Kategori: <span>Genel</span>

Çocuğum Söz Dinlemiyor Ne Yapmalıyım?

Çocuğum Söz Dinlemiyor Ne Yapmalıyım? | Uzman Psikologdan Tavsiyeler

Çocuğum Söz Dinlemiyor, Ne Yapmalıyım? | Uzman Psikologdan Tavsiyeler

Birçok ebeveynin en sık dile getirdiği cümlelerden biri şu:

“Çocuğum Söz Dinlemiyor , ne dersem tersini yapıyor.”

Ebeveynlik yolculuğunda bu tür çıkmazlar oldukça yaygındır. Ancak çocuğunuzun sizi dinlememesi, sizin başarısız bir ebeveyn olduğunuz anlamına gelmez. Ben bir uzman psikolog olarak bu durumu, çocuğunuzun size bir şey anlatma biçimi olarak görüyorum.

Bu yazıda, çocukların neden söz dinlemediğini, bu davranışın altında yatan psikolojik dinamikleri ve çözüm yollarını adım adım ele alacağız.


🎯 Neden Söz Dinlemezler?

Söz dinlememe davranışının birçok nedeni olabilir. Bunlar genellikle şu başlıklar altında toplanır:

Sebep Açıklama
Gelişimsel Dönem Özellikleri Özellikle 2-6 yaş arasında çocuklar sınırları test eder.
İlgi Çekme İhtiyacı Duygusal olarak görülmek isteyen çocuklar olumsuz davranışlarla dikkat çeker.
Kuralların Tutarsızlığı Ebeveynler arasında tutarsızlık varsa, çocuk hangi kurala uyacağını bilemez.
Fazla Otoriter Yaklaşım Aşırı kontrolcü tavırlar, çocukta direnç oluşturur.

🧠 Psikoloğun Bakış Açısıyla Örnek Durum

Danışanım Ayla Hanım, 5 yaşındaki oğlu Efe’nin hiçbir şekilde sözünü dinlemediğini, her söylediğine karşı geldiğini ifade etti. Seanslar boyunca öğrendik ki Efe’nin asıl istediği şey “duyulmak ve anlaşılmaktı”. Sürekli “Hayır yapma!” demek yerine, ona seçenek sunulduğunda davranışları tamamen değişti.

❝ Çocuklar, söz dinlememek için değil, anlaşılmak için çaba gösterirler. ❞


✅ Söz Dinlemeyen Çocuklara Nasıl Yaklaşılmalı?

1. Empati Kurun

“Bu davranışı neden yapıyor olabilir?” sorusunu sorun. Her davranışın altında bir ihtiyaç vardır.

2. Göz Teması Kurarak Konuşun

Uzaktan bağırmak yerine diz çökün, göz hizasına gelin ve onunla kısa, net cümlelerle konuşun.

3. Seçenek Sunun

“Şimdi mi diş fırçalamak istersin, 5 dakika sonra mı?” gibi seçenekler çocukta kontrol duygusu yaratır.

4. Tutarlı Kurallar Belirleyin

Her gün değişen kurallar, çocukta kafa karışıklığına yol açar. Net, anlaşılır ve sürdürülebilir kurallar koyun.

5. Olumlu Davranışı Pekiştirin

Çocuk söz dinlediğinde fark edin ve takdir edin:

“Oyuncaklarını topladığın için teşekkür ederim, çok yardımcı oldun.”


🏡 Uygulama: Evde Yapılabilecek Egzersiz

📌 İşbirliği Oyunu
Gün içinde “yardımcı olma görevi” verin. Örneğin:

“Sen çorapları katlarsan ben de masayı kurayım.”
Bu tür oyunlar çocukta işbirliği geliştirme motivasyonu yaratır.


🔍 Ne Zaman Destek Almalısınız?

Söz dinlememe davranışı:

  • Günlük hayatı zorlaştıracak düzeye geldiyse,

  • Kardeşine, arkadaşlarına ya da size fiziksel zarar veriyorsa,

  • Sürekli öfke nöbetleri, ağlama krizleri yaşıyorsa…

Mutlaka bir uzmandan destek almalısınız.


📲 Uzman Desteği İçin Bize Ulaşın

Eğer siz de çocuğunuzun davranışlarıyla baş etmekte zorlanıyorsanız, sağ alt köşede bulunan WhatsApp butonuna tıklayarak bizimle doğrudan iletişime geçebilirsiniz.
👉 www.ankarauzmanterapi.com adresinden de bilgi ve randevu alabilirsiniz.
Sizi ve çocuğunuzu anlamak için buradayız. 🌿

Olumsuz İç Sesİmİzİ Susturmak Mümkün mü?

Olumsuz İç Sesinizi Susturmak Mümkün mü?

Olumsuz İç Sesinizi Susturmak Mümkün mü?

Bir psikolog olarak danışanlarımdan en çok duyduğum cümlelerden biri şudur:

“Kafamın içindeki ses beni hiç rahat bırakmıyor.”

Bu sesi hepimiz zaman zaman duyarız. Bazen eleştirir, bazen küçük görür, bazen de bütün motivasyonumuzu söküp alır. Peki bu sesle yaşamak zorunda mıyız? Hayır. Bu yazıda, olumsuz iç sesi anlamanızı, onunla sağlıklı bir ilişki kurmanızı ve onu nasıl dönüştürebileceğinizi anlatacağım.


🔍 Olumsuz İç Ses Nedir?

Olumsuz iç ses, çoğu zaman fark etmeden geliştirilen, kendimizi eleştiren, sorgulayan ve çoğu zaman motive etmekten çok yıpratan iç diyalogdur.

🔹 Danışan Örneği:

Ayşe, 33 yaşında bir öğretmen. Her yeni ders öncesi şöyle diyor: “Yine rezil olacaksın, yine bir hata yapacaksın.” Halbuki öğrencileri onu seviyor. Bu ses, aslında kendi değerinden şüphe duymasından kaynaklanıyor.


⚡ Olumsuz İç Sesin Etkileri

Etki Alanı Açıklama
Özgüven Kendimize olan inancımızı sarsar.
Kaygı ve Stres Sürekli hata yapma korkusu yaratır.
Motivasyon Yeni bir adım atmaktan korkarız.
İlişkiler Başkalarından önce kendi kendimizi eleştiririz.

💪 Nasıl Susturabiliriz?

1. Fark Etmek – Yakalıyoruz

Kendinize sorun: “Bu sesi nerede, ne zaman daha çok duyuyorum?”

