Sürekli Mutsuz Hissetmek
Beden sağlığımızın önemi kadar, ruh sağlığımızın önemi de büyüktür. Yaşadığımız her şeyin psikolojimizi etkilediği sonrasında bu psikolojinin de vücudumuz da aksayan organlarımızla bağlantılı olduğu yapılan deneylerle saptanmıştır. Sürekli mutsuz hissetmek de, bu zarar görmüş psikolojinin bir ürünüdür. Gün içerisinde yaşadığımız sorunlar, sıkıntılar ve üstümüz de duyduğumuz stres bizi bu yola sürükler. Daha çok depresyona giren insanlarda görülen bu davranış, insanların hayattan zevk almasını engeller ve hayat enerjilerini onlardan söküp alır. Aslına bakarsanız şunu da söyleyebiliriz, sürekli olarak mutsuz hissediyorsanız, depresyondasınız.
Sürekli Mutsuz Hissetmenin Nedenleri?
Sürekli mutsuz hissetmemizi sağlayacak etkenler farklı farklıdır. Bunlar fiziksel, toplumsal ve ruhsal olabilir. Onlarca farklı neden mevcuttur ancak biz toplumda en çok görülenlerden bahsedelim.
- Alkolün aşırı kullanımı ve madde bağımlılığı (Psikiyatr)
- Ebeveynlerden ya da yakınlarından çok sevdiği birisinin kaybı
- Sevdiğinden ayrılma, ayrı yaşama, ebeveynler arası boşanma, ebeveyni boşanmış olan çocuk olmak
- Maddi zorluklar; işsizlik, kovulma, maaş alamama vb.
- Anksiyete bozuklukları (Psikolog)
- Her şeyi aşırı derece de takma, düşünme sürekli mutsuz hissetmenin nedenlerinden en etkililerinden
- Yakın zamanlarda kötü ve etkileyici olaylar yaşamış olma
- Bazı ilaçlar. Tedavilerde kullanılan bazı ilaçlar sizleri ruhsal açıdan etkileyip güçsüz duruma düşürebilir.
- Vücuttaki hormonel değişiklikler
- Aşırı kilolu yahut aşırı zayıf olmak ( Diyetisyen )
Sürekli mutsuz hissetmenin nedenlerinden sadece bazılarıdır.
Sürekli Mutsuz Hissetmenin Çözümü
Sürekli mutsuz hissetmenin çözümü, ilk olarak bu durumdan kurtulmayı istemeye başladığınız da başlamış olur. Sonrasında yapacağınız şey, mekanınızı değiştirmek olabilir. Çünkü sürekli mutsuz hisseden insanlar depresyona daha yakın olan insanlardır ve bilirsiniz ki tebdili mekanda ferahlık vardır. Depresyona girildiğinde genel olarak hiç evden çıkılmaz ve melankolik bir hava oluşturulur. Evden çıkın, sosyalleşmeye çalışın.
Hareketli müzikler dinleyip moralinizi yükseltin. Mutsuz hissetmenin en büyük nedenlerinden birisi monotonluktur. Hayatınızdaki monotonluğu artık atın. Mutsuz hissetmenin çözümlerinden en etkilisi belki de budur.
Sevdiklerinizle güzel vakitler geçirin. Yapabiliyorsanız güvendiğiniz kişilere derdinizi anlatın.
Kötü ve etkileyici olaylar yaşadıysanız bunların geçici olduğunu ve her şeyi bir zaman sonra unutabileceğinizi aklınızdan çıkarmayın.
En önemlisi de, bu halinizden memnun olmayın. Eğer böyle yaparsanız bu halinizden kurtulmanız hayli vakit alabilir.
Bir uzman desteği almak isterseniz psikolog desteği almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Bir yanıt yazın