Kategori: <span>Genel</span>

Cocukluk-Travmalari-Evlilik-Doyumunu-Nasil-Etkiler-Ankara-aile-terapisi

Çocuklarla Nasıl iletişim Kurmalıyız?

Çocuklarımızla Nasıl İletişim Kurmalıyız?

Günümüz anne ve babaların en fazla cevabını aradığı soruların başında ise, çocuklarımızla nasıl iletişim kurmalıyız? sorusu olmaktadır. Çocuklarla iletişim Nasıl Kurulur? Teknoloji çağında büyüyen çocuklar, anne ve babaları ile iletişim kurmakta zorluk çekmektedirler. Bu durum ise en fazla ebeveyinleri rahatsız etmektedir. Anne ve babalar ile çocukları oldukça fazla konuda iletişim sorunu yaşamaktalar ve uzman kişilerden bu konu hakkında bilgi almaktadırlar. Uzman kişiler ise kendilerine çocukları ile nasıl daha kolay şekilde iletişim kurmaları gerektiği konusunda önemli bilgiler vermektedir. Bir anne ve baba olarak çocuklarımızla iletişim kurmanın yolları bulunmaktadır ve bu yolları tatbik eden kişiler, iletişim konusunda olmaktadırlar.

Çocuklarımızla İletişim Kurmanın Yolları Nelerdir?

Çocuklarımızla iletişim kurmanın yolları az sayılmayacak kadar fazladır. Anne ve babalar ise çocukları ile bu yollardan hangisi kolaylarına gelirse, o şekilde iletişim kurmalıdırlar. Bu şekilde kendileri ile sağlıklı bir iletişime geçebilirler. Çocuklarla iletişim kurulacak bu yollar ise oldukça etkili yöntemler arasında yer almaktadır.

Çocuklar ile iletişim kurmak için yapılması gereken yöntemler

ise şunlardır.

  • Bir anne ve baba çocuğu ile iyi iletişim kurmak istiyorsa, öncelikle kendisini iyi şekilde dinlemesi ve anlaması lazımdır.
  • Kendisi ile konuşurken göz göze gelmeniz ise, oldukça etkili bir iletişim kurma yöntemidir.
  • Çocuğunuzun davranışları ve sözleri size uymuyorsa eğer, kendisini saygı ile dinlemeli ve yüz çevirmemelisiniz.
  • Çocuğunuz bir sorunu çözemiyor ise eğer, kendisine öz güven aşılayın ve o işi yapabileceğini kendisine söyleyiniz.
  • Günlük yaşamda ise çocuğunuza yapabileceği rutin işler veriniz.
  • Ebeveyin olarak akşamları kendisi ile bazı aktivitelere katılarak beraber eğleniniz.

<
Bu yöntemler oldukça etkili olmak ile beraber, çocuğunuzu sevdiğinizi kendisine hissettiriniz ve ona iltifatlarda bulununuz. Eğer kendisine bir söz verdiyseniz, mutlaka onu yerine getiriniz ve kendisinin güvenini kazanınız. Bu yollar ise çocuklarınız ile kolaylıkla iletişim kurmanızı sağlayacak ve beraber mutlu olacaksınız. Çocuk ise büyüdüğü zaman sizinle bir arkadaş gibi sohbet edebilecek karaktere sahip olacaktır.

Çocuklarınızla İletişim Kurarken Yapmamanız Gerekenler Nelerdir?

Bir anne ve babanın çocukları ile iletişim kurarken, yapmaması gereken bazı şeyler bulunmaktadır. Çocuklarınızla iletişim kurarken yapmamanız gerekenler ise, kendi fikirlerinizi ona empoze etmeye çalışmamanızdır. Aynı zamanda kendisine karşı ilgisiz olmanız da, iletişim kurarken yapmamanız gerekenlerin başında gelmektedir.

 

Çocuklarla iletişim Kurmanın Yolları Nedir?

Çocuk ve Ergen Psikolojisi ile ilgili  Psikolog Hizmeti için Psikolog Sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

 

Ankara Psikolog Randevusu Nasıl Alınır?

Ankarada Psikolog Randevusu Nasıl Alınır ? 

Ankara Psikolog Randevusu Nasıl Alınır sorusuna cevap bulalım. Herkes gündelik yaşamında yaşadığı travmalar, kayı veya stress problemleri, kayıpları nedeniyle bir psikolog ihtiyacı duyabilmektedir.

Fakat bir psikolog arayışında insanlar için en önemli etkenler ise ;

  • Psikolog Tecrübesi
  • Uzaklık
  • Yetkinlik
  • Güler yüzlü yakşalım.
  • Ücretsiz Ön görüşme imkanı
  • Rekabet nedeniyle stabil olmayan  fiyat bilgisi

Tabi ki bu aşamada  psikologların aldığı eğitimler, özgeçmiş incelemeleri yapıldıkdan sonra  karar verebilmek adına  uzaklık veya yakınlık araştırması için en yakın psikolog tercihi öne çıkıyor.

Psikolog arayışında en önemli etkenlerden bir tanesine rekabet sebebiyle aynı konumdaki Psikolojik Danışmanlık Merkezlerinin fiyat skalalarının aynı olmaması danışan tarafından akla soru işareti kalmasına sebeb oluyor.

Psikolojik danışmanlık da ilk görüşme çok önemlidir. Çünkü sürecin devamının olup olmayacağı ilk görüşme sonrası netleşmektedir.  En önemli faktör ise insanların uzun süreli bir danışmanlık hizmeti almak istediğinde evlerinden psikolog kliniğine olan uzaklık bir süre sonra külfet haline geldiğini düşünmektedirler. Bu nedenle çoğu seans yol problemi sebebiyle tam olarak olması gereken zamanda bitmeyebiliyor.

Bu sebeble Psikolog arayışımızda en önemli tercih seçilecek Psikolog tecrübesi yanında yakınlık ve uzaklık durumlarıdır.

Örneğin Ankara Civarında bir psikolog arayışınızda ilçe veya mahalle bazlı aramanız hem sizi yol derdinden kurtarabilir hemde seansların tamamına gitme fırsatı yaratabilir.

Bölgesel olarak Ankara Çankaya Mahallesinde yaşıyor olun ve Bir psikolog bulabilmek için Ankara Çankaya Psikolog kelimesini aratarak sizlere en yakın psikolog seçimini doğru yapabilirsiniz.

Ankara Psikolog

Ankara Türkiyenin Başkenti olup güncel nüfus bilgisi 5.747.325 kişidir. Ankara Çankaya nüfusu ise 949.265 kişidir. 

