Etiket: <span>ankara psikolog</span>

Ankara Psikolog Yorumları

Ankara Psikolog Yorumları

Ankara Psikolog Yorumları

Ankara Psikolog Arayanlar İçin Rehber

Ankara’da yaşayanlar için, psikolojik destek almak isteyenlerin sıkça karşılaştığı bir sorun olan “Ankara’da popüler psikologlar kimler?” ” Ankara Psikolog Yorumları ” sorusunu sizin için cevaplıyoruz. Ayrıca, Ankara psikologları hakkında yapılan yorumlar ve değerlendirmeleri inceleyerek, hangi psikologun size uygun olduğunu belirlemenize yardımcı olacak ipuçlarını paylaşıyoruz. Görüşme süreci, fiyatlar ve ücretlendirme politikaları gibi konuları da ele alarak, Ankara’da psikolog seçerken nelere dikkat edilmesi gerektiği hakkında bilgi veriyoruz. Devamı için takipte kalın!

Ankara’da Popüler Psikologlar

Ankara’da popüler ve başarılı psikologlar, başta Ankara olmak üzere tüm Türkiye’de psikolojik destek ihtiyacı olan kişilere hizmet vermektedir. Ankara, ülkemizin başkenti olması ve yoğun nüfusuyla birlikte psikolojik sorunların da sıkça yaşandığı bir şehir olarak dikkat çekmektedir. İnsanların psikolojik sorunlarını çözmek ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek adına bu popüler psikologlar büyük bir öneme sahiptir.

Ankara’daki popüler psikologlar, geniş bir tecrübe ve bilgi birikimine sahip olan uzmanlardır. Alanında uzmanlaşmış olan bu psikologlar, çeşitli tedavi yöntemleriyle hastalarına yardımcı olmaktadır. Psikoterapi, bireysel danışmanlık, aile terapisi gibi farklı yöntemler kullanarak, kişilerin içinde bulunduğu sorunları anlamak ve çözüm bulmak için çalışmaktadırlar.

Bu popüler psikologlarla çalışmak, birçok kişi için oldukça önem arz etmektedir. Ankara’da psikolog seçimi yaparken bazı kriterlere dikkat edilmesi gerekmektedir. Öncelikle, psikologun eğitim aldığı üniversite ve uzmanlık alanı önemlidir. Aynı zamanda daha önce çalıştığı vakalar, referansları ve aldığı eğitimler de değerlendirilmelidir. Bunların yanı sıra, kişilerin psikologla olan uyumu da tercih yaparken dikkate alınmalıdır.

  • Psikolog seçerken nelere dikkat edilmeli?
  • Ankara psikologlarına yapılan yorumlar ve değerlendirmeler
  • En iyi Ankara psikologları ve uzmanlık alanları
PsikologUzmanlık Alanı
Psikolog Kübra MEŞE GÖNCÜ Yetişkin Terapisi, Çift Terapisi
Klinik Psikolog Nil SOYSALÇocuk, Ergen, Yetkişkin, Çift Terapisi
Klinik Psikolog Murat ARKOÇÇocuk, Ergen, Yetkişkin, Çift Terapisi

Ankara Psikologlarına Yorumlar Ve Değerlendirmeler

Ankara’da psikolojik destek hizmetlerine ihtiyaç duyan birçok insan bulunmaktadır. Bu nedenle, doğru bir psikolog seçimi yapmak oldukça önemlidir. Ankara’da bulunan birçok popüler psikolog, çeşitli uzmanlık alanlarıyla hizmet vermektedir. Peki, Ankara’da hangi psikologlar tercih edilmektedir ve hasta yorumları nasıldır?