2. Yazmak – Somutlaştırıyoruz

Danışanlarıma şu egzersizi veririm:

Bir hafta boyunca aklınızdan geçen olumsuz cümleleri yazın.

Örnek: “Ben beceriksizim.”

3. Cevap Verin – Dönüştürüyoruz

Aynı cümleyi şöyle de söyleyebilirsiniz:

“Zorlandığım anlar olabilir ama bu beni beceriksiz yapmaz.”

4. Empatiyle Konuşun

Bir arkadaşınız aynı hatayı yapsa, ona nasıl konuşurdunuz? Kendinize de öyle konuşun.


🌟 Uygulama: Gerçek Bir Dönüşüm Hikayesi

Danışanım Mehmet, üniversite sınavına hazırlanıyordu. Her deneme sınavından sonra şöyle diyordu: “Ben aptalım, asla kazanamayacağım.” Haftalık seanslarda bu sesin, babasının çocukken söylediği cümlelerin yansıması olduğunu fark ettik. Mehmet, bu sesi sorgulamaya başladı. Bir ay sonra şöyle dedi: “Evet zorlanıyorum ama bu, yapamayacağım anlamına gelmez.”

Son sınavda %20’lik artış yaşadı.


🔍 Egzersiz: Olumsuz İç Ses Günlüğü

Her akşam 3 basamaklı bu alıştırmayı yapın:

  1. Bugün içimde hangi olumsuz sesler vardı?

  2. Bu ses bana ne söylemeye çalışıyor?

  3. Daha şefkat dolu ve yapıcı bir bakışla nasıl ifade edebilirim?


👮‍♂️ Son Söz: Susturmak Değil, Dönüştürmek

Olumsuz iç sesi susturmak, onu yok etmek değil; onu şefkatle yeniden biçimlendirmektir. Zihninizdeki sesi, bir düşman gibi görmeyin. O sesi tanır, anlarsanız, sizin için bir rehbere dönüşebilir.

Rüyada Kavga Etmek Ne Anlama Gelir? | Psikolojik Yorumu ve Gerçek Örnekler

Rüyada Kavga Etmek Ne Anlama Gelir? | Psikolojik Yorumu ve Gerçek Örnekler

Psikolojide Rüyada Kavga Etmek Ne Anlama Gelir?

👩‍⚕️ Psikoloğun Gözünden

Rüyalar, bilinçaltının diliyle yazılmış kişisel hikayelerdir. Bir psikolog olarak, danışanlarımdan en çok duyduğum sorulardan biri şudur: “Hocam rüyamda biriyle kavga ediyorum, bu ne demek?” Rüyada kavga etmek, içsel çatışmaların, bastırılmış duyguların ya da çözülmemiş ilişkisel problemlerinin dışa vurumu olabilir.


🧾 Rüyada Kavga Etmek Ne Anlatmak İster?

Rüyada kavga görmek, genellikle bastırılmış öfke, savunmasızlık hissi ya da haklılık arayışı gibi duygusal temalara işaret eder. Psikolojik açıdan bu rüya;

  • Duygusal boşalma ihtiyacınızı,

  • Kendinizi ifade edememe durumunu,

  • Ya da özsaygınızı koruma mücadelesini simgeliyor olabilir.


🔍 Kavga Rüyalarının Psikolojik Kategorileri

Rüya Senaryosu Psikolojik Yorumu
Aile bireyiyle kavga etmek Gerçek hayatta çözülememiş aile içi problemler veya bastırılmış öfke
Tanımadığınız biriyle kavga etmek Kendinizde kabullenmediğiniz yönlerle yüzleşme çabası
Kaybettiğiniz biriyle kavga Yas süreci, suçluluk duygusu ya da vedalaşma ihtiyacı
Fiziksel şiddet içeriyorsa Yoğun stres altında olduğunuzu veya tehdit algısı taşıdığınızı gösterebilir

💬 Danışan Deneyimi – Gerçek Bir Örnek

“Rüyamda sürekli kardeşimle tartışıyordum. Gerçekte bir problemimiz yoktu ama terapiye geldiğimde, onunla geçmişte yaşadığımız ama hiç konuşmadığımız bazı duygularımı bastırdığımı fark ettim. Bu rüyalar aslında içimde tuttuğum duyguların bana bir uyarısıymış.”
– (Danışan G.Z.)

Bu örnek bize gösteriyor ki, rüya her zaman bir anlam taşır; yeter ki doğru yerden bakmayı bilelim.


🛠️ Ne Yapmalısınız?

1. Rüyanızı not alın: Uyandıktan hemen sonra yazmak, detayları unutmadan anlamlandırmanıza yardımcı olur.
2. Rüyadaki duygunuza odaklanın: Ne hissettiniz? Korku, öfke, çaresizlik? Duygularınız, rüyanın anahtarını taşır.
3. Rüyalarınızı analiz etmeye çalışın ama paranoyaya kapılmayın: Her rüya bir işaret değil; bazıları günün yansımasıdır.
4. Tekrarlayan rüyalar varsa profesyonel destek alın: Özellikle aynı temayı içeren kavgalar, çözülmemiş içsel çatışmaları işaret edebilir.


🔄 Psikanalitik Açıdan Rüya Yorumu

Freud’a göre rüyalar, bastırılmış arzuların bir yansımasıdır. Jung ise rüyaların kişisel gelişim için rehber niteliği taşıdığını savunur. Rüyada kavga, bu açıdan:

  • Bastırılmış saldırganlık dürtüsünü (Freud)

  • Gölge benlik ile yüzleşme ihtiyacını (Jung)

temsil ediyor olabilir.


🧘‍♀️ Bu Rüyalarla Baş Etmenin Yolları

  • Meditasyon ve nefes çalışmaları ile bilinçaltınızı rahatlatın

  • Günlük tutarak duygularınızı dışa vurun

  • Öfke kontrolü konusunda çalışın

  • Gerekirse bir psikoterapistten destek alın


📌 Unutmayın:

Her rüya kişiye özeldir. Aynı rüyayı iki kişi görse bile, anlamı farklı olabilir çünkü her bireyin bilinçaltı ayrı bir evrendir. Rüya yorumları, kişisel yaşam dinamiklerinizi de göz önünde bulundurarak değerlendirilmelidir.


🎯 Sık Sorulan Sorular (SSS)

➡️ Rüyada sürekli kavga etmek bir uyarı mı?
Evet, tekrarlayan rüyalar genellikle bilinçaltınızın size söylemek istediği bir şeyin sinyalidir.

➡️ Her kavga rüyası negatif midir?
Hayır. Bazen içsel çatışmalarınızla yüzleşme sürecindesinizdir ve bu, kişisel gelişiminiz için olumlu bir adımdır.


