Yaşantısal Aile Terapisi Nedir?
Yaşantısal Aile Terapisi Nedir?
Yaşantısal aile terapisi, aile bireylerinin duygularını bastırmak yerine fark etmelerini, açıkça ifade etmelerini ve ilişkilerde gerçek duygusal temas kurmalarını hedefleyen bir terapi yaklaşımıdır.
Bu terapi türü, Virginia Satir ve Carl Whitaker tarafından geliştirilmiş olup, aile içinde duygusal yakınlık, samimiyet ve içten iletişimi güçlendirmeye odaklanır.
🌿 Temel Felsefesi
| Temel İlke | Açıklama |
|---|---|
| Duyguların İfadesi | Bastırılan duyguların fark edilip güvenli bir ortamda paylaşılması sağlanır. |
| Otantiklik | Her aile üyesi kendini olduğu gibi ifade etmeyi öğrenir. |
| Kendilik Değeri | Aile içi ilişkilerde özsaygı ve özgüven artırılır. |
| İletişim Becerisi | Sağlıklı iletişim modelleri kazandırılır. |
| Şimdi ve Burada | Geçmişten çok şu anki etkileşimlere odaklanılır. |
🧠 Yaşantısal Aile Terapisinin Amacı
-
Aile içinde samimi iletişimi yeniden kurmak
-
Bastırılmış öfke, korku veya kırgınlıkları açığa çıkarmak
-
Empati ve anlayışı güçlendirmek
-
Aile bireylerinin duygusal farkındalık kazanmalarını sağlamak
-
Çocuklar ve ebeveynler arasındaki duygusal kopukluğu onarmak
🔍 Terapi Süreci Nasıl İşler?
Yaşantısal aile terapisi, her seansın aile üyelerinin duygusal yaşantılarına odaklanması ile ilerler.
Terapist; aileyi yargılamaz, duyguların doğal akışta ortaya çıkmasına rehberlik eder.
Seanslarda Kullanılan Teknikler:
| Teknik Adı | Uygulama Şekli | Hedef |
|---|---|---|
| Rol Değiştirme | Aile bireyleri birbirlerinin yerine geçerek iletişimi yeniden deneyimler. | Empatiyi artırmak |
| Heykel Tekniği (Family Sculpture) | Aile üyeleri, ilişkilerini sembolik olarak “heykel” şeklinde konumlandırır. | Duygusal dinamikleri fark etmek |
| Beden Dili ve Duygu Okuma | Sözcüklerin ötesine geçilerek beden dili analiz edilir. | Gerçek duyguları fark etmek |
| Duygusal Farkındalık Çalışmaları | Aile üyeleri, hissettiklerini tanımlama becerisi kazanır. | İletişim kalitesini artırmak |
💬 Uzman Görüşü
“Yaşantısal aile terapisi, yalnızca sorunları çözmek değil; aile üyelerinin birbirini yeniden görmesini sağlar.
Terapideki amaç, doğruyu bulmak değil, duygusal bağları onarmaktır.”
— Uzm. Psk. Dan. [Fulya], Ankara Uzman Terapi Merkezi
🌼 Hangi Durumlarda Etkilidir?
-
Evlilik çatışmaları
-
Aile içi iletişim bozuklukları
-
Ergenlik dönemi gerginlikleri
-
Duygusal uzaklaşma veya soğuma
-
Kaygı, öfke, suçluluk gibi bastırılmış duygular
-
Travma sonrası aile dengesizlikleri
📊 Yaşantısal Aile Terapisi vs. Diğer Terapi Türleri
| Özellik | Yaşantısal Terapi | Bilişsel Davranışçı Terapi | Sistemik Aile Terapisi |
|---|---|---|---|
| Odak | Duygular ve deneyim | Düşünceler ve davranışlar | Aile sistemi ve roller |
| Yaklaşım | “Şimdi ve burada” | Analitik / Rasyonel | Yapısal ve ilişkisel |
| Amaç | Duygusal özgürleşme | Düşünce kalıplarını değiştirmek | Roller arası denge |
| Etki Alanı | Duygusal iletişim | Davranışsal değişim | Sistemsel farkındalık |
💡 Terapiden Beklenen Kazanımlar
✅ Aile içinde duygusal bağ güçlenir
✅ Bastırılmış duygular ifade edilir
✅ Anlayış ve empati artar
✅ İletişim çatışmaları azalır
✅ Aile üyeleri arasında içsel denge sağlanır
⭐ Danışan Yorumları
“Eşimle yıllardır konuşamadığımız konuları ilk kez açıkça konuştuk. Seanslar bizi yeniden bir aile yaptı.”
— Seda & Murat, Ankara
“Çocuklarımın beni anlamadığını düşünüyordum ama aslında ben de onları dinlemiyormuşum. Terapiden sonra evimizde huzur arttı.”
— Ayşe Hanım, 46 yaşında
“Kendimi ilk kez duygularımla tanıdım. Sadece aile ilişkilerim değil, ben de değiştim.”
— Ali Bey, 38 yaşında
📍 Ankara’da Yaşantısal Aile Terapisi
Ankara Uzman Terapi, aile terapisi alanında deneyimli psikolog kadrosuyla, yaşantısal yaklaşımı temel alarak danışanlarına bilimsel, güvenli ve empatik bir terapi süreci sunar.
👉 Duygusal bağlarınızı güçlendirmek ve ailenizde yeniden güvenli iletişim kurmak için bizimle iletişime geçin.
📞 Ankara Uzman Terapi – Aile Terapisi & Psikolojik Danışmanlık Merkezi