Ankara’da popüler olan bazı psikologlar şunlardır:

  • Ankara Psikoloji Merkezi: Yıllardır Ankara’da hizmet veren Ankara Psikoloji Merkezi, uzman kadrosu ve çeşitli terapi yöntemleri ile tanınmaktadır. Hasta yorumlarına bakıldığında, merkezin sunduğu hizmetlerin kalitesi ve psikologların profesyonelliği övgüye değerdir.
  • Ankara Psikoloji Danışmanlık: Bireysel terapi, çift terapisi, aile terapisi gibi farklı alanlarda hizmet veren Ankara Psikoloji Danışmanlık, deneyimli psikologlarıyla bilinir. Hasta yorumlarında, psikologların empati yeteneği ve etkili terapi süreçleri öne çıkmaktadır.
  • Ankara Sürekli Eğitim Merkezi: Ankara’da özellikle çocuk ve ergen psikolojisi üzerine uzmanlaşmış bir psikolog arıyorsanız, Ankara Sürekli Eğitim Merkezi en iyi seçeneklerden biridir. Hasta yorumları, merkezin çocuklarla ilişki kurma becerisi ve çözüm odaklı çalışmaları hakkında olumlu düşünceler içermektedir.

Yukarıda bahsedilen psikologlar, Ankara’da en çok tercih edilenler arasında yer almaktadır. Ancak, psikolog seçerken dikkat edilmesi gereken bazı önemli faktörler vardır. Öncelikle, psikologun aldığı eğitim ve uzmanlık alanına dikkat etmek gerekir. Ayrıca, iletişim becerileri, empati yeteneği ve terapi yöntemleri de değerlendirilmesi gereken diğer unsurlardır.

Psikolog İsmiUzmanlık AlanıHasta Yorumları
Psikolog Kübra MEŞE GÖNCÜDepresyon ve Anksiyete“Psikolog Kübra Hanım ile çalışmak benim için büyük bir dönüm noktası oldu. Kendisine çekinmeden sorunlarımı anlatabiliyorum ve her zaman destekleyici bir yaklaşım sergiliyor.”
Klinik Psikolog Murat ARKOÇÇift Terapisi“Eşimle yaşadığımız sorunları çözmek için Psikolog Murat bey ile görüşmeye başladık. Kendisi profesyonel bir tutumla bize rehberlik ediyor ve ilişkimizin daha sağlıklı bir noktaya gelmesinde büyük rol oynuyor.”
Klinik Psikolog Nil SoysalÇocuk ve Ergen Psikolojisi“Oğlumun okuldaki sorunları ile başa çıkamıyordum. Psikolog Nil hanım sayesinde çocuğumun ihtiyaçlarını anlamaya başladım ve ona destek olma konusunda daha güvenli hissediyorum.”

Görüldüğü gibi, Ankara’da psikolog seçimi yaparken yorumlara ve değerlendirmelere dikkat etmek önemlidir. Herkesin ihtiyaçları farklı olduğu için, uygun bir psikolog bulmak için çeşitli seçenekleri araştırmak ve hasta deneyimlerini gözlemlemek faydalı olacaktır.

Ankara’da Psikolog Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?

Ankara’da bir psikolog seçerken önemli bir karar vermektesinizdir. Psikolojik destek alacağınız kişinin uzmanlığı, deneyimi ve uyumu sizin için büyük önem taşır. İşte Ankara’da psikolog seçerken dikkat etmeniz gereken noktalar:

  1. Uzmanlık Alanı: Psikologların farklı uzmanlık alanları vardır. İhtiyaçlarınıza ve sorunlarınıza en uygun uzmanı bulmak için uzmanlık alanına dikkat etmelisiniz. Örneğin, çift terapisi için bir çift terapisti veya çocuk problemleri için bir çocuk psikoloğu seçmek doğru olacaktır.
  2. Lisans ve Sertifikalar: Psikoloji alanında hizmet veren birini seçerken, lisanslı ve sertifikalı olmasına dikkat etmelisiniz. Eğitimini tamamlamış, yetkinlik kazanmış ve mesleki etik kurallarına uygun çalışan bir psikologdan hizmet almanız önemlidir.
  3. Referanslar ve Yorumlar: Başkalarının deneyimlerini göz önünde bulundurarak bir psikolog seçmek size daha güvenilir bir seçim yapmanıza yardımcı olabilir. Ankara psikolog yorumları ve değerlendirmeleri internet üzerinden kolayca bulunabilir ve size rehberlik edebilir.