📝 Sonuç

Rüyada kavga etmek, içinizde çözülmeyi bekleyen bir şeyler olduğuna işaret eder. Bu bir duygu olabilir, bir travma olabilir ya da söyleyemediğiniz bir cümle. Unutmayın: Rüyalar sizi korkutmak için değil, iyileştirmek için vardır.

Sınav Heyecanı Nasıl Yenilir? Etkili Yöntemler ve Uzman Tavsiyeleri

Sınav Heyecanı Nasıl Yenilir? Etkili Yöntemler ve Uzman Tavsiyeleri

Sınav günü geldiğinde, kalbinizin hızla çarptığını, ellerinizin terlediğini ve tüm bilgiler bir anda aklınızdan uçup gitmiş gibi hissettiniz mi? Merak etmeyin, yalnız değilsiniz. Sınav heyecanı, birçok öğrencinin yaşadığı oldukça doğal bir durumdur. Ancak kontrol altına alınmadığında, bilgi ve başarı düzeyinizin altında performans sergilemenize neden olabilir. Bu yazıda, sınav heyecanını nasıl yeneceğinizi adım adım anlatacağız.


🧠 Sınav Kaygısı Neden Olur?

Sınav heyecanı genellikle şu nedenlerden kaynaklanır:

  • “Başarısız olursam ne olur?” düşüncesi

  • Aile veya çevre baskısı

  • Yeterince hazırlanamama kaygısı

  • Kendine güven eksikliği

  • Daha önceki kötü sınav deneyimleri

Sınav heyecanı, çoğu zaman zihinsel bir refleks olarak ortaya çıkar. Beyin, sınavı bir “tehlike” olarak algılar ve buna karşı “savaş-kaç” mekanizmasını devreye sokar.


💡 Sınav Heyecanını Azaltmanın Etkili Yolları

1. Düzenli ve Gerçekçi Çalışma Programı

Hazırlık sürecinizin kontrolünüzde olması, sınav sırasında kendinize olan güveninizi artırır. Günlük küçük hedefler belirleyin ve bu hedefleri başardıkça motivasyonunuzu artırın.

2. Nefes ve Gevşeme Egzersizleri

Sınavdan önce 3-4 dakika uygulayacağınız derin nefes alma ve kas gevşetme teknikleri, sempatik sinir sistemini yatıştırarak kalp atışlarınızı normale döndürür.

📌 Uygulama Örneği: Burnunuzdan derin bir nefes alın (4 saniye), nefesi tutun (4 saniye), ağızdan yavaşça verin (6 saniye). Bunu 5 kez tekrar edin.

3. Deneme Sınavlarıyla Pratik

Gerçek sınav koşullarında çözülmüş deneme sınavları, sınav ortamına alışmanıza yardımcı olur. Saat, kalem, su şişesi gibi detayları da simüle ederek denemeleri çözün.

4. Olumlu İç Diyalog Kurun

Zihninizdeki “ya yapamazsam” düşüncesini “hazırım, elimden geleni yapacağım” şeklinde değiştirin. Unutmayın: Zihin neye inanırsa, beden ona uyum sağlar.

5. Uykusuz ve Aç Sınava Girmeyin

Yeterli uyku (en az 7 saat) ve dengeli bir kahvaltı, bedenin stresle daha kolay baş etmesini sağlar. Şekerli ya da çok yağlı yiyeceklerden uzak durun.

6. Sınav Öncesi Ortamdan Uzaklaşın

Diğer öğrencilerin panik hâli ya da “şu konuya baktın mı?” gibi diyalogları sizi negatif etkileyebilir. Sessiz ve kendinizi rahat hissedeceğiniz bir köşede beklemek daha iyidir.

7. Gözünüzde Büyütmeyin

Sınav sadece bir sonuç değil, aynı zamanda bir süreçtir. Hayatta birçok fırsatınız olacak. Bu sınav dünyanın sonu değil. Bu bilinç bile heyecanınızı azaltır.


🧑‍⚕️ Uzmandan Not:

“Sınav öncesi yaşanan kaygı, doğru yönetildiğinde performans artırıcı bile olabilir. Heyecanı düşman değil, dost olarak görmeye başladığınızda onu kontrol etmek kolaylaşır.”
— Klinik Psikolog Derya Y.


✅ Sınav Heyecanı İçin Mini Test

Aşağıdaki cümleleri okuyun ve kendinize “evet” ya da “hayır” cevabı verin:

Soru Evet / Hayır
Sınava girmeden önce ellerim terliyor, kalbim hızlı atıyor.
Sınavda bildiğim şeyleri unutuyorum veya karıştırıyorum.
Sınavlardan önce baş ağrısı, mide bulantısı yaşıyorum.
Sınav sonucunu düşündükçe içimi korku kaplıyor.
“Ya yapamazsam?” düşüncesi sık sık aklıma geliyor.

3 veya daha fazla “evet” cevabınız varsa, sınav kaygınızı daha yakından tanıyıp başa çıkma teknikleri üzerinde çalışmanız faydalı olacaktır. Bir uzmanla görüşmek de yararlı olabilir.


📚 Türkiye’deki Üniversite Sınavları ve Kısaltmaları

Kısaltma Açılımı Açıklama
TYT Temel Yeterlilik Testi YKS’nin ilk oturumu. Tüm adaylar girer.
AYT Alan Yeterlilik Testi YKS’nin ikinci oturumu. Alanlara özel testler içerir.
YDT Yabancı Dil Testi Dil bölümlerine girmek isteyenler için.
YKS Yükseköğretim Kurumları Sınavı TYT + AYT + YDT sınavlarını kapsar.
OBP Ortaöğretim Başarı Puanı Lise notlarının etkisini belirler.
MSÜ Milli Savunma Üniversitesi Sınavı Askeri okullara giriş için.
YÖS Yabancı Uyruklu Öğrenci Sınavı Yabancı öğrencilerin başvurduğu sınav.
DGS Dikey Geçiş Sınavı Ön lisans mezunlarının lisansa geçişi için.
ALES Akademik Personel ve Lisansüstü Eğitimi Sınavı Yüksek lisans, doktora başvuruları ve akademik kadrolar için.
KPSS Kamu Personeli Seçme Sınavı Kamu kurumlarına atanmak için.
TUS Tıpta Uzmanlık Sınavı Tıp uzmanlık eğitimi için.
DUS Diş Hekimliğinde Uzmanlık Eğitimi Sınavı Diş hekimliği uzmanlığı için.
öfke kontrolü testi

Öfke Kontrolü Testi – Öfkeniz Sizi mi Yönetiyor?