Ankara Çankaya bölgesi mahalleleri ise

  1. Akpınar Psikolog
  2. Anıttepe Psikolog
  3. Aşağı İmrahor Psikolog
  4. Aşağı Öveçler Psikolog
  5. Aşağı Topraklık Psikolog
  6. Aşıkpaşa
  7. Ata
  8. Aydınlar
  9. Ayrancı
  10. Aziziye
  11. Bademlidere
  12. Bağcılar Psikolog
  13. Bahçelievler Psikolog
  14. Balgat Psikolog
  15. Barbaros
  16. Bayraktar
  17. Beytepe
  18. Boztepe
  19. Büyükesat
  20. Cebeci
  21. Cevizlidere
  22. Cumhuriyet
  23. Çamlıtepe
  24. Çankaya Psikolog
  25. Çayyolu Psikolog 
  26. Çukurambar  Psikolog
  27. Çukurcabirlik
  28. Devlet
  29. Dilekler
  30. Doğuş
  31. Dumlupınar (Aşağı Dikmen)
  32. Ehlibeyt
  33. Ellinciyıl
  34. Emek
  35. Ertuğrul gazi
  36. Erzurum
  37. Esatoğlu
  38. Eti
  39. Fakülteler
  40. Fidanlık
  41. GOP
  42. Gökkuşağı
  43. Göktürk
  44. Güvenevler
  45. Güzeltepe
  46. Hilal
  47. Huzur
  48. İleri
  49. İlkadım
  50. İlker
  51. İncesu
  52. İşçi Blokları
  53. Karakusunlar
  54. Karapınar
  55. Karataş
  56. Kavaklıdere
  57. Kazım Özalp
  58. Keklikpınarı
  59. Kırkkonaklar
  60. Kızılay
  61. Kızılırmak
  62. Kocatepe
  63. Korkut Reis
  64. Küçükesat
  65. Kültür
  66. Malazgirt
  67. Maltepe
  68. Mebusevleri
  69. Meşrutiyet
  70. Metin Akkuş
  71. Metin Oktay
  72. Mimar Sinan
  73. Muhsin Ertuğrul
  74. Murat
  75. Mürsel Uluçluç
  76. Mustafa Kemal
  77. Naci Çakır
  78. Namık Kemal
  79. Nasuh Akar
  80. Oğuzlar
  81. Or-An
  82. Orta İmrahor
  83. Ortadoğu
  84. Osman Temiz
  85. Öncebeci
  86. Öveçler
  87. Remzi Oğuz Arık
  88. Sağlık
  89. Sancak
  90. Seyranbağları
  91. Sokullu Mehmet Paşa
  92. Söğütözü
  93. Şehit Cengiz Karaca
  94. Şehit Cevdet Özdemir
  95. Tınaztepe
  96. Topraklı
  97. Yeşilkent
  98. Yıldızevler
  99. Yukarı Bahçelievler
  100. Yukarı Dikmen
  101. Yukarı Umut
  102. Yukarı Öveçler
  103. Yücetepe
  104. Yüzüncüyıl (Esat)
  105. Zafertepe 
  106. Ümitköy Psikolog

gibidir.

Ankara Bölgesi psikolog arayışlarınızda mahalle bazlı arama size zaman kazandırabilir. 

Psikolojik Danışmanlık

Psikolojik Danışmanlık

Psikolojik Danışmanlığın En Önemli 9 Faydası

Hayat kaçınılmaz olarak sana bazı eğri toplar fırlatacak ama biraz yardımla onları parktan çıkarmayı öğrenebilirsin. Hayattaki zorluklar kaçınılmazdır ve zamanlar zorlaştığında hepimiz biraz destek kullanabiliriz, aksi takdirde karanlık bir zamana ışık tutacak biri. Brene Brown’a göre, “Kırılganlık kulağa gerçek gibi geliyor ve cesaret gibi geliyor. Doğruluk ve cesaret her zaman rahat değildir ama asla zayıflık da değildirler.” İster depresyon, anksiyete, ilişki sorunları, ister benlik saygısı ile uğraşıyor olun, ister sadece yaşamda bir yöne ihtiyaç duyuyor olun, danışmanlık yardımcı olabilir. İşte danışmanlığın en önemli 9 faydası:

Kendini Keşfetme ve Kendini Keşfetme Fırsatı

Bir danışmanla görüşmek, size kendiniz hakkında bilgi edinme ve kişiliğiniz, değerleriniz ve inançlarınız hakkında daha fazla bilgi edinme fırsatı sağlar. Kişisel farkındalığınızı artırmanıza ve karşılaşabileceğiniz sorunlarda kendi rolünüze dair içgörü kazanmanıza olanak tanır ve farkındalık, değişimin anahtarıdır. Kişisel gelişime yönelik kişisel bir yolculuğa çıkmanızı teşvik eder.

Destek ve Doğrulama Sağlar

Danışmanlar, danışanların kişisel meselelerini açıklama konusunda kendilerini rahat hissetmeleri için güvenli, yargılayıcı olmayan, sıcak ve şefkatli bir ortam sağlamaya çalışır. Çoğu danışmanın en önemli 3 özelliği empatik anlayış, koşulsuz olumlu saygı ve içtenliktir. Bu nedenle, yargılanma, alay edilme veya aşağılanma konusunda endişelenmenize gerek olmayan bir yerdir. Duygularınız onaylanır, durumlarınız normalleşir ve yalnız olmadığınızdan emin olursunuz.

Psikolojik Danışmanlık
Psikolojik Danışmanlık - Ankara Uzman Terapi

Kendi Kendini Yen Eden Davranışların/Alışkanlıkların Değiştirilmesine Yardımcı Olur

Bazen hayattaki sorunlarımıza katkıda bulunan alışkanlıklarımız vardır. Danışmanlık, hiç bitmeyen bir kendini yenilgi döngüsünde dönen düşünceler, duygular ve davranışlar hakkında farkındalık yaratmaya yardımcı olabilir. Farkındalıkla, daha olumlu değişimi geliştirmek için harekete geçmek ve davranışlarınız üzerinde kontrolü yeniden kazanmak için hangi adımların gerekli olduğunu öğrenebilirsiniz.

Benlik Saygısının Geliştirilmesi ve Daha Fazla Kendini Kabul Etme

Çoğumuz yaşamımız boyunca görünüşümüz, yeteneklerimiz, becerilerimiz veya kişilik özelliklerimiz hakkında bir tür güvensizlik yaşamışızdır. Kendimizin olumsuz yönlerine odaklanmak, sahip olduğumuz olumlu özellikleri görmemize neden olabilir. Hepimizin kendimizde sevmediğimiz bir yanı olsa da, danışmanlık yoluyla insan olmanın bir parçası olarak kusurlarımızı ve kusurlarımızı kabul etmeyi de öğrenebiliriz. Kendini kabul ile birlikte öz-sevgi, öz-şefkat ve daha güçlü bir öz güven duygusu gelir. Güçlü yönlerinizi geliştirerek zayıf yönlerinizi geliştirebileceksiniz.

Amaç Bulmada Rehberlik

Hayattaki daha büyük anlam nedir? Bu sorunun cevabı her bireye özeldir. Varoluşsal bir kriz içinde olanlar veya bir kaybın yasını tutanlar genellikle geçici bir benlik/kimlik kaybı yaşarlar. Değerler, inançlar, ilgi alanları ve hatıraların keşfi yoluyla danışmanlık, yaşamdaki amacınızı, tutkunuzu ve anlamınızı yeniden keşfetmenize yardımcı olabilir.