Ankara Psikologlarıyla Görüşme Süreci

Psikolojik sorunlarla baş etmek ve sağlıklı bir zihinsel durum elde etmek için bir psikologla görüşmek önemli bir adımdır. Ankara’da birçok kalifiye psikolog bulunmaktadır ve bu yazıda Ankara psikologlarıyla görüşme sürecini ele alacağız. Görüşme süreci, birçok kişi için endişe yaratabilir ve bu normaldir. Ancak, uygun bir şekilde hazırlanarak ve doğru bir şekilde iletişim kurarak, görüşmeler daha verimli ve etkili bir şekilde geçebilir.

Bir psikologla görüşme süreci, genellikle birkaç adımdan oluşur. İlk adım, bir randevu almak ve Ankara’da popüler psikologlar arasından birini seçmektir. Ankara psikologlarına yorumlar ve değerlendirmeleri inceleyerek, diğer kişilerin deneyimlerini öğrenebilir ve kendiniz için en uygun olanı seçebilirsiniz. Randevu almak için, psikologun web sitesini veya iletişim numarasını kullanabilirsiniz.

Görüşme sırasında, kendinizi rahat hissetmek çok önemlidir. Psikologlar, gizlilik ve güvenlik konularında sizi bilgilendireceklerdir, bu yüzden endişelenmenize gerek yok. Ankara psikologlarıyla görüşme sürecinde, duygusal ve zihinsel sağlığınızla ilgili bilgileri paylaşmanız gerekecektir. Bu, size yardımcı olmak için psikologun size uygun bir tedavi planı oluşturmasına yardımcı olacaktır. Unutmayın ki, Ankara psikologları uzmanlık alanlarına göre farklılık gösterebilir, bu nedenle ihtiyaçlarınıza uygun bir psikolog seçtiğinizden emin olun.

Ankara Psikologlarıyla Görüşme Süreci
– Ankara’da popüler psikologları araştırma ve yorumları inceleme
– Randevu almak için psikologun web sitesini veya iletişim numarasını kullanmak
– Görüşme sırasında kendinizi rahat hissetmek
– Duygusal ve zihinsel sağlığınızla ilgili bilgileri paylaşmak
– Uygun bir tedavi planı oluşturmak için psikolog ile işbirliği yapmak

En İyi Ankara Psikologları Ve Uzmanlık Alanları

En İyi Ankara Psikologları ve Uzmanlık Alanları.

Ankara’da en iyi psikologları aramak ve uzmanlık alanlarını öğrenmek stresli bir süreç olabilir. Ancak doğru psikolog seçimi, kişisel gelişim, duygusal sağlık ve psikolojik iyilik açısından oldukça önemlidir. Bu yazıda, Ankara’da en iyi psikologlar arasından seçim yaparken nelere dikkat etmeniz gerektiği hakkında bilgi vereceğiz ve uzmanlık alanları hakkında genel bir değerlendirme yapacağız.

Ankara Psikologlarına Yorumlar ve Değerlendirmeler

Ankara’da popüler olan psikologlar, genellikle uzmanlık alanları, deneyimleri ve hasta yorumları ile belirlenir. Psikolog seçerken ilk adım, çeşitli platformlarda yapılan yorumları ve değerlendirmeleri incelemektir. Hastaların deneyimlerini paylaştığı internet siteleri, sosyal medya ve online platformlarda Ankara psikologları hakkında yapılan yorumları bulabilirsiniz. Bu yorumlar, psikologun tedavi sürecindeki başarı oranını, yaklaşımını ve hasta ile olan ilişkisini değerlendirmenize yardımcı olabilir.