Öfke Kontrolü Testi – Öfkeniz Sizi mi Yönetiyor?

Öfke Kontrolü Testi Hepimiz zaman zaman öfkeleniriz. Ancak önemli olan, bu duyguyu nasıl yönettiğimizdir. Öfke bastırıldığında içe döner, patladığında ise çevreye zarar verir. Eğer siz de “Çok çabuk sinirleniyorum, sonra pişman oluyorum” diyorsanız, bu test tam size göre.


🧠 Psikologdan Not:

“Öfke, bastırılmaması ama sağlıklı biçimde ifade edilmesi gereken doğal bir duygudur. Önemli olan, öfkenin sizi değil, sizin öfkenizi yönetmenizdir.”


✅ 12 Soruda Öfke Kontrolü Testi

Aşağıdaki soruları okurken lütfen son 1 ay içindeki genel davranışlarınızı düşünün. Her “Evet” cevabı size 1 puan kazandıracak. Puanlarınızı yazının sonunda değerlendireceğiz.

Soru Evet Hayır
1. Küçük hatalara aşırı tepki veriyor muyum?
2. Sık sık bağırıyor ya da sesimi yükseltiyor muyum?
3. Tartışmalarda haklı olmasam bile altta kalmak istemiyor muyum?
4. Arabada sinirlendiğimde korna çalma veya bağırma eğilimim oluyor mu?
5. Fiziksel tepkiler (kapı çarpma, eşya fırlatma) verdiğim oluyor mu?
6. Öfkelendiğimde sonradan pişman olduğum sözler sarf ediyor muyum?
7. İnsanlar bana “sakin ol” dediğinde daha çok sinirleniyor muyum?
8. Öfkelendiğimde fiziksel belirtiler yaşıyor muyum (terleme, titreme, çarpıntı)?
9. Sosyal ortamlarda kendimi tutmakta zorlandığım anlar oluyor mu?
10. Uykudan önce yaşadığım öfke anlarını tekrar düşünüp kendimi kötü hissediyor muyum?
11. “Ben sinirliyken kimse karşıma çıkmasın” diye düşünen biri miyim?
12. Öfkem sevdiklerimi üzüyor mu, hatta uzaklaştırıyor mu?

🧾 Test Sonuçları:

  • 0–3 Puan: 🟢 Harika! Öfkenizi sağlıklı şekilde ifade edebiliyor, kontrol altında tutabiliyorsunuz. Bu dengeyi korumaya devam edin.

  • 4–7 Puan: 🟡 Dikkat! Öfke zaman zaman hayatınızı etkileyebiliyor. Farkındalıkla başa çıkmanız mümkün.

  • 8–12 Puan: 🔴 Ciddi Uyarı! Öfke kontrolü konusunda desteğe ihtiyacınız olabilir. Bu durum hem sizin hem çevrenizdekilerin ruh sağlığını etkileyebilir.


🎯 Psikologdan Tavsiyeler – Öfke Kontrolü İçin 5 Etkili Yöntem

  1. Dur ve Nefes Al: Sinirlendiğinizde fiziksel olarak durup 10 derin nefes alın. Bu sinir sisteminizi sakinleştirir.

  2. Duyguyu Adlandırın: “Sinirliyim çünkü…” şeklinde düşünmek farkındalık yaratır.

  3. Yürüyüş Yapın: Fiziksel aktivite, vücuttaki stresi azaltır.

  4. Sakinleşmeden Konuşmayın: Tartışmalarınızı soğukkanlılıkla yapmak ilişkilerinizi korur.

  5. Yazın: Duygularınızı bir deftere dökmek öfkenizi dışa vurmanın sağlıklı bir yoludur.


📲 Destek Almak İster misiniz?

Eğer bu testte yüksek puan aldıysanız ya da öfkenizi kontrol etmekte zorlanıyorsanız, sitemizin sağ alt köşesinde bulunan WhatsApp butonu aracılığıyla bize ulaşabilirsiniz. Uzman psikolog kadromuzdan size özel destek alabilirsiniz.


Toksik ilişki testi

Toksik İlişki Testi: 15 Soruda İlişkinizi Değerlendirin

Toksik İlişki Testi: 15 Soruda İlişkinizi Değerlendirin

Aşağıdaki her soruya “Evet” ya da “Hayır” şeklinde yanıt verin. Mümkün olduğunca dürüst olun. Bu test bir tanı aracı değil, farkındalık kazandırmak için hazırlanmıştır. Toksik ilişki testi nedir?

Soru Evet Hayır
1. Partneriniz sık sık sizi küçümseyen ya da alay eden sözler kullanıyor mu?
2. Tartışmalarda hep suçlu siz mi oluyorsunuz?
3. Duygularınızı paylaştığınızda karşılık bulamıyor, aksine eleştiriliyor musunuz?
4. Sosyal çevrenizden uzaklaşmanıza sebep oldu mu?
5. Sürekli kendinizi yetersiz ya da değersiz hissediyor musunuz?
6. Partnerinizin davranışları size kaygı ya da korku hissettiriyor mu?
7. Kendi kararlarınızı verirken bile onun tepkisini düşünüyor musunuz?
8. Özür dilemesini beklediğiniz yerlerde sizi suçlayıp haklı mı çıkıyor?
9. Onunla zaman geçirdikten sonra moraliniz sık sık bozuluyor mu?
10. İlişkiniz yüzünden özgüveninizde düşüş oldu mu?
11. Geçmişte yaşadığı sorunları sürekli bahane olarak öne sürüyor mu?
12. Maddi ya da duygusal kontrol kurmaya çalışıyor mu?
13. “Onsuz yapamam” düşüncesi, gerçek korkularınızı örtüyor olabilir mi?
14. Eleştirilerini yapıcı olmaktan çok yıkıcı mı buluyorsunuz?
15. İlişki içinde yalnız hissediyor musunuz?

📊 Test Sonuçları:

  • 0–4 “Evet” cevabı: İlişkinizde genel anlamda sağlıklı dinamikler var. Ancak bazı noktalarda dikkatli olmanız iyi olur.

  • 5–9 “Evet” cevabı: Toksik özellikler taşıyan bir ilişkiniz olabilir. Duygusal yıpranmayı ciddiye alın ve gerekirse uzman desteği düşünün.

  • 10 ve üzeri “Evet” cevabı: Yüksek düzeyde toksik bir ilişkide olabilirsiniz. Bu tür ilişkiler hem zihinsel hem fiziksel sağlığınızı etkileyebilir. Profesyonel yardım almanız oldukça önemlidir.


