Diyete Nasıl Hazırlanır

 Zihinsel Hazırlık Aşaması

 Zihninizde hayalini kurmadığınız, canlandırmadığınız hiçbir şeye ulaşmanız kolay değildir. O yüzden işe ayna nöronlarınızı çalıştırarak başlayabilir, bol bol zayıf ve sağlıklı bedeninizin hayalini kurarak zihninizin size o hayalin gerçekleşmiş fotoğrafını getirmesine izin verebilirsiniz. Unutmayın, zihin gerçek ile hayali ayırt edemez. Zamanla sizin bedeninizin hayalinizdeki hali alması için elinden gelen her şeyi yapacaktır.

 Bir diğer zihinsel hazırlığınız ise diyet yapmanın kendinizi delice kısıtlamak, sevdiğiniz her şeyden mahrum bırakmak, nefes nefese kalana dek spor yapmak, sürekli brokoli, salata ya da lezzetsiz şeyler yemek, sosyal hayattan dışlanmak olmadığını, aksine sağlıklı bir bedene giden bu yolda yediğiniz sağlıklı ve lezzetli yiyeceklerle daha enerjik olacağınızı, daha aktif bir yaşantınız olacağını, dengeli ve ölçülü bir şekilde istediğiniz her şeyi yiyebileceğinizi, spor da yaparak daha fit ve daha beğenilesi bir bedene kavuşacağınızı düşünmenizdir.

 Fiziksel Çevre Hazırlığı Aşaması

 Bu kanadın uçmayı sağlaması için evvela elinize bir çöp poşeti alıp ofisinizdeki çekmecede, evdeki dolapta, arabada torpido gözünde ve çantanızda sizi bu yoldan kolaylıkla saptıracak, işlenmiş, rafine şekerli, paketli ne kadar çikolata, gofret, şeker, bisküvi varsa hepsini o poşete atmalısınız. İlk fırsatta kendinize attıklarınızın yerine koyabileceğiniz sağlıklı bir alışveriş yapmalısınız.

 Bu alışveriş listenizde mutlaka çiğ ceviz, badem, fındık gibi sağlıklı yağlara, meyvelere, kuru meyvelere, yoğurt ve kefir gibi kolay ulaşılabilir proteine, sağlıklı gevreklere yer vermelisiniz. Eğer iki kanadınızı da yeterince güçlendirirseniz, uçmamak için hiçbir sebebiniz kalmayacaktır.