En İyi Ankara Psikologları ve Uzmanlık Alanları

PsikologUzmanlık Alanı
Kübra Meşe GÖNCÜDepresyon, Anksiyete, Panik Bozukluk
Murat ARKOÇAile Terapisi, İlişki Danışmanlığı
Nil SOYSALÇocuk ve Ergen Psikolojisi
Simge POLATStres Yönetimi, Öfke Kontrolü

Ankara’da birçok başarılı psikolog bulunmaktadır ve her birinin farklı uzmanlık alanları vardır. Ahmet Yılmaz, depresyon, anksiyete ve panik bozukluk gibi ruh sağlığı konularında uzmandır. Elif Demir, aile terapisi ve ilişki danışmanlığı konusunda uzmanlaşmıştır. Mehmet Aksoy, çocuk ve ergen psikolojisi alanında deneyimlidir. Sevgi Turan ise stres yönetimi ve öfke kontrolü konularında uzmanlaşmıştır. Bu sadece birkaç örnek olup, Ankara’da birçok uzman psikolog bulunmaktadır. Ankara Psikolog Yorumları için yazımızı okumaya devam edin.

Ankara’da Psikolog Fiyatları Ve Ücretlendirme Politikaları

Ankara’da Psikolog Fiyatları ve Ücretlendirme Politikaları

Ankara’da birçok insan, çeşitli psikolojik sorunlarla karşı karşıya kalmaktadır. Bu sorunlar bazen iş stresi, bazen ilişki sorunları veya bazen de travmatik yaşantılar sonucu ortaya çıkabilir. Bu gibi durumlarda yanınızda olacak bir psikolog bulmak oldukça önemlidir. Ancak, bir psikologa başvurmadan önce maliyetleri öğrenmek ve fiyat politikalarını anlamak da son derece önemlidir.

Birçok kişi Ankara’da psikolog fiyatlarının yüksek olduğunu düşünmektedir. Gerçekten de, Ankara başkent olması ve yoğun bir nüfusa sahip olması sebebiyle psikolog fiyatlarının biraz daha yüksek olduğu söylenebilir. Ancak, bu genel bir kanıdır ve her psikologun fiyat politikaları farklılık gösterebilir. Bazı psikologlar saatlik ücret belirlerken, bazıları seans bazında ücret talep etmektedir.

Bununla birlikte, Ankara Psikolog Yorumları nı belirleyen birçok faktör vardır. Bir psikologun deneyimi, uzmanlık alanı, klinikte çalışma süresi ve hizmet kalitesi gibi faktörler fiyatları etkileyebilir. Örneğin, daha deneyimli bir psikologun ücretleri genellikle daha yüksek olabilir çünkü deneyim, uzmanlık ve nitelik, daha fazla talep edilen bir durumdur.

Psikolog seçerken fiyatların yanı sıra diğer önemli faktörler de göz önünde bulundurulmalıdır. Psikologun uzmanlık alanı, yaklaşımı ve kişisel uyum gibi faktörler de tercihleri etkileyebilir. Ankara’da popüler psikologlar arasında yapılan yorumlar ve değerlendirmeler de seçim sürecinde yol gösterici olabilir. Başkalarının deneyimlerine dayanarak psikolog hakkında bilgi sahibi olabilir ve doğru tercihi yapabilirsiniz.

Ankara Psikoloji Kliniklerinin İncelemesi

Ankara’da, ruh sağlığı sorunlarıyla baş etmeye çalışan insanlar için birçok farklı psikoloji kliniği bulunmaktadır. Bu klinikler, profesyonel psikologlar tarafından yönetilmekte ve çeşitli terapi hizmetleri sunmaktadır. Ancak, bu klinikler arasında seçim yapmak zor olabilir ve hangi kliniğin ihtiyaçlarınıza en uygun olduğunu belirlemek önemlidir.

1. Ankara Psikoloji Klinikleri: Ankara’da birçok farklı psikoloji kliniği bulunmaktadır ve her biri farklı hizmetler sunmaktadır. Bu kliniklere karar verirken, kliniklerin deneyimli ve lisanslı psikologlar tarafından yönetildiğinden emin olmanız önemlidir. Ayrıca, kliniğin müşteri yorumlarına göz atarak diğer insanların deneyimlerini öğrenebilir ve kliniklerin itibarını değerlendirebilirsiniz.