Psikolojik Danışmanlık
Psikolojik Danışman - Ankara Psikolog

Duyguların Daha İyi İfadesi ve Yönetimi

İster depresyon, endişe, stres veya öfke ile uğraşıyor olun, danışmanlık duygularınızı tanımlamanıza, ifade etmenize ve daha iyi düzenlemenize yardımcı olabilir. Tetikleyiciler konusunda artan farkındalık, uyumsuz başa çıkma anlayışı ve ilgili durumları modelleme yoluyla, duygularınızı sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi ve bunlarla başa çıkmayı öğrenebilirsiniz. Bu şekilde sağlıksız davranışlara yol açabilecek olumsuz duyguların artmasını önleyebilirsiniz.

Sorunlar hakkında havalandırmak için güvenli bir çıkış sağlar

Danışmanlık, dışarı çıkmak için güvenli bir ortam sağlayarak zihinsel sağlık, ilişkisel ve durumsal kaygılardan kurtulmayı sağlar. Bazen aklımızda olan ama sonuçlarından korkan veya diğer insanların bizim hakkımızda ne düşüneceği konusunda endişelenen şeyleri bırakmamız gerekir. Danışmanlık gizliliği sağlar ve yargılama yapmaz. Negatif duyguları/düşünceleri bu kadar uzun süre kapalı tuttuğumuzda, şapkamızın çıkması an meselesidir. Bu nedenle, danışmanlık, şikayetleri gidermek, hayal kırıklıklarını ifade etmek, kırgınlıkları bırakmak, bastırılmış duyguları serbest bırakmak ve bizi huzura sahip olmaktan alıkoyan gizli acıları ortaya çıkarmak için bir yerdir.

Umut, Motivasyon ve Cesaretlendirme

İster tamamen umutsuz hissediyor olun, ister biraz desteğe ihtiyacınız olsun, danışmanlık size yardımcı olabilir. Umut veya motivasyon olmadan, denemenin amacını göremediğimiz için harekete geçmek veya değişiklik yapmak için mücadele ettiğimiz için hayatlarımız dağılıyor gibi görünebilir. Bununla birlikte, danışmanlar gelecekteki benlik, gelecekteki ilişkiler ve gelecekteki yaşam için umudu güçlendirmek için şimdiki ve geçmişteki olumlu başarılara farkındalık getirerek bir miktar motivasyonu ateşlemeye yardımcı olabilir.

Bağımlılık Tedavisinde Başarı Yüzdesi Nedir?

Bağımlılık Tedavisinde Başarı Yüzdesi Nedir?

Bağımlılık

Bağımlılığın üstesinden gelmek, sorunun var olduğunu kabul etmekle başlar. Bu zor bir adım olabilir, ancak iyileşme yolundaki en önemli adımdır. Bu noktaya gelmek kolay değil, ancak hayatınızı değiştirmek ve ayık olmak için samimi bir arzunuz varsa, bağımlılık tedavisi hakkında düşünmeye başlamanız gerekecektir.

BAĞIMLILIK TEDAVİSİ DETOKS İLE BAŞLAR

Alkol veya uyuşturucu gibi bir maddeye bağımlılığınız varsa, terapinize başlamadan önce muhtemelen detoks yapmanız gerekecektir. Bu, bağımlı olduğunuz maddeyi bırakmak ve ardından tüm izlerinin vücudunuzdan çıkmasını beklemek anlamına gelir.

Detoks hiçbir zaman kolay değildir, ancak her bir kişiyi nasıl etkileyeceği, kötüye kullanılan madde, kişinin bağımlı olduğu süre, kişinin maddeyi ne kadar yoğun şekilde kötüye kullandığı, kişinin yaşı gibi bir dizi faktöre bağlı olacaktır.

Detoks, hafif ila şiddetli arasında değişen bazı hoş olmayan yoksunluk semptomlarına neden olabileceğinden, bunun tıbbi uzmanların gözetiminde denetimli bir tesiste gerçekleştirilmesi en iyisidir.

REHABİLİTASYON

Hem yatarak hem de ayaktan rehabilitasyon programları, uyuşturucu veya alkol bağımlılığından kurtulmak isteyenler için uygundur. Çoğu uzman, dikkat dağınıklığından uzak bir ortamda iyileşmeye yoğun ve konsantre bir yaklaşım sağladığından, yatarak tedavinin hastalara ayık kalma konusunda en iyi şansı verdiğine inanır. Ancak, herkes çeşitli nedenlerle yatarak tedaviden yararlanamaz. İyi haber şu ki, ayakta tedavi programları da bağımlılığı yenmek isteyenlere en üst düzeyde bakım sunuyor. Tek fark, hastanın tesiste geçirdiği zamandır. Hem yatarak hem de ayakta tedavi programlarında profesyonel danışmanlar ve terapistler tarafından sağlanan tedaviler benzer olacaktır ve hastaların bağımlılıklarını uzun vadede aşmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bağımlılık tedavisi söz konusu olduğunda, çeşitli tedaviler mevcuttur.

ACİL DURUM YÖNETİMİ

Acil durum yönetimi, öncelikle genç bağımlılığı tedavi etmek için kullanılan bir terapi türüdür. Bir ödül ve sonuçlar sistemi üzerinde çalışır ve genç bağımlılar genellikle ayıklığın kendi ödülü olduğunu göremedikleri için, iyi davranışlar için ödüllendirilmeye ve istenmeyen davranışların sonuçlarıyla yüzleşmeye daha iyi tepki verme eğilimindedirler. Acil durum yönetimi, genç bağımlılara hastalıklarının üstesinden gelmek istemeleri için bir neden verir.

Bağımlılık Tedavisinde Başarı Yüzdesi Nedir?
Bağımlılık - Ankara Psikolog

BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ

Bilişsel davranışçı terapi, bir bağımlılık terapi aracı olarak çok popüler hale geldi. Bağımlıya davranışını nasıl değiştireceğini öğretmeyi amaçlar. Terapistler, bağımlılığa neden olan uyumsuz davranışları belirlemesine yardımcı olmak amacıyla hastanın yanında çalışır. Hastaya daha sonra bağımlılığın üstesinden gelmek için bu olumsuz davranışları olumlu olanlarla nasıl değiştireceği öğretilir. Buradaki fikir, tekrarın olumlu davranışları daha doğal hale getirmeye yardımcı olmasıdır.

AİLE TERAPİSİ

Bağımlılık, bireyden daha fazlasını etkileyen bir hastalıktır. Ailenin dinamikleri üzerindeki yıkıcı etkisinden dolayı genellikle bir aile hastalığı olarak anılır. Yatan ve ayakta tedavi gören hastaların çoğu, tüm ailenin iyileşmesine yardım edilmesi gerektiğini bildiklerinden, bir tür aile terapisi sağlayacaktır. Bağımlılık ve altta yatan herhangi bir sorun, herkesin ilerlemesine ve birbirlerine nasıl yeniden güveneceğini öğrenmesine yardımcı olacağı umuduyla aile terapisi sırasında ele alınacaktır.

BÜTÜNSEL TERAPİLER

Bağımlılık terapisinde danışmanlık ve grup terapisi seanslarından daha fazlası vardır. Bütünsel terapi, bağımlılık tedavisinde çok etkili olduğu için son zamanlarda çok popüler hale geldi. Bütünsel terapiler, yoksunluk belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur ve kişiyi sadece bağımlılıktan ziyade bir bütün olarak tedavi etmek için tasarlanmıştır. Akupunktur, hipnoz, masaj, gevşeme ve meditasyon teknikleri, yoga, beslenme terapisi, müzik terapisi ve sanat terapisi dahil olmak üzere rehabilitasyon klinikleri tarafından kullanılan çeşitli bütünsel terapi türleri vardır.

