İlişkilerde Gaslighting Nedir?

İlişkilerde Gaslighting Nedir?

İLİŞKİLERDE GASLİGHTİNG NEDİR?

Gaslighting Nedir? Bir ilişkiyi ilişki yapan iki ya da daha fazla kişi-olay-durum arasındaki karşılıklı bağ, ilgi ve en önemlisi kişileri birbirine bağlayan yakınlıktır. İlişkiyi sürdürmek için duygu ve düşünceler karşılıklı olarak paylaşılır. Temel ölçüt olan iletişimin sürdürülmesidir. İletişim de anlamak ve anlaşılmak üzerine kuruludur. Fakat bazı durumlarda anlattığımız, karşı kişinin anladığı ile sınırlı olduğu için iletişimin sürdürülebilirliği kısıtlanır. İletişim ve ilişkilerdeki en büyük engellerden biri olan gaslighting hakkında konuşalım.

Gaslighting Nedir?

            Gaslighting, psikolojik manipülasyon ve duygusal bir istismardır. Bir kişinin, hedefindeki kişiye yönelik gerçeklik algısı üzerinde oyunlar oynayarak duygu ve düşüncelerinin değerini düşürerek bu kişilerde özgüven ve özdeğer kayıplarına sebep olan bir manipülasyon biçimidir (Nazir & Özçiçek, 2022). Gaslighting yöntemi, en basit haliyle karşı tarafın zihniyle gerçek dünya arasında bir bağlantı kurmasını engelleyen, sürekli kendisinden şüphe ettiren ciddi ve önemli psikolojik baskıdır (Yılmaz, 2018).

İlişkilerde Gaslighting Sebepleri Nelerdir?

İlişkideki bireylerin kişilik özellikleri, ilişkideki duygusal manipülasyonu tetiklemektedir. Manipüle eden kişinin; benmerkezci, narsist özellikler taşıması, antisosyal davranış bozukluğuna sahip olma olasılığı yüksektir (Yılmaz, 2018). Güç sahibi olma ve üstünlük kurma arzusu çok baskındır (Nazir & Özçiçek, 2022). Manipüle edilen kişinin ise; özgüveninde eksikliklerin olması, hayır diyememesi, olumlu benlik algısının düşük olması, onay ve kabul görme ihtiyacının olması, kontrole açık bir şekilde yaklaşımı genel kişilik özellikleri olarak ifade edilebilir (Yılmaz, 2018).

İlişkinizde Gaslighting Olduğunu Nasıl Anlarsınız?

            İlişkilerde partnerinizle karşılıklı olarak oluşturacağınız sevgi, saygı, güven, sadakat, bağlılık, güçlü iletişim, eşitlik, adalet, fedakârlık gibi bazı unsurlar vardır. Bu unsurların oluşturulmak ya da devam ettirmek için çaba gösterilmediği, zedelendiği ve en önemlisi bir tarafın sürekli baskın olduğu bir ilişki size ilk ipuçlarını verebilir.

  • Partneriniz sizinle iletişimde sürekli sizi küçümsüyorsa, sizi dinlemeden kendisini anlatıyorsa, siz kendinizi ifade ederken ters ters bakıyor, gözlerini deviriyor, beden diliyle sizi rahatsız hissettiriyorsa,
  • Geçmiş zamanda söylediklerinizi hatırlattığınızda “Böyle bir şey olmadı. Kafan karışmış. Destek almasın.” diyerek sizin gerçeklik algınıza yönelik oyunlar oynuyorsa,
  • Bir tartışma sırasında partneriniz haksız olup “Hemen alınıyorsun. Daha önce söylemiştim, sen hatırlamıyorsun. Böyle davranmaya sen beni ittin. Şaka yapmıştım.” diyerek suçları size atıyor ve kendinizi suçlu hissettiriyorsa gaslighting gözüyle bakabilirsiniz.

 

 

Psikolojik Danışman&Aile Danışmanı

Emine TOKLU BAŞKAK

Kaynakça

Nazir, T. & Özçiçek, A. (2022). Gaslighting: İki Yüzlü Bir Duygusal İstismarla Yüzleşmek . Anadolu University Journal of Education Faculty, 6 (3) , 241-250 . DOI: 10.34056/aujef.1015105

Yılmaz, H. (2018). İnsan İlişkilerinde Manipülasyon Ölçeği. MANAS Sosyal Araştırmalar Dergisi, 7(4), 0-0. Retrieved from https://dergipark.org.tr/en/pub/mjss/issue/43010/520792

Bir yanıt yazın

Soru Sor
Hemen ücretsiz ön görüşme oluşturun!
Hemen ücretsiz ön görüşme oluşturun!