🎯 Psikoloğun Yorumu:

“Birçok kişi, toksik bir ilişkide olduğunu uzun süre anlayamaz. Bu test bir uyarı niteliği taşıyor. Önemli olan, kendinizi nasıl hissettiğinizdir. Sürekli stres, kaygı, yetersizlik hissi varsa bu ilişkinin size zarar veriyor olma ihtimali yüksektir.”
– Uzm. Psikolog Ayşe K.


🛠️ Ne Yapmalı?

  • Fark edin ve adlandırın. Bir şeylerin yolunda gitmediğini fark etmek ilk adım.

  • Güvendiğiniz biriyle konuşun. Dış göz, size olayları daha net gösterir.

  • Profesyonel destek alın. Terapi, toksik ilişkiden çıkmak ve kendinize yeniden güvenmek için en sağlıklı yoldur.


📲 Hemen Destek Almak İster misiniz?

Toksik ilişki testi ilgili daha fazla bilgi almak veya bireysel destek talebinde bulunmak için web sitemizdeki WhatsApp butonuna tıklayarak uzman psikolog ekibimize anında ulaşabilirsiniz. Kendiniz için bir adım atın, yalnız değilsiniz.


Toksik İlişkiden Kurtulma Yolları

Toksik İlişkiden Kurtulma Yolları

Toksik İlişkiden Kurtulma Yolları

Toksik bir ilişkinin içinde olmak, sadece duygusal değil; zihinsel, fiziksel ve sosyal anlamda da ciddi yıpranmalara neden olabilir. Bu yazıda, bir psikolog gözüyle toksik ilişkilerin ne olduğunu, nasıl fark edileceğini ve bu ilişkilerden nasıl güvenli şekilde uzaklaşılabileceğini ele alacağız.

✨ Toksik İlişki Nedir?

Toksik ilişki, taraflardan birinin ya da her ikisinin birbirine zarar verdiği; sevgiden çok manipülasyon, suistimal ve baskının hâkim olduğu ilişki türüdür. İşte toksik bir partnerin özelliklerinden bazıları:

  • Sürekli eleştiren ve aşağılayan

  • Suçluluk duygusu yaratıp kontrol etmeye çalışan

  • Empati yoksunu

  • Manipülatif davranışlar sergileyen

  • Size kendinizi “yetersiz” ya da “değersiz” hissettiren

📊 Toksik İlişki Belirtileri

Belirti Açıklama
Kendine güveni kaybetme Sürekli olarak kendinizi sorguluyor ve yetersiz hissediyorsanız
Sosyal çevreden uzaklaşma Arkadaşlarınızla görüşmeyi bırakmış olabilirsiniz
Kaygı ve stres artışı Sürekli tetikte olmak ve huzursuzluk hali
Suçluluk hissi Hatalı olmayan konularda bile kendinizi sorumlu hissetmeniz
Fiziksel belirtiler Uykusuzluk, baş ağrısı, mide sorunları vb.

👩‍⚕️ Danışan Deneyimi: “Kendimi Kaybetmiştim”

“3 yıl süren bir ilişkim vardı. Başta her şey mükemmeldi ama zamanla beni izole etti. Ne giydiğime, kiminle görüştüğüme karışıyordu. En küçük tartışmalarda ‘sensin hatalı’ deyip beni ağlatırdı. Bir arkadaşım sayesinde terapiye başladım. Şimdi kendi sınırlarımı koruyabiliyorum.”
— Zeynep, 29 yaşında, öğretmen

🛠️ Toksik İlişkiden Kurtulma Adımları

1. Kabul Et: Bu İlişki Sana Zarar Veriyor

İlk adım, ilişkinin sağlıksız olduğunu fark etmek ve kabul etmektir. Bu kolay değil, çünkü toksik partnerler genellikle sevgi maskesi altında zarar verir.

2. Destek Al

Güvenilir bir arkadaş, aile bireyi ya da uzman psikologdan destek almak kritik önem taşır. Terapi, duygusal yükleri anlama ve yeniden güç kazanma sürecini hızlandırır.

3. Sınır Koy

Kendini korumak için sınırlarını net bir şekilde belirt. Mesaj, arama ve görüşme sıklığını azaltmak, toksik etkiden uzaklaşmak için önemlidir.

4. Güvenli Şekilde Ayrıl

Bazı durumlarda toksik partner ayrılığa olumsuz tepki verebilir. Bu nedenle güvenli bir plan yapın. Gerekirse ayrılma sürecinde fiziksel olarak yanınızda bir destek bulun.

5. Kendinle Yeniden Bağlantı Kur

Toksik ilişkiler bireyin kimliğini silikleştirir. Bu nedenle hobi, sosyal etkinlik ve küçük hedeflerle yeniden “sen” olmaya başlamak iyileşme sürecini destekler.

🚀 Toksik İlişkiden Sonra Yeniden Güçlenmek

Destek Yöntemi Faydaları
Psikoterapi Travmalarla yüzleşme, yeniden yapılanma
Mindfulness ve meditasyon Anda kalma, stres azaltma
Egzersiz & Hareket Endorfin salınımı ile duygusal iyilik hali
Sosyal destek Yalnızlık duygusunu azaltır

🙏 Unutma:

Her birey, saygıya, sevgiye ve güvenli bir ilişkiye layıktır. Toksik ilişkiden uzaklaşmak, sadece kendini korumak değil; kendini yeniden sevmeye adım atmaktır.

Kimlik Bunalımı Nedir? – Psikoloğun Gözünden

Kimlik Bunalımı Nedir? – Psikoloğun Gözünden

Kimlik Bunalımı Nedir? – Psikoloğun Gözünden Derinlemesine Bir Bakış

“Ben kimim?”
Hayatımızın farklı dönemlerinde, bu soruyu kendimize sık sık sorarız. Kimi zaman bir meslek seçerken, kimi zaman bir ilişki yaşarken veya bir krizle karşılaştığımızda… Eğer bu soru zihninizde cevapsız ve baskılayıcı şekilde dönüp duruyorsa, bu bir kimlik bunalımının işareti olabilir.

🎯 Kimlik Bunalımı Ne Demektir?

Psikolojide kimlik bunalımı (kimlik krizi), bireyin kendi benliğini, değerlerini, hedeflerini veya rolünü sorguladığı bir içsel çatışma dönemidir. Bu süreçte kişi, “Ben kimim, ne istiyorum, bu hayatta yerim ne?” gibi temel sorulara yanıt arar.