Bütünsel terapiler stres düzeylerini azaltma eğilimindedir ve genellikle nüksetmenin nedeni olan can sıkıntısını gidermede etkilidir. Akupunktur gibi terapiler kaygıyla mücadelede faydalıdır ve hipnoz, hastaların bağımlılıklarıyla başa çıkmalarına olanak tanıyan stratejiler geliştirmelerine yardımcı olmak için kullanılabilir.

Meditasyon, iyileşen bağımlıların cezbedici şeylerle savaşmak için cephaneliklerinde bulundurdukları en güçlü silahlardan biridir. Ayık kalma konusunda ciddi olanlar, alkol veya uyuşturucu kullanma dürtüsü hissettiklerinde meditasyon yapabilirler. Egzersiz, nüksetmeye karşı mücadelede de çok faydalıdır ve birçok rehabilitasyon kliniği, hastaları günlük egzersiz rutinlerine katılmaya teşvik eder.

Ankara Psikolog olarak bağımlılık uzmanlarımız tarafından sağlanan tedavi ile sizleri en kısa zamanda daha sağlıklı günlere kavuşturmaya söz veriyoruz. İlk aramanızdan bakım sonrası sürece kadar yolculuğunuz boyunca size destek olmak için hazırız. Bağımlısı olacağınız tek şey sağlıklı yaşam olsun…

Ankara Bağımlılık Tedavisi ile ilgili detaylı bilgi almak için randevu talep edebilirsiniz.

Ankara Psikolog randevu talep edin.

Anksiyete Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Anksiyete Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Anksiyete Nedir?

Anksiyete, vücudun bir tehdide veya algılanan tehdide fiziksel tepkisidir. Aşırı korku, endişe veya takıntılı düşünme gibi zihinsel tepkilerin yanı sıra kalp çarpıntısı, hızlı nefes alma, midede kelebekler ve enerji patlamasına neden olur.

Herkes zaman zaman anksiyete yaşar. Bize kaçmak için enerji ve uyanıklık vererek tehlikeden kaçınmamıza yardımcı olur. Ancak bazı insanlar için endişeli duygular kaybolmaz. Durumları gerçekte olduğundan çok daha kötü görebilirler ve kaygıları konsantre olma, uyuma ve sıradan görevleri yerine getirme yeteneklerini etkiler. Bu duygular anksiyete bozukluklarından kaynaklanabilir.

Anksiyete Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
Anksiyete - Ankara Psikolog

Anksiyete bozuklukları, dünyada en yaygın akıl sağlığı koşulları grubudur ve hayatlarının bir döneminde ortalama 4 kişiden 1’ini etkiler.

Anksiyete bozukluklarının yaygın türleri şunlardır:

Yaygın anksiyete bozukluğu: Sağlık, iş veya finans gibi bir dizi olağan konu hakkında aşırı, kontrol edilemeyen endişe.

Sosyal fobi veya sosyal anksiyete bozukluğu: İnsanların utanma veya reddedilme korkusuyla sosyal veya performans durumlarından kaçınmasına neden olan bir bozukluk.

Panik bozukluğu: Ani yoğun mantıksız korku atakları, nefes darlığı, baş dönmesi ve diğer fiziksel semptomlar olan düzenli panik ataklar.

Agorafobi: Panik atak geçirme korkusu nedeniyle belirli durumlardan kaçınmak (agorafobi genellikle panik bozukluğu ile ilişkilidir).

Spesifik fobiler: Hayvanlardan, böceklerden, yerlerden veya insanlardan korkma gibi yalnızca belirli bir durum için geçerli olan mantıksız korkular. Örneğin, klostrofobi, kapalı veya kapalı alanlardan belirli bir korkudur.

Obsesif kompulsif bozukluk (OKB): Anksiyete ile başa çıkmanın bir yolu olarak tekrarlayıcı, rutin davranışlara neden olan istenmeyen düşünce ve dürtüler.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Travmatik bir yaşam olayı yaşadıktan veya tanık olduktan sonra korku ve kaçınma duygularının kaybolmaması. Üzücü anılar, geri dönüşler, kabuslar ve uyku güçlüğü içerir.

Bir Uzmana Ne Zaman Başvurmalısınız?

Anksiyete günlük yaşamınızı etkiliyorsa, bir doktorla veya bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak, doğru desteği almanın ve tedavi seçeneklerini anlamanın ilk adımıdır.

Randevunuza gidene kadar bir süre belirtilerinizi yazmanız yardımcı olabilir, bu nedenle bir doktora veya ruh sağlığı uzmanına neler yaşadığınızı açıklamak daha kolaydır. Kapsamlı bir anksiyete bozukluğu teşhisi koymalarına yardımcı olacaktır.

Anksiyete Nasıl Tedavi Edilir?

Hangi anksiyete tedavilerinin sizin için işe yarayacağı size, ne tür bir anksiyete bozukluğunuz olduğuna ve ne kadar şiddetli olduğuna bağlıdır. Düzenli fiziksel egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri yaparak hafif kaygıya yardımcı olabilirken, daha ciddi vakalar ilaç gerektirebilir.

Bakımınızla ilgilenen kişiler arasında doktorunuz, bir psikiyatrist veya psikolog, ruh sağlığı hemşiresi veya başka türden bir danışman yer alabilir.

Doğru bakım ile iyileşme mümkündür. Yaygın tedaviler ve kaygıyı yönetmenin yolları şunları içerir:

  • Psikolojik terapi

Anksiyete, kaygıya neden olan sorunlu düşünme kalıplarını değiştirmek için tasarlanmış bilişsel davranış terapisi (BDT) veya davranış terapisi dahil olmak üzere farklı terapiler kullanılarak tedavi edilebilir. Bu, korkulan durumlarla birlikte gelen kaygıyı azaltmak için sizi yavaş ve güvenli bir şekilde bu durumlara maruz bırakma yöntemi olan ‘duyarsızlaştırma’yı içeren BDT’nin bir bileşenidir.

Anksiyete için diğer terapi türleri arasında kişilerarası terapi (ilişkilere odaklanma), kabullenme ve bağlılık terapisi ve anlatı terapisi (hayatınızı tanımlamak için kullandığınız hikayeleri anlama) yer alabilir.

Yukarıda sizlere verdiğimiz yöntemler sayesinde anksiyeteden kurtulmak sizler için kolay olabilir. Tedavi almaya karar verdikten sonra Ankara Psikolog ile iletişime geçerseniz işler çok çok daha kolay ilerleyebilir. Çünkü Ankara Psikolog yetkin ve deneyimli kadrosu ile anksiyeteleriniz size veda edene kadar hep yanınızda olacak. Tek yapmanız gereken iletişime geçmek.

Anksiyete tedavisi için psikolog yardımı talep edebilirsiniz. Ankara Çankaya bölgesi Anksiyete alanında yardım alabileceğiniz psikolog tavsiyeleri için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Kaygı Nedir? Kaygı Problemleri Nasıl Çözülür

Kaygı Nedir? Kaygı Problemleri Nasıl Çözülür

Kaygı Problemleri

İster panik atak, obsesyon ve kompulsiyonlar, ister günlük kaygı belirtileri yaşıyor olun, yalnız olmadığınızı bilmek çok önemlidir. Dünyada en yaygın akıl hastalığı olan kaygı bozuklukları, her milyonlarca yetişkini etkiliyor.