2. Ankara Psikolog Fiyatları: Ankara’da psikoloji kliniği seçerken dikkat etmeniz gereken bir diğer önemli faktör fiyatlardır. Her klinik farklı ücretlendirme politikaları uygulayabilir, bu nedenle terapi hizmetlerinin maliyetini göz önünde bulundurmanız önemlidir. Ancak, en düşük fiyatı sunan kliniği seçmek yerine, profesyonel bir hizmet sunan ve deneyimli bir psikologla çalışmanın değerini düşünmek önemlidir.

3. Ankara Psikoloji Klinikleriyle Görüşme Süreci: Ankara’da psikoloji kliniği seçmeden önce birçok farklı klinikle görüşme süreci geçirebilirsiniz. Bu görüşmeler, klinik hizmetleri hakkında daha fazla bilgi almanızı ve hangi kliniğin sizin ihtiyaçlarınıza en uygun olduğunu belirlemenizi sağlar. Görüşmelerde, kliniklerin deneyimli psikologlar tarafından yönetildiğinden emin olun ve terapi süreci hakkında açık bir şekilde konuşun.

  • Ankara Psikoloji Kliniklerinin çeşitli terapi hizmetleri sunması önemlidir.
  • Kliniklerin müşteri yorumlarına göz atmanız kliniklerin itibarını değerlendirmenize yardımcı olur.
  • Psikoloji kliniği seçerken fiyatları göz önünde bulundurmanız gerekmektedir.
Klinik AdıHizmetlerÜcretler
Blue&White Psikolojik Danışmanlık Merkezi Bireysel terapi, aile terapisi1000-1500 TL / seans
Ankara Uzman TerapiÇift terapisi, Bireysel Terapi, Ergen Psikoloğu1000-2000 TL / seans
AnkaraPsikolog.xyzÇocuk ve ergen terapisi, psikolojik testler1000-1500 TL / seans

Ücretsiz Psikolog Hizmetleri

Ücretsiz Psikolog Hizmetleri

Ücretsiz Psikolog Ruh sağlığı, insanların yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen kritik bir faktördür. Ancak, bu önemli alanı ihmal eden veya ihmalkar davranan birçok insan vardır. Ruh sağlığı sorunları, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir ve bu sorunlarla başa çıkmak için profesyonel yardım gerekebilir. Psikologlar, bu konuda uzmanlaşmış profesyonellerdir ve bireylerin zor zamanlarında yardımcı olabilirler. Ancak, psikologlara erişim, finansal, coğrafi veya sosyal nedenlerle zor olabilir. Bu makalede, ücretsiz psikolog hizmetlerinin önemini ve erişilebilirliğini ele alacağız.

1. Ruh Sağlığının Önemi

Ruh sağlığı, bir bireyin duygusal ve psikolojik iyiliğini ifade eder. İyi bir ruh sağlığı, yaşamın zorluklarıyla başa çıkmak, ilişkileri sürdürmek ve genel yaşam memnuniyetini sürdürmek için kritik öneme sahiptir. Ruh sağlığı sorunları, depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu ve bipolar bozukluk gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. Bu sorunlar, bireylerin günlük yaşamlarını olumsuz etkileyebilir ve ciddi sonuçlara yol açabilir.

2. Psikologların Rolü

Psikologlar, insanların ruh sağlığı sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olan uzmanlardır. Terapi, danışmanlık ve psikoterapi gibi yöntemlerle bireylere destek sunarlar. Psikologlar, duygusal sorunların altında yatan nedenleri belirlemeye, insanların duygusal iyiliklerini artırmaya ve stresle daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olmaya odaklanır.