Erik Erikson’a göre bu durum en çok ergenlik döneminde görülse de, yetişkinlikte, özellikle yaşam geçişlerinde (iş değişikliği, evlilik, boşanma, ebeveynlik gibi) yeniden ortaya çıkabilir.


🔍 Kimlik Bunalımının Belirtileri Nelerdir?

Belirti Açıklama
Sürekli Sorgulama Kişi sık sık kendi değerlerini, inançlarını ve yaşam tarzını sorgular.
Kararsızlık ve Belirsizlik Meslek, ilişki, arkadaşlık gibi konularda yön tayin edemez.
Ait Hissetmeme Topluma, ailesine veya çevresine ait hissetmeme duygusu oluşur.
Depresif Haller Umutsuzluk, motivasyon kaybı, değersizlik duyguları hissedilebilir.
Rol Karmaşası Kişi farklı ortamlarda farklı kimlikler sergileyerek “gerçek ben kimim?” diye sorgular.

👶 Ergenlikte Kimlik Bunalımı

Ergenlik, kimliğin inşa edildiği kritik dönemdir. Gençler bu dönemde;

  • Aileden bağımsızlaşmak,

  • Kendi değer yargılarını oluşturmak,

  • Toplum içinde bir yer edinmek isterler.

Bu süreçte gençler farklı tarzlar dener, gruplar değiştirir, bazen uç noktalara savrulur. Bu, sağlıklı bir arayışın parçasıdır. Ancak bu bunalım çok uzun sürerse veya çözümlenemezse, ileriki yaşlarda benlik karmaşası, aidiyet sorunu ve anksiyete gibi problemler doğurabilir.

🧑‍⚕️ “Bir danışanım 17 yaşında okul değiştirmişti. Yeni ortamda ‘kabul görmek’ için kendi fikirlerini bastırmaya başlamıştı. Bir süre sonra ne istediğini bilmediğini, ‘kendisi gibi’ hissetmediğini söyledi. Terapi sürecinde gerçek kimliğiyle barıştı ve kendi değerlerini yeniden inşa etti.”


🧩 Yetişkinlikte Kimlik Bunalımı

Kimlik krizi sadece gençlere özgü değildir. Özellikle şu dönemlerde tekrar su yüzüne çıkabilir:

  • İş değiştirme

  • Evlilik / boşanma

  • Çocuk sahibi olma

  • Göç / yer değişikliği

  • 30’lu yaş sendromu veya orta yaş bunalımı

Yetişkin bir danışanımızın hikayesi buna güzel bir örnektir:

👩 “35 yaşında bir danışanım kurumsal bir şirkette çalışıyordu ama işinden tatmin olmuyordu. ‘Ben bu değilim’ diyordu. Ailesinin beklentisiyle yıllar önce bu mesleği seçmişti. Şimdi yeniden yön arıyordu. Terapiyle birlikte kendi tutkularını keşfetti, küçük bir iş kurdu ve kimliğini daha net hisseder oldu.”


🔄 Kimlik Bunalımı ile Nasıl Başa Çıkılır?

Yöntem Açıklama
Kendine Zaman Tanı Kimliğin oturması zaman alır, hızlı sonuç beklemek baskı yaratır.
Günlük Tutmak Duygularını yazmak, iç görü kazanmanı sağlar.
Değerlerini Keşfetmek Hayatta senin için en önemli olan şeyleri belirle.
Profesyonel Destek Almak Psikolojik danışmanlık süreci kimliğini anlamana rehberlik eder.
Kendini Farklı Alanlarda Denemek Yeni hobiler, sosyal ortamlar, eğitimler ile kendini tanıma fırsatları yarat.

💬 Psikologdan Tavsiye:

“Kimlik bunalımı yaşamak bir zayıflık değil, gelişimin doğal bir parçasıdır. Asıl önemli olan bu süreci bastırmak değil, iç sesini duyabilmek ve kendini tanıma yolculuğuna açık olmaktır.”


📲 Destek Almak İçin Ne Yapmalısınız?

Kimlik bunalımı yaşıyorsanız ve bu süreçte profesyonel destek almak istiyorsanız, sitemizin sağ alt köşesinde bulunan WhatsApp butonuna tıklayarak bize hemen ulaşabilirsiniz.

✅ Online terapi, bireysel danışmanlık ve genç danışanlar için özel programlarımız hakkında bilgi alabilirsiniz.


cinsiyet değişlikliğinde psikolojik sebepler

Cinsiyet Değişikliğinde Psikolojik Nedenler

Cinsiyet Değişikliğinde Psikolojik Nedenler

Cinsiyet Değişikliği neden olur ? Buradaki “neden” bir hastalık sebebi değil, bireyin kimliğini oluşturan karmaşık faktörlerin bir toplamıdır.


👩‍⚕️ Uzman Psikologdan Merhaba,

“Hocam, çocuğum artık kendini başka bir cinsiyette hissediyor, bu bir psikolojik bozukluk mu?”
“Ben yıllardır kendimi bu bedene ait hissetmiyorum, neden böyleyim?”
Bu sorular, cinsiyet kimliğiyle ilgili danışanlarımda sık sık karşılaştığım cümleler.

Bugün sizinle, cinsiyet geçiş sürecinin psikolojik nedenlerini, bu durumun nasıl anlaşılabileceğini ve en önemlisi bu bireylere nasıl yaklaşılması gerektiğini konuşacağız. Tarafsız, anlayışlı ve bilimsel bir dille ilerleyeceğiz.


🧠 Önce Temel Kavramlarla Başlayalım

🔹 Biyolojik Cinsiyet:

Kişinin doğumda atanan, genetik ve fizyolojik özelliklerine dayalı cinsiyettir (kadın/erkek).

🔹 Cinsiyet Kimliği:

Kişinin kendini içsel olarak kadın, erkek, ikisinin karışımı veya hiçbir cinsiyette hissetmesi. Bu psikolojik bir kimliktir.

🔹 Cinsiyet Geçişi (Trans Geçiş):

Kişinin doğumda atanan cinsiyetle uyumsuz bir cinsiyet kimliğine sahip olması ve bu kimliği yaşamak için yaptığı sosyal, tıbbi veya hukuki değişimler bütünüdür.


❓Cinsiyet Değişikliği Neden Olur?

Cinsiyet Değişikliği neden olur ? Buradaki “neden” bir hastalık sebebi değil, bireyin kimliğini oluşturan karmaşık faktörlerin bir toplamıdır.