Bir ruh sağlığı uzmanıyla çalışmak ruh sağlığınızı iyileştirebilir. Birçok kaygı bozukluğu için psikoterapi en etkili tedavidir. Psikoterapi, endişelerinizin ve korkularınızın altında yatan nedenleri ortaya çıkarmanıza, nasıl gevşeyeceğinizi öğrenmenize ve daha sağlıklı başa çıkma mekanizmaları ve problem çözme becerileri geliştirmenize yardımcı olabilir. Esasen, terapi size kaygının üstesinden gelmek için gerekli araçları verir ve bunları nasıl kullanacağınızı öğretir.

Kaygı tedavisinde en sık kullanılan terapi türlerinden bazıları şunlardır:

  • Bilişsel davranışçı terapi

Bilişsel-davranışçı terapi (BDT), kaygı bozukluklarının tedavisinde en yaygın kullanılan terapidir. Bu terapi, dış olaylar değil, düşüncelerimizin nasıl hissettiğimizi, düşündüğümüzü ve nasıl davrandığımızı etkilediği kavramına dayanır. Başka bir deyişle, içinde bulunduğunuz durum nasıl hissettiğinizi belirlemez, ancak duruma ilişkin algınız belirler.

BDT, dünyaya ve kendimize bakışımızdaki olumsuz düşünce ve davranışları ele alır. Bilişsel-davranışçı tedavi iki ana bileşeni içerir:

Kaygı Nedir? Kaygı Problemleri Nasıl Çözülür
Kaygı Problemleri - Ankara Psikolog

Bilişsel terapi, olumsuz düşüncelerinizin sinirlilik ve kaygı duygularına nasıl katkıda bulunduğunu inceler.

Davranış terapisi, durumlardaki davranışlarınızın ve tepkilerinizin kaygıyı nasıl tetiklediğini inceler.

Grup terapisi ve yapılandırılmış terapi seanslarının bir kombinasyonu yoluyla BDT, sorunlu düşünce ve inançları belirlemeyi, onlara meydan okumayı ve bunları daha sağlıklı, daha yapıcı düşünce ve inançlarla değiştirmeyi amaçlar.

  • Maruz Kalma Terapisi

Adından da anlaşılacağı gibi, maruz bırakma terapisi danışanları korkulan nesnelere veya durumlara maruz bırakır. Tekrarlanan maruz kalmalar yoluyla, danışanlar korkulan durumlar üzerinde artan bir kontrol duygusu hissederler ve aşırı endişe zamanla daha yönetilebilir hale gelir. Maruz kalma tedavisi iki şekilde yapılabilir. Terapistler danışanlarından korkulan durumları hayal etmelerini isteyebilir veya danışanlar yavaş yavaş korkulan durumlarla gerçek hayatta yüzleşebilir. Maruz kalma terapisi tek başına veya bilişsel-davranışçı terapi ile birlikte kullanılabilir.

  • Psikodinamik Terapi

Psikodinamik terapi, kökleri geçmiş deneyimlere dayanan olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını tanımayı içerir. Psikodinamik yönelime sahip terapistler, tipik olarak açık uçlu sorular ve serbest çağrışım kullanır ve danışanların akıllarında ne varsa tartışmasına olanak tanır. Terapi seansları sırasında danışanlar ve terapistler bilinçsiz olumsuz davranış kalıplarını belirlemek için birlikte çalışırlar. Danışanlar bu çağrışımları gün ışığına çıkararak sorunlu davranışların ve duyguların üstesinden gelmeyi öğrenebilirler.

  • Kişilerarası Terapi

Kişilerarası terapi, ergenlerde ve yetişkinlerde kişilerarası sorunları ele alan kısa süreli bir tedavidir. İlk terapi seansları sırasında, sosyal izolasyon, kaçınma veya saldırganlık gibi olumsuz kalıpları belirlemek için terapistinizin zihinsel sağlık endişelerinizin doğası ve kişilerarası deneyimler hakkında bilgi toplamasını bekleyebilirsiniz. Sonuç olarak, kişilerarası terapi, danışanların zihinsel sağlık sorunlarını anlamalarına ve başkalarıyla olumlu sosyal etkileşimler geliştirmelerine yardımcı olmak için çalışır.

  • Diyalektik davranış terapisi (DDT)

DDT, ağırlıklı olarak BDT’ye dayanır, ancak rahatsız edici düşünce, duygu ve davranışları onlarla mücadele etmek yerine kabul etmeye odaklanır. Danışanlar, olumsuz düşünce ve davranışlarla uzlaşarak, iyileşmeye yönelik kademeli bir tedavi planı oluşturmak için terapistlerle birlikte çalışabilirler.

DDT, hastaların duygusal ve bilişsel becerileri öğrenmelerine ve bu becerileri günlük yaşamlarına başarıyla uygulamalarına yardımcı olur. Genel olarak DDT, aşırı korku ve sinirlilik gibi zor duygularla mücadele etmeye odaklanır. DDT, kaygı bozukluğu olan kişilerin duygusal düzenleme kapasitelerini ve duyguları kontrol etme yeteneklerini geliştirmelerine yardımcı olabilir.

Bazen kaygı belirtileri bunaltıcı olabilir ve yoğun korku ve sinirlilik günlük yaşamınıza müdahale edebilir. Aşırı kaygı ile mücadele ediyorsanız, akıl sağlığınızı doğru kişinin ellerine teslim etmeniz çok önemlidir.

Doğru terapisti bulmak için Ankara Psikolog aracılığıyla bir ruh sağlığı uzmanına ulaşın. Kişisel tercihleriniz ve gereksinimleriniz ne olursa olsun, sizi rahat hissedeceğiniz bir akıl sağlığı uzmanına ulaştıracağız.

Ankara Psikolog platformundaki deneyimli ruh sağlığı sağlayıcılarından biri, tedavi seçeneklerinizi keşfetmenize, kaygı belirtilerinizi yönetmenin yeni yollarını bulmanıza, yaşam kalitenizi iyileştirmenize ve zihinsel sağlık endişelerinizi gidermenize yardımcı olacaktır.

İleri Yaş Terapisi Nedir?

İleri Yaş Terapisi Nedir?

İleri Yaş Terapisi Nedir?

Akıl sağlığı sorunları her yaşta göz korkutucu olabilir ve hiç kimse sessizce acı çekmek zorunda kalmamalı veya sorunları nedeniyle yargılanacakmış gibi hissetmemelidir. İnsanlar genellikle zihinsel sağlık sorunlarının yaşla birlikte kötüleştiğine inanırlar, ancak gerçekte bu her zaman doğru değildir.

Yaşlıların daha yatkın olduğu bazı durumlar olsa da, psikolojik veya psikiyatrik durumlar her yaşta ortaya çıkabilir ve bunlarla baş etmenin anahtarı erken teşhis ve etkili tedavidir.