3. Ücretsiz Psikolog Hizmetlerinin Önemi

Ücretsiz psikolog hizmetleri, ruh sağlığı hizmetlerine erişimi genişleten kritik bir unsurdur. Bu hizmetler, aşağıdaki şekillerde önemli avantajlara sahiptir:

a. Erişilebilirlik: Ücretsiz psikolog hizmetleri, herkesin ruh sağlığına erişimini artırabilir. Finansal zorluklar, psikoterapiye erişimi engelleyebilir, ancak ücretsiz hizmetler bu engeli kaldırabilir.

b. Stigma Azaltma: Bazı insanlar, ruh sağlığı sorunlarıyla başa çıkmak için yardım aramaktan kaçınabilirler çünkü bu konuda utanç veya stigmatik düşünceler taşırlar. Ücretsiz hizmetler, bu engelleri aşmalarına yardımcı olabilir.

c. Erken Müdahale: Ücretsiz psikolog hizmetleri, ruh sağlığı sorunlarının erken teşhis edilmesine ve tedavi edilmesine yardımcı olabilir. Erken müdahale, sorunların daha ciddi hale gelmesini önleyebilir.

4. Ücretsiz Psikolog Hizmetleri Türleri

Ücretsiz psikolog hizmetleri, çeşitli kaynaklardan sağlanabilir:

a. Kamu Sağlık Kurumları: Birçok ülke, kamu sağlık kurumlarında ücretsiz psikolog hizmetleri sunar. Bu hizmetler, genellikle gelir düzeyi düşük olan veya sigorta kapsamı olmayan bireylere yöneliktir.

b. Üniversiteler ve Eğitim Kurumları: Birçok üniversite ve eğitim kurumu, psikoloji bölümleri aracılığıyla ücretsiz danışmanlık hizmetleri sunar. Bu hizmetler, öğrencilere ve yerel topluluğa açık olabilir.

c. Gönüllü Kuruluşlar: Ruh sağlığına odaklanmış gönüllü kuruluşlar, ücretsiz terapi seansları sunabilirler. Bu kuruluşlar, ruh sağlığına duyarlı insanların gönüllü çalışmalarıyla desteklenir.

5. Online Ruh Sağlığı Kaynakları

Son yıllarda, internet psikolojik destek sunan birçok kaynağa ev sahipliği yapmaktadır. Online psikoterapi platformları ve ruh sağlığı uygulamaları, bireylere erişilebilir ve uygun maliyetli bir seçenek sunar. Bu platformlar, insanların kendi zamanlarına uygun olarak yardım almasına olanak tanır.

Psikolog hizmetleri, ruh sağlığının önemini anlayan ve erişilebilirliği artırmayı amaçlayan önemli bir kaynaktır. Ruh sağlığı sorunlarıyla mücadele eden herkesin profesyonel yardıma erişimi olmalıdır. Kamu kurumları, üniversiteler, gönüllü kuruluşlar ve online kaynaklar gibi farklı yerlerden ücretsiz psikolog hizmetleri bulunabilir. Ruh sağlığına önem veren toplumlar, bu hizmetlerin daha fazla insan tarafından kullanılmasını teşvik etmelidir. Unutmayın ki, ruh sağlığı da fiziksel sağlığımız kadar önemlidir ve herkesin yardım almaya hakkı vardır.

Ankara Ücretsiz Psikolog

Ücretli Psikolog

Ankara Psikolog

Ankara Psikolog Seans Ücretleri

Ankara Psikolog Fiyat Bilgileri 2023

Ankara Psikolog Fiyat Ücret Nedir

Ankara Psikolog Fiyat bilgileri tecrübe, semt ve ilçeye göre değişmektedir. Genel olarak Ücret konusunda bir tutarsızlık mevcuttur. Bu sebeble insanlar psikolog fiyat konusunda araştırma yapıp daha sonra terapi alma gereksinimi duymaktadır. Danışmanlık Merkezleri Sağlık bakanlığına bağlı olmamaları sebebiyle fiyat konusunda çevre deki örnek danışmanlık merkezleri ile rekabete göre fiyat politikası belirlemektedir. Bu sebeble Fiyatlar her danışmanlık merkezinde farklılık gösterebilir.  Sağlık bakanlığına Kliniklerde ise devletin belirlediği rakam üzerinden ücretlendirmektedir.