🧩 1. Cinsiyet Uyumsuzluğu (Gender Dysphoria)

Bu, kişinin bedeninin biyolojik cinsiyeti ile hissettiği kimlik arasında derin bir uyumsuzluk hissetmesi durumudur.

  • Aynaya baktığında kendini “yabancı” gibi hisseder

  • Göğüs, sakal, ses tonu gibi özelliklerden rahatsız olur

  • Kendini başka bir cinsiyete ait hisseder

  • Bu durum zamanla yoğun bir kaygı, depresyon ve sosyal geri çekilme yaratabilir

Danışan Örneği:
24 yaşında bir danışanım şöyle demişti:
“Ailem beni kız gibi büyüttü ama ben her zaman erkek gibi hissettim. Bedenimde yanlış bir şey varmış gibi hissediyorum.”
Bu kişi, bedenine yönelik öfke ve üzüntü yaşıyordu. Terapide ilk adımımız bu duyguları anlamaktı.


🔍 Psikolojik Etmenler Nelerdir?

1. Kendilik Gelişimi ve Kimlik Arayışı

Ergenlikte başlayan kimlik sorgulama süreci, bazı bireylerde daha derin bir “Ben kimim?” sorusuyla birleşebilir.
Bu, bir tercih değil; bir içsel zorunluluk hissidir.

2. Toplumsal Cinsiyet Rolleri ile Çatışma

Bazı bireyler, toplumun onlara dayattığı “erkek böyle davranır, kadın şöyle oturur” kalıpları içinde kendilerini sıkışmış hisseder.
Bu, özellikle katı normlara sahip ailelerde büyüyen bireylerde daha çok gözlemlenir.

Örnek:
Merve, 15 yaşında. Ailesi geleneksel. Sürekli “etek giy, saçını uzat, kız gibi otur” baskısı hissediyor. Ama Merve kendini bir erkek gibi ifade etmek istiyor. Bu bir “asi davranış” değil, cinsiyet kimliğiyle ilgili bir uyumsuzluk işareti olabilir.


3. Erken Yaşta Farkındalık ve Çocukluk İpuçları

Bazı bireyler daha çocukluk çağında farklılık hisseder.

  • Erkek çocuk kendini “prenses” gibi hayal eder

  • Kız çocuk “erkek ismi”yle anılmak ister

  • Oyuncak, kıyafet ve oyun tercihleri farklıdır

Ancak bunlar tek başına tanı kriteri değildir. Her çocuğun merak ve keşif süreci farklı işler.


4. Travma ya da Kafa Karışıklığı mı?

Bazı aileler bunu yanlışlıkla “çocukluk travması”na bağlar.

“Küçükken istismar yaşadı, o yüzden böyle oldu”
“Boşanma sonrası kafası karıştı”

Ama bilimsel olarak, travmalar cinsiyet kimliğini yaratmaz.
Cinsiyet kimliği, bireyin içinden gelen bir deneyimdir; dışsal faktörler bunu etkileyebilir ama “yaratmaz”.


🧠 Cinsiyet Geçişinde Psikoloğun Rolü

Psikolog burada ne yapar?

  • Bireyin içsel kimliğini keşfetmesine rehberlik eder

  • Yaşadığı toplumsal baskı, aile tepkisi, okul/iş hayatındaki zorlukları anlamlandırmasına destek olur

  • Gerekli görülürse psikiyatrik değerlendirmeye yönlendirir

  • Cinsiyet geçişine karar verilirse, tıbbi sürece destekleyici rapor sürecine katkı sağlar


❤️ Bir Psikoloğun Gözünden Önemli Notlar

  • Cinsiyet geçişi bir “moda” değil, gerçek bir içsel ihtiyaçtır

  • Bu bireyler çoğu zaman yalnız, baskı altında ve anlaşılmamış hisseder

  • Aile, çevre ve toplum desteği çok önemlidir

  • Desteklenmeyen bireylerde depresyon, intihar riski, sosyal izolasyon gibi ciddi sonuçlar görülebilir


👨‍👩‍👧‍👦 Ailelere Tavsiyeler

  • Panik yapmayın, önce dinleyin

  • Suçlayıcı değil, anlayışlı olun

  • “Sen hastasın, düzeltiriz” gibi söylemlerden uzak durun

  • Süreci birlikte değerlendirmek için bir uzmanla görüşmeyi teklif edin

  • Unutmayın: Bu sadece sizin değil, çocuğunuzun kimlik yolculuğudur


🧩 Cinsiyet Geçiş Süreci Nasıl İşler?

  1. Psikolojik değerlendirme ve danışmanlık

  2. Sosyal geçiş (isim, kıyafet, hitap değişimi)

  3. Tıbbi geçiş (hormon tedavisi, cerrahi adımlar)

  4. Hukuki geçiş (nüfus cinsiyet ve isim değişikliği)

Her birey bu adımları takip etmek zorunda değildir. Bazıları sadece sosyal geçişle yetinir. Önemli olan kişinin kendisini en iyi nasıl hissettiğidir.

  • Cinsiyet değişikliği psikolojik nedenleri

  • Trans birey neden cinsiyet değiştirir

  • Cinsiyet kimliği nedir

  • Gender dysphoria ne demek

  • Cinsiyet geçiş süreci

  • Cinsiyet uyumsuzluğu belirtileri

  • Çocuğum cinsiyetini değiştirmek istiyor

  • Trans birey psikolojisi

  • Psikolog cinsiyet değişimi destek

  • Cinsiyet kimliği bozukluğu değil farkındalığıdır


💬 Son Söz

“Kendini olduğun gibi ifade edebilmek, insanın en doğal hakkıdır.”

Cinsiyet kimliği, doğrudan gözle görülemeyen ama bireyin bütün yaşamını etkileyen bir parçadır. Bu konuda atılan her adım, bireyin içsel barışı ve ruh sağlığı için çok kıymetlidir.

Eğer bu konuda kafanıza takılanlar varsa, biz psikologlar olarak sizi anlamak için buradayız.

psikolojik-bozukluk-testi-nedir-ne-degildir

Psikolojik Bozukluk Testi Nedir, Ne Değildir?

Psikolojik Bozukluk Testi Nedir, Ne Değildir?


👩‍⚕️ Uzman Psikologdan Merhaba,

Klinikte en çok karşılaştığım cümlelerden biri şudur:

“Hocam, internette bir test çözdüm. Bende anksiyete çıktı, ama tam da anlamadım. Bu doğru mu?”