Altmışlı yaşların ortalarında, sonlarında veya daha büyükseniz ve son zamanlarda duygusal ve davranışsal sorunlarla mücadele ediyorsanız, yaşa bağlı bazı sorunlar yaşıyor olabilirsiniz. Ancak, kişisel yaşamınızdaki bunaltıcı bir duruma basitçe tepki veriyor olmanız da çok olasıdır. Her durumda, yardım isteyin. Başa çıkmakta zorluk çektiğinizi kabul etmekten utanmayın; aileniz ve sevdiklerinizle mücadeleleriniz hakkında konuşun ve nasıl yardım alabileceğinize karar verin.

Dünya Sağlık Örgütü‘ne göre anksiyete ve depresyon, yaşlılarda en yaygın görülen zihinsel ve nörolojik durumlardır ve dünyanın yaşlı nüfusunun sırasıyla %5’ini ve %7’sini etkilerler. Ayrıca, yaşlı nüfusun %3,8’inde anksiyete bozuklukları bulunur ve bunu %1 ile madde kullanım sorunları takip eder.

İleri Yaş Terapisi

Depresyon ve Yaşlılık

Depresyon, genel yorgunluk, kötü bir gün geçirmenin veya olumsuz bir dönem geçirmenin sonucu olarak kolayca yanlış anlaşıldığı için genellikle hafife alınan durumlardan biridir. Gerçek şu ki, yaşlı nüfusun yaklaşık %7’sinde meydana gelen zayıflatıcı bir akıl sağlığı bozukluğudur.

 

Genellikle geriatrik depresyon olarak adlandırılan yaşlılardaki depresyon, herhangi bir yaş grubu için genel bir depresyon tanısının semptomlarını yansıtabilir ve semptomlar diğer hastalıklarla birlikte ortaya çıktığından, bozukluk teşhis ve tedavi edilmeyebilir.

 

Depresyon türleri değişkenlik gösterir ve majör depresyon, kalıcı depresif bozukluk, bipolar bozukluk veya mevsimsel duygulanım bozukluğunu içerir. Dikkat edilmesi gereken yaygın depresyon belirtilerinden bazıları, sürekli üzgün ve endişeli bir ruh hali, değersizlik, çaresizlik ve umutsuzluk duyguları, azalan enerji, sürekli yorgunluk, sinirlilik ve zevkli faaliyetlere ilgi kaybıdır. Bu duyguların bir kişide ortaya çıkabileceğini, ancak depresyon olarak sınıflandırılmayacağını belirtmekte fayda var; Teşhisi diğerlerinden ayıran şey, günlük işleyişi önemli ölçüde engelleyen yukarıdaki semptomların şiddetli ve sürekli bir bölümüdür.

 

Ayrıca, semptomların kapsamı, tam gelişmiş bir depresif dönemin kriterlerini karşılamayabilir, bu da doktorların tedavinin zorunlu olmadığını varsaymasına yol açar. Aslında, bakıcılar veya doktorlar bir şeylerin yanlış olduğunu bile fark etmeyebilirler çünkü yaygın (yine de hatalı) varsayım, depresif hissetmenin yaşlanmanın bir parçası olduğudur. Siz veya sevdiğiniz kişi zor bir dönemden geçiyorsa ve depresif duygular günlük işleyişinizi etkiliyorsa, bir uzmana danışma zamanı gelmiştir.

 

Anksiyete Bozuklukları ve Yaşlılık

 

Bir araştırma, yaşlı yetişkinlerin, bir anksiyete bozukluğu teşhisini garanti etmeyebilecek, ancak normal işlev görme yetenekleri üzerinde gerçek bir etkisi olabilecek anksiyete belirtileri gösterebileceğini bildirdi. Sosyal fobiler, panik bozukluklar, travma sonrası stres bozukluğu ve obsesif-kompulsif bozukluk daha az yaygın olmakla birlikte, en yaygın kaygı bozukluklarıdır.

 

Anksiyete bozukluğunun temel tanımlayıcı özelliği, bu kadar şiddetli huzursuzluğa neden olmaması gereken günlük olaylar ve sorunlar hakkında sürekli, aşırı endişe duymadır. Yaşlıların sağlık sorunları ve mali konularda endişe duyması normal olsa da, sürekli bir endişe hali endişe sebebidir. İlaç ve terapi, yaşlıların kaygıyla baş etmelerine yardımcı olmada çok etkili olabilir ve etkili bir tedavi planı, yaşam kalitesini iyileştirmede etkilidir.

 

İster bir akıl sağlığı hastalığı tanısı almış olun, ister zor olan ve normal çalışma yeteneğinizi etkileyen belirtilerle mücadele ediyor olun, yardım istemekten çekinmeyin. Ankara Psikolog olarak bizler sizlere yardım etmek için bizimle iletişime geçmenizi bekliyoruz. Yaşlılık hepimizi için kaçınılmaz bir durum ve ondan dolayı oluşacak akıl sağlığı sorunları da utanılacak bir durum değil. Ancak yaşlılıkta esenlik sahibi olmak sizin elinizde. Bizimle iletişime geçtiğiniz takdirde o esenliğe ilk adımı atmış olacaksınız.

 

Ankara Çocuk ve Ergen Psikolojisi

Ankara Çocuk ve Ergen Psikolojisi

Çocuk ve Ergen Psikolojisi

 Çocuklar ve ergenler büyüdükçe, çok önemli şekillerde gelişmeye devam ederler. Bir çocuğun yaşına göre tahmin edilebilir bilişsel, duygusal ve sosyal gelişim aralıkları vardır ve çocuklar olgunlaştıkça düşünme, ruh hali ve davranış kalıplarında değişimler yaşayacaklardır.

Bu büyüme dönemlerinde, bir değişikliğin çocuk gelişimindeki normal zorlukları ne zaman yansıttığını veya daha doğrusu, çocuğun/gencin mutluluğunu ve aile içindeki işleyişini daha önemli ölçüde etkileyen bir şeyin belirti ve semptomlarını ne zaman yansıttığını aileler için bilmek zor olabilir. Bir ebeveyn, aile üyesi veya bir çocuk/genç, karşılaştıkları sorunların normal gelişim aralığına uyup uymadığını sorguluyorsa, aileler ve pediatrik popülasyonlarla çalışma konusunda uzmanlaşmış eğitim ve deneyime sahip bir ruh sağlığı pratisyenine danışabilirler.

Ankara Çocuk ve Ergen Psikolojisi
Çocuk ve Ergen Psikolog - Ankara Psikolog

Ankara Terapi ve danışmanlık hizmetleri

Ankara Terapi ve danışmanlık hizmetleri, dikkat edilmesi gereken sorunların olup olmadığını ve ne tür hizmetlerin yardımcı olabileceğini tanımlamaya yardımcı olabilecek nitelikli ruh sağlığı uzmanları tarafından yapılan ilk değerlendirmeleri içerir. Değerlendirme, birbirini tanıma dönemi ve çocuğun mevcut sorunu veya endişesi hakkında bilgi toplandığı zamandır. Ebeveynler ve bakıcılar genellikle sürecin bu adımına dahil olurlar. Sorunun geçmişi, çocuğun/gencin gelişim düzeyiyle ilgili diğer bilgilerle birlikte gözden geçirilir. Ebeveyn ve çocuk/genç soruları da o sırada tartışılır.