Ankara Psikolog Fiyat bilgisi semt lere göre değişmektedir. Belirlediğimiz Fiyat Sklaları ise ;

  • Ankara Sincan İlçesinde Ortalama 400 tl – 600 tl arası değişmektedir.
  • Ankara Kızılay Psikolog Seans Ücreti : 500 – 800 tl arası değişmektedir.
  • Ankara Ümitköy Psikolog Seans Ücreti : 600 – 1200 tl arası değişmektedir.
  • Ankara Çankaya Psikolog Seans Ücreti :500 -1200 tl arası değişmetkedir.

Ortalama Seans ücretleri 2023 yılında en düşük olarak 500 tl olarak gözlemlenmiştir. Rakamlar değişiklik gösterebilir.

Ankara Psikolog Fiyat Etkenleri

Ankara Psikolog Fiyat konusunda en büyük etken tecrübedir. Psikologlar ne kadar tecrübe edinirse, mesleki anlamda ne kadar yaş alırsa terapi ücretleri bu oranda artmaktadir. 2023 yılında en düşük seans ücreti olan psikolog yaş ortalaması 24-30 yaş arası eğitimini yeni tamamlamış psikologlar uygulamaktadır.

30-45 yaş tecrübeli psikologlar fiyat olarak 800-1000 tl arası fiyat tarifesi uygulamaktadır.

Online Psikolog Fiyat Etkenleri

Online Psikolojik danışmanlık hizmeti Yüzyüze psikoterapi hizmetine göre daha uygun olması sebebiyle Pandemi döneminden itibaren çok rağbet görmeye başlamıştır.

Fakat Online terapi ile Yüzyüze psikoterapi hizmetlerinden hangisinin daha verimli olduğu tartışılmakta, fakat genel kanı yüzyüze psikoterapinin daha faydali olduğu yönündedir.

Yüzyüze ve Online Psikoterapi tercihlerinde insanlar fiyat uygulamasından dolayı terapinin gösterdiği yarardan çok kendi bütçelerine uygun olmasını daha fazla göz önüne almıştır.

Online Psikolog Platformları 2020 itibari ile %80 artmış ve bu alana daha fazla psikolog yönelmiştir.

 

Psikolog Seans ücretleri hakkında sizlere edindiğimiz bilgileri aktarmaya çalıştır.

Kurum olarak amacımız danışanlarımıza fayda sağlamaktır.

Ankara Psikolog Fiyat almak için bizleri arayabilir. Ücretsiz ön görüşme oluşturabilirsiniz.

Psikolog Kübra Meşe GÖNCÜ

Ankara Uzman Terapi

 

 

 

Ankara En İyi Psikolog

Ankara En İyi Psikolog Önerileri

Ankara En İyi Psikolog Önerileri

Psikolojik sorunlarla başa çıkmak herkes için zorlayıcı olabilir. Neyse ki, profesyonel yardım almak, yaşam kalitesini artırmak ve psikolojik sıkıntıları hafifletmek için büyük bir adım olabilir. Bu blog yazısında, psikolog seçimi nasıl yapılmalı, Ankara’da güvenilir psikologlar listesi, psikolojik sorunlara özel terapi yöntemleri ve psikolojik destek almanın faydaları gibi konuları ele alacağız. Ayrıca, psikolojik rahatsızlıkları önlemek için neler yapılmalı ve psikolog desteğiyle daha iyi bir yaşam hakkında da bilgi sahibi olacaksınız. Psikolojik sağlığınıza önem veriyorsanız, bu yazıyı kaçırmayın! Ankara En iyi Psikolog Nasıl Bulunur?

Ankara En iyi Psikolog Seçimi Nasıl Yapılmalı?