Bu yazıyı, psikolojik testlerin ne işe yaradığını, hangilerinin ne tür bilgiler verdiğini, ne zaman uzmana başvurmak gerektiğini ve test sonuçlarının nasıl yorumlanması gerektiğini anlatmak için yazıyorum. Bu sayede hem kendi zihninizi netleştirecek, hem de yanlış yönlendirmelere karşı hazırlıklı olacaksınız.


🧠 Psikolojik Bozukluk Testi Nedir?

Psikolojik testler, bir bireyin duygu durumu, düşünce yapısı, davranış örüntüleri ve psikolojik iyi oluş düzeyi hakkında bilgi veren ölçme araçlarıdır.

Bu testler çoğunlukla:

  • Depresyon,

  • Anksiyete (kaygı bozukluğu),

  • Obsesif Kompulsif Bozukluk,

  • Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite,

  • Travma Sonrası Stres Bozukluğu,

  • Kişilik özellikleri
    gibi alanları tarar.


🎯 Peki, Bu Testler Gerçekten Doğru mu?

Cevap: Evet ama bağlamına göre.
Yani testin:

  • Uygulama şekli (online, birebir, grup)

  • Bilimsel geçerliliği ve güvenilirliği

  • Kimin tarafından yorumlandığı
    çok önemlidir.

📌 Not: Google’da “Depresyon testi” yazıp çıkan ilk siteye tıklayıp çıkan sonuca göre kendinize tanı koymanız, Google’dan kol ağrısını araştırıp “kalp krizi geçiriyorum” demekle neredeyse aynı şeydir.


🧪 En Sık Kullanılan Psikolojik Testler

1. Beck Depresyon Ölçeği

21 soruluk, kişinin depresyon düzeyini ölçen güvenilir bir testtir.
✅ Kolay uygulanır
❗️Ancak sadece bu testle depresyon tanısı konmaz!

2. Beck Anksiyete Ölçeği

Kaygı düzeyini değerlendirir. Son 1 haftadaki belirtiler sorulur.

3. MMPI (Minnesota Çok Yönlü Kişilik Envanteri)

  • Uzun ve kapsamlıdır (500+ soru)

  • Kişilik özelliklerini, uyum düzeyini ve olası psikiyatrik bozuklukları tarar

  • Genellikle uzmanlar tarafından uygulanır ve yorumlanır

4. SCL-90-R

9 ayrı psikiyatrik belirti alanını tarayan, hem araştırmalarda hem klinik değerlendirmede kullanılan detaylı bir testtir.

5. Dikkat Testleri (MOXO, TOVA, Stroop vb.)

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) için kullanılır.


👀 Gerçek Hayattan Örnek

Ayşe, 28 yaşında, anksiyete yaşadığını hissediyordu.
İnternetten çözdüğü test “yüksek kaygı” gösteriyordu. Ancak terapiye geldiğinde bunun sosyal kaygı mı, yaygın anksiyete mi, yoksa geçmiş travmalara mı bağlı olduğunu detaylı testler ve görüşmelerle netleştirdik.
Kendisi de şöyle demişti:
“Testi çözdüm ama içinden çıkamadım. Asıl farkı uzmanla konuşunca anladım.”


🔍 Test Sonuçlarıyla Ne Yapmalı?

  • Sonuç ne olursa olsun panik yapmayın

  • Sadece bir test sonucu ile kendi kendinize tanı koymayın

  • Profesyonel destek alarak durumu doğru analiz edin

📌 Psikolojik bozukluk testleri bir “rehber” gibidir, nihai karar uzman görüşmesidir.


⚠️ Dikkat Etmeniz Gerekenler

  1. Testi Kim Hazırlamış?
    Bilimsel dayanağı olmayan, sosyal medyada dolaşan testlere dikkat edin.

  2. Yorumlayan Kim?
    Sonuçları uzman olmayan kişilere yorumlatmak yanıltıcıdır.

  3. Sürekli Test Çözmek Yerine Kendinizi Gözlemleyin
    Uyku, iştah, ilgi kaybı, enerji düşüklüğü gibi belirtiler önemlidir.


📌 Hangi Durumlarda Psikolojik Test Gerekebilir?

  • Uzun süredir geçmeyen moral bozukluğu

  • Günlük yaşamı etkileyen kaygılar

  • Ani duygu değişimleri

  • Karar vermede güçlük

  • Sosyal ilişkilerde zorlanma

  • Odaklanma ve dikkat problemleri

  • Travmatik bir olay sonrası yoğun stres

Bu durumlarda test, bir harita gibi işlev görür.


🧩 Bir Psikoloğun Tavsiyesi

Psikolojik testler, doğru zamanda ve doğru uzmanla yapıldığında çok değerli araçlardır. Ancak tek başlarına tanı koymaz, tedavi önermez.

Bir psikolojik değerlendirme süreci genellikle şu adımları içerir:

  1. Ön görüşme

  2. Uygun testlerin belirlenmesi

  3. Testlerin uygulanması

  4. Sonuçların yorumlanması ve paylaşılması

  5. Gerekirse terapi planının oluşturulması


✅ SEO Uyumlu Anahtar Kelimeler

  • Psikolojik bozukluk testi

  • Online depresyon testi

  • Anksiyete testi

  • Dikkat eksikliği testi

  • MMPI nedir

  • Psikolojik testler nelerdir

  • Ruhsal durum testi nasıl yapılır

  • Psikolog testleri güvenilir mi

  • Depresyon belirtileri testi

  • Kaygı bozukluğu için test


💬 Son Söz

“Kendini tanımak, iyileşmenin ilk adımıdır.”

Eğer siz de son zamanlarda psikolojik testleri araştırıyorsanız, belki de bir içsel arayışın içindesinizdir. Bu arayışta yanınızda olmak, size eşlik etmek bizim işimiz

psikolog ve klinik psikologlar ın ofis açma sartlari 2025

Psikolog ve Klinik Psikologlar İçin Ofis Açma Şartları (2025)

Psikolog ve Klinik Psikologlar İçin Ofis Açma Şartları (2025) Psikoloji alanında hizmet vermek isteyen uzmanlar için …

Başkaları Tarafından Seyredilme Korkusu (Skopofobi)

Başkaları Tarafından Seyredilme Korkusu (Skopofobi)

Başkaları Tarafından Seyredilme Korkusu (Skopofobi) Skopofobi Nedir? Bazı insanlar kalabalıkta yürürken, toplu taşıma …

İlk Gece Korkusu Nasıl Yenilir?

İlk Gece Korkusu Nasıl Yenilir?

İlk Gece Korkusu Nasıl Yenilir? 🌙 Uzman Psikolog Anlatıyor İlk gece korkusu … Birçok çift için bu deneyim hem …