Ankara Travma Terapisi: Geçmişinizle Barışın
Travma, kişinin hayatında derin etkiler bırakan zorlayıcı olaylardan kaynaklanabilir. Ankara travma terapisi, EMDR, somatik deneyimleme ve bilişsel yeniden yapılandırma yöntemleriyle travmanın etkilerini azaltmayı hedefler.
Travma Nedir?
Travma, bireyin yaşadığı yoğun stresli bir olayın ruhsal ve fiziksel etkilerini uzun süre taşımasıdır. Trafik kazaları, doğal afetler, kayıplar ve istismar gibi olaylar travmaya neden olabilir.
Travma Sonrası Yaygın Belirtiler
| Belirti | Açıklama |
| Kabuslar | Geçmiş travmatik olaylarla ilgili sık tekrar eden rüyalar |
| Aşırı tetikte olma | Sürekli tehlike algısı |
| Flashbackler | Geçmiş olayları yeniden yaşıyor gibi hissetme |
| Duygusal Kopukluk | Duygularını ifade etmede güçlük çekme |
| Öfke Patlamaları | Ani öfke nöbetleri |
Ankara’da Travma Terapisi Nasıl Uygulanır?
Travmatik anılarla başa çıkmak ve hayatınızı yeniden düzene koymak için uzman terapistlerimiz şu yöntemleri kullanmaktadır:
- EMDR Terapisi: Travmatik anıları işleyerek duygu yoğunluğunu azaltır.
- Somatik Deneyimleme: Beden farkındalığı ile travma etkilerini azaltır.
- Bilişsel Yeniden Yapılandırma: Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirir.
- Sanat Terapisi: Duygusal ifadeyi güçlendirir.
Travma sonrası destek almak ve kendinizi daha iyi hissetmek için hemen Anasayfa bağlantımızı ziyaret edin.
Ankara Travma Terapisi Süresi
Travma terapisinin süresi, kişinin yaşadığı travmanın türüne, şiddetine ve terapiye verdiği yanıta göre değişiklik gösterebilir.
Genel olarak travma terapisi süreleri:
- Hafif travmalar: 6-12 seans (yaklaşık 2-4 ay)
- Orta şiddette travmalar: 12-24 seans (yaklaşık 4-8 ay)
- Ağır ve kompleks travmalar: 6 ay – 2 yıl veya daha uzun sürebilir
Travma Terapisi Türüne Göre Süreler:
- EMDR Terapisi: 6-20 seans (travmanın boyutuna göre değişir)
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): 12-24 seans
- Somatik Deneyimleme Terapisi: Süreç bireyselleştirilir, genellikle 3-12 ay sürer
- Psikodinamik Travma Terapisi: 6 ay – 1 yıl veya daha uzun sürebilir
Travma terapisi bireysel bir süreç olduğu için, terapistinizin yapacağı değerlendirme sonrasında daha net bir süre belirlenebilir. Uzman bir terapistten destek almak için Anasayfa bağlantısını ziyaret edebilirsiniz.