“Bana akıl verme, biraz dinle.” Partnerim bunu söylediğinde ne yapabilirim?

“Bugün hazırladığım sunumu yine başkası anlattı.” Partneriniz daha montunu çıkarmadan bunu söylüyor. Siz de “Yarın yöneticinle konuş, ben olsam beklemezdim” diyorsunuz. Cevabı kısa: “Biliyorum. Bana akıl verme, biraz dinle.” Yardım etmek istediniz. Şimdi ikiniz de konuşmayı sürdürmekte zorlanıyorsunuz.

İyi bir öneri neden o anda işe yaramayabilir?

O akşam masada iki ayrı soru olabilir. Siz “Bunun bir daha olmaması için ne yapabiliriz?” diye düşünürken partneriniz henüz “Bunun bana ne kadar dokunduğunu anladın mı?” sorusuna yanıt arıyordur. İş yerinde yapabileceklerini zaten değerlendirmiş de olabilir. Hangisinin geçerli olduğunu öğrenmenin kısa yolu tahmin etmek yerine sormaktır.

“Sunumu hazırlayıp söz alamamak canını sıkmış gibi. En çok hangi an dokundu?” diyebilirsiniz. Belki “Söz alamamak değil, emeğimin hiç anılmaması” diyecektir. Bu düzeltme konuşmayı bir adım ilerletir. Artık partnerinizin yerine karar vermeden neye üzüldüğünü biliyorsunuz.

“Sadece dinliyorum” derken ne söyleyebilirim?

Karşınızdaki anlatırken bir ayrıntıyı kendi kelimelerinizle geri verin ve durun. “Slaytı açtıklarında adının geçmesini bekledin.” Ardından gelen sessizliği hemen yeni bir soruyla doldurmanız gerekmez. Partneriniz anlatmaya devam edebilir ya da konuyu orada bırakmak isteyebilir.

Sırada neye ihtiyaç duyduğundan emin değilseniz “Biraz daha anlatmak mı istersin, yoksa yarın için birlikte fikir mi düşünelim?” diye sorabilirsiniz. “Birlikte düşünelim” cevabı gelirse aklınızdaki seçeneklerden birini paylaşın. “Sadece yanımda otur” derse, bazen çayı koyup masada kalmak yeter. NHS’nin ilişkiler ve ruh sağlığı rehberi de duyduğunuzu kendi sözlerinizle geri vermeyi ve belirsiz kalan yeri sormayı öneriyor.

Tavsiyeyi çoktan verdiysem konuşmaya geri dönebilir miyim?

“Hemen yarın ne yapacağını söylemeye başladım. Sunum açıldığında neler olduğunu kaçırdım. Anlatmak ister misin?” gibi kısa bir cümle deneyin. Partneriniz o an konuşmak istemiyorsa, “Yemekten sonra dönelim mi?” diyerek ona seçim bırakabilirsiniz. Dinleyecek gücünüz olmadığında da somut bir zaman söylemek, dalgın dalgın onaylamaktan daha dürüst olabilir.

Bu konuşma evde sık sık aynı yerde tıkanıyorsa, son yaşadığınız örnek üstünden birlikte destek almayı konuşabilirsiniz. Nereden başlayacağınızı düşünüyorsanız çift terapisi fikrini partnerinizle konuşma rehberine göz atabilirsiniz. Ankara’da görüşme seçenekleri için Ankara Psikolog rehberi ve Kocatepe’deki merkezin haritası burada.

Kapak görseli bu yazı için yapay zekâyla hazırlanmış temsili bir sahnedir.