Öfke ve Öfke Kontrolü

Öfke ve Öfke Kontrolü

Öfke ve Öfke Kontrolü

Öfke ve Öfke Kontrolü

Öfke, aslında insan doğasından süregelen bir parçadır. Bu küçücük bir şeye sinirlenmekte olabilir,şiddetli bir kızgınlığa dönüşen bir duygu da olabilir. Bu tamamen o an ki fizyolojik ve biyolojik değişimlere bağlıdır. Yani hem içsel hem de dışsal etkenlerin bizler üzerinde ki etkileri yıkıcı sonuçlara neden olacak bir öfkeye bile ulaştırabilir. Yada hatıralar,anılar ve hatırlatıcılar gibi tetikleyiciler bizleri öfkeye sürükleyebilir.

Neden bu kadar öfkeliyim?

“Barut gibi” ifadesi eğer sizi tanımlıyorsa işler kontrolden çıkmadan önlem almakta fayda var. Bu kadar öfkeli olmakta ki genel nedeni psikologlar “ strese karşı düşük tolerans ” olarak açıklamaktadır. Yani en ufak hatada aşırı reaksiyon gösterip küplere biniyor olabilirsiniz. Bu durum hem siz hem de çevreniz için büyük sorunlar oluşturmadan önlem almakta fayda var

Öfke ve Öfke Kontrolü
Ankara Öfke ve Öfke Kontrolü

Öfkemi nasıl minumum seviyede tutabilirim?

Diyaframdan derin nefes alarak bunu bir nebze de olsa kontrol altına alabilirsiniz. Yada günlük yoga seansları yaparak hem bedenen hem de ruhen gevşeme sağlayabilirsiniz. Gün içerisinde yaşadığınız şeylerin üzerinde fazla durmazsanız,gün sonunda rahatladığınızı fark edeceksiniz. Ne kadar çok şeyi düşünür ve takılı kalırsanız anlık öfke bareminizin arttığını fark edeceksiniz. Ve en önemlisi sağlıklı ve sporla geçen bir yaşam, sizleri öfke kontrolü konusunda mutlu sona ulaştıracaktır. Problem odaklı değil, çözüm odaklı olun.

Ankara Öfke ve Öfke Kontrolü Tedavisi

Ankara Çankaya ve çevre ilçeler için deneyimli psikolog ve psikiyatr danışmanlardan randevu oluşturmak için bizlere whatsapp üzerinden ulaşabilir veya  0552 878 12 11 numaralı telefon üzerinden bizlere ulaşabilirsiniz.

Online Öfke ve Öfke kontrolü terapisi almak için bizimle iletişim kurabilirsiniz.

Profesyonel bir destek ile her sorunun üstesinden gelebilirsiniz.

Bir yanıt yazın

Soru Sor
Hemen ücretsiz ön görüşme oluşturun!
Hemen ücretsiz ön görüşme oluşturun!