İlk değerlendirmenin ardından, ruh sağlığı uzmanı, endişe duyulan alanlara hitap etmek için en uygun olan müdahaleleri tartışır. Çocuklar ve gençler için psikoterapi, ailelerin ve çocukların kendileri, güçlü yönleri ve hayatlarındaki engeller hakkında problem çözme yolları hakkında daha fazla bilgi edinmelerini sağlar. Terapi, özel olarak eğitilmiş klinisyenlerin, duyguları veya davranışlarıyla ilgili zorluk yaşayan çocuklara ve ergenlere yardım etmek için kullandıkları çeşitli yöntemleri ifade eder. Farklı türdeki problemlerle nasıl çalışılacağı konusunda seçenekler sunmak için çeşitli terapötik yöntemler mevcut olsa da, tüm psikoterapiler sağlık ve gelişime yönelik iletişim ve desteği içerir.

Terapinin hedefleri

Terapinin hedefleri, ele alınan alana bağlı olacaktır ve sürecin başında tartışılacaktır. Terapi, zor bir olay veya geçiş sırasında duygusal desteğe, başkalarıyla olan çatışmaların çözümüne, duygular ve üzüntülerle başa çıkma hakkında daha fazla bilgi edinmeye, sorunları çözmek için güçlü yönler geliştirmeye ve eski sorunları ele almak için yeni yollar denemeye odaklanabilir. Terapinin uzunluğu, sorunun karmaşıklığına ve ciddiyetine bağlıdır.

Psikoterapi 

Ankara Psikoterapi tek bir çocuğu, bir grup çocuğu, bir aileyi veya birden fazla aileyi içerebilir. Çocuklarda ve gençlerde kullanılan yöntemler, baş etme kavramlarını öğreten oyunlar oynamayı, çizim yapmayı, inşa etmeyi, yazmayı, rol yapmayı, bir beceriyi uygulamak için yaratıcı deneyler yapmayı içerir. Terapi ortamı, çocukların ve gençlerin kendilerini ifade etmelerini ve terapiyi yararlı bir araç olarak kullanmaya istekli olmalarını kolaylaştırabilecek bir güven düzeyini teşvik eder ve destekler.

Hangi tür hizmetlerin faydalı olabileceğini ve bir aile olarak terapi hizmetleri hakkında nasıl konuşulacağını bilmek zor olabilir. Çeşitli terapistlerle eğitimleri, deneyimleri ve ilgi alanları

 

Ankara Çocuk ve Ergen Psikolog Önerileri için sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

 

Ankara Çocuk ve Ergen Psikolojisi
Ankara Psikolog Tavsiyeleri - Ergen Psikolojisi
Aile Terapisi Nedir?

Ankara Çift Terapisi

Aile Terapisi Nedir?
Ankara Çift Terapisi - Ankara Uzman Terapi

Ankara Çift Terapisi

Romantik ilişkilerin zor bir iş olduğunu hepimiz biliyoruz. Arabalar gibi, iyi çalışmalarını sağlamak için düzenli bakım gerektirirler. Bir sorun varsa, daha fazla komplikasyondan kaçınmak için hemen tamir ettirmek en iyisidir.

Genellikle bazı temel bakım ve onarımları kendimiz yapabiliriz. Diğer zamanlarda, davranışsal ankara çift terapisi ve lisanslı bir profesyonelin yardımı ilişki için en iyisi olabilir. Bu tür ilişki danışmanlığı, duygusal olarak bir çift arasındaki ilişki memnuniyetini ve çatışma çözümünü geliştirmeye odaklanır. Bir danışmanın nihai hedefi, sağlıklı bir ilişki kurmaya ve mevcut olabilecek sorunları çözmeye yardımcı olmaktır.

Ankara Çift Terapisi
Ankara Çift Terapisi - Ankara Psikolog

Ankara Çift Terapisi Türleri

 

Çift terapisine aşağıdakileri içerebilen sayısız yaklaşım vardır:

Çift Terapisi zaman ve emek gerektirdiğinden hem danışman hem de çift için oldukça zordur. Bununla birlikte, Gottman Çift Terapisi Yöntemi, sürece dahil olan herkes için süreci önemli ölçüde kolaylaştırır.

John Gottman ve Dr. Julie Gottman, kapsamlı, kanıta dayalı bir süreç kullanan Gottman Metodu’nu tasarladı ve geliştirdi. Diğer herhangi bir Çift Terapisinden farklı olarak, Gottman Metodu, terapistin bir ilişkideki problem noktalarını başarılı bir şekilde belirlemesine ve çözmesine olanak tanıyan katı bir değerlendirme sürecini izleyen, hedef odaklı ve yüksek düzeyde yapılandırılmıştır.

Gottman Metodu uygulamaları, tüm engellerin ve duygusal engellerin kaldırılmasını sağlar. Sağlıklı bir ilişkinin dokuz temel bileşenine dayalı olarak, iki ortak arasında saygı ve yakınlığı onarır ve inşa eder ve aynı zamanda iki ortak arasında daha yüksek bir anlayış yaratır.

Gottman Metodu şu bileşenleri şunları içerir:

Sevgi ve hayranlığı paylaşmak

Birbirine karşı samimi olmak

Olumlu bir bakış açısına sahip olmak

Çatışmayı sağlıklı bir şekilde yönetmek

Hayattaki hayallerini gerçeğe dönüştürmek

Paylaşılan anlam yaratmak

Güven

Bağlılık

Her bir bileşen, sağlıklı, sevgi dolu bir ilişkinin kurulması ve sürdürülmesi için esastır. Bu özel terapi yöntemi, sınırlamaları tanımadığı için hayatın her kesiminden çiftler için çok uygundur. Dahası, Gottman Metodunu takip ederken, evlilik veya ilişki sorunlarını tartışırken hiçbir çekingenlik gösterilmez. Kültürel çatışmalardan ırksal ve ekonomik kaygılara, cinsel yönelime kadar hiçbir şey tartışılamayacak kadar tartışmalı ve çözülemeyecek kadar büyük hiçbir sorun yoktur.

Duygusal odaklı terapi: Duygusal Odaklı Terapi, siz ve eşiniz arasındaki bağı ve samimiyeti geliştirmeye odaklanır. Terapist, siz ve eşiniz arasında kopukluk duygularına yol açan kalıpların farkına varmanıza ve değiştirmenize yardımcı olur.

Psikodinamik çift terapisi: Psikodinamik terapi, birbirinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için sizi ve eşinizi motive eden temel umutları ve korkuları araştırır.

Davranışçı terapi: Davranışsal çift terapisi  olarak da bilinen bu terapi biçimi, olumsuzluğu teşvik eden davranışları ortadan kaldırmayı amaçlarken, istikrarı ve memnuniyeti teşvik eden olumlu davranışları pekiştirerek davranışı şekillendirmeyi içerir.

Bilişsel davranışçı terapi: Bilişsel davranışçı çift terapisi olarak da adlandırılan bu terapi biçimi, davranışı olumsuz etkileyen düşünce kalıplarını tanımlamayı ve değiştirmeyi içerir.

Ankara Psikolog olarak siz değerli çiftler için buradayız. En iyi ve faydalı terapist yöntemlerini kullanarak ilişkinize nasıl fayda sağlayabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için bugün bize ulaşın. Her çift daha mutlu olmayı hak eder. Daha güzel ve mutlu yarınlara…

 

Ankara Psikolog tavsiyeleri için psikologlarımız sayfasınız ziyaret edebilir aynı gün içinde randevu oluşturabilirsiniz.

Aile Terapisi Nedir?

Aile Terapisi Nedir?

 Aile Terapisi

Aile terapisi, özellikle ailelerin ruh sağlığını ve işleyişini etkileyen sorunlara yardımcı olmak için tasarlanmış bir tedavi türüdür. Bireysel aile üyelerinin daha güçlü ilişkiler kurmasına, iletişimi geliştirmesine ve aile sistemi içindeki çatışmaları yönetmesine yardımcı olabilir.

Aile terapisinin birincil hedeflerinden bazıları, daha iyi bir ev ortamı yaratmak, aile sorunlarını çözmek ve bir ailenin karşılaşabileceği benzersiz sorunları anlamaktır.

Aile Terapisi Türleri

Aile terapisinin birkaç türü vardır. Karşılaşabileceğiniz birkaç tanesi şunları içerir:

Aile sistemleri terapisi: Bu tür, insanların zihinsel sağlık sorunlarının üstesinden gelmek için ilişkilerinin güçlü yanlarını kullanmalarına yardımcı olmaya odaklanan bir yaklaşımdır.

İşlevsel aile terapisi: Bu, riskli davranış, şiddet veya madde kullanımıyla ilgili sorunlar yaşayan gençler için sıklıkla kullanılan kısa süreli bir tedavidir. Her bir birey için güven ve saygı oluştururken gençlerin ve ailelerin çözümler aramasına yardımcı olur.

Öyküsel aile terapisi: Bu tür, aile üyelerini, bu deneyimlerin kendilerini nasıl şekillendirdiğini ve başkalarıyla nasıl ilişki kurduklarını anlamak için kendi hikayelerini anlatmaya teşvik eder. Bu anlatı ile çalışarak, kişi sorunları kendi dar merceğinden görmekten daha nesnel olarak görmeye başlayabilir.

Psikoeğitim: Bu tür tedavi, aile üyelerinin zihinsel sağlık koşullarını daha iyi anlamalarına yardımcı olmaya odaklanır. İlaçlar, tedavi seçenekleri ve kendi kendine yardım yaklaşımları hakkında daha fazla bilgi sahibi olan aile üyeleri, uyumlu bir destek sistemi olarak işlev görebilir.

Destekleyici aile terapisi: Bu tür terapi, aile üyelerinin hissettiklerini açıkça paylaşabilecekleri ve ailelerinden destek alabilecekleri güvenli bir ortam yaratmaya odaklanır.

Bazı terapistler belirli bir aile terapisi türüne bağlı kalabilirler. Buna karşılık, diğerleri, ailenin ihtiyaçlarına uyacak şekilde farklı tedavi türlerinin özelliklerini içeren daha eklektik, çok modlu bir yaklaşım benimseyebilir.

Teknikler

Aile terapisinde kullanılan teknikler tipik olarak terapistin teorik yönelimi ve ailenin özel ihtiyaçları gibi faktörlere bağlıdır. Kullanılabilecek bazı yöntemler şunlardır:

Davranışsal teknikler: Bu yöntemler genellikle aile üyelerinin belirli sorunları ele almasına yardımcı olmak için beceri eğitimi ve psikoeğitim üzerine odaklanır. Örneğin, aile üyelerinin iletişim sorunlarını çözmelerine yardımcı olmak için modelleme ve rol yapma kullanılabilir.

Psikodinamik teknikler: Bu yöntemler, her bir aile üyesinin karşılaştıkları sorunları nasıl yorumladığını ve bunlara nasıl tepki verdiğini değerlendirmeyi içerir. Terapist, yeni duygusal içgörüler geliştirmek ve daha etkili yanıt vermenin yeni yollarını keşfetmek için aileyle birlikte çalışır.

Yapısal teknikler: Bu yöntemler, aile içindeki sınırlar ve güç dinamikleri konusunda aile üyelerine yardım etmeye odaklanır. Bu tür teknikler, ailelerin yeni sınırlar oluşturmasına ve ailenin işleyişini iyileştiren rutinler oluşturmasına yardımcı olabilir.

Aile terapisinde kullanılan teknikler, duygusal farkındalığı geliştirmeye, aile içindeki büyük değişikliklere yardımcı olmaya, insanların kontrol edemedikleri şeyleri kabul etmelerine yardımcı olmaya ve iletişim ve işbirliğini geliştirmeye odaklanır.

Aile Terapisinin Faydaları

Bu tedavi biçimi iletişime yönelik olduğundan, aile üyeleri düşüncelerini ve ihtiyaçlarını nasıl daha iyi paylaşacaklarını ve çatışmaları ilişkilere daha az zarar verecek şekilde nasıl çözeceklerini öğrenebilirler.

Bu tür terapi aynı zamanda aile üyelerinin bireysel bir aile üyesinin zorluklarını nasıl ele alabileceğine odaklanır. Örneğin, bir aile üyesinin zihinsel sağlık sorunu varsa, aile terapisi bazen soruna katkıda bulunan bazı koşulların değiştirilmesine yardımcı olabilir.

Bireyler akıl hastalığından etkilendiğinde, aile üyeleri bazen nasıl yardım edileceği konusunda farkındalıktan yoksun olabilir. Sonuç olarak, hastalığın bazı yönlerini koruyan ve hatta daha da kötüleştiren davranışlarda bulunabilirler. Aile terapisi, aile üyelerinin, kendi zihinsel durumlarını korurken, zihinsel bozukluğu olan aile üyelerini desteklemek için neler yapabilecekleri konusunda daha fazla bilgi edinmelerine yardımcı olabilir.

Aile terapisini denemekle ilgileniyorsanız, Ankara Psikolog olarak uzmanlaşmış ve profesyonel kadromuz ile sizlere aile terapisi hizmeti vermek için hazırız. Her şey daha mutlu ve sağlıklı bir aile yaşantısı için…

Ankara Aile Terapisi Randevu Oluşturmak İçin Tıklayın

Aile Terapisi Nedir?
Aile Terapisi - Ankara Uzman Terapi
Ankara Kaygı Bozukluğu Terapisi: Anksiyeteyi Kontrol Altına Alın

Ankara Kaygı Bozukluğu Terapisi: Anksiyeteyi Kontrol Altına Alın

Ankara Kaygı Bozukluğu Terapisi: Anksiyeteyi Kontrol Altına Alın Kaygı bozukluğu, kişinin günlük hayatında sürekli …

ankara travma terapisi

Ankara Travma Terapisi: Geçmişinizle Barışın

Ankara Travma Terapisi: Geçmişinizle Barışın Travma, kişinin hayatında derin etkiler bırakan zorlayıcı olaylardan …

ankara depresyon terapisi

Ankara Depresyon Terapisi: Ruhsal Dengenizi Geri Kazanın

Ankara Depresyon Terapisi: Ruhsal Dengenizi Geri Kazanın Depresyon, modern yaşamın en yaygın ruhsal rahatsızlıklarından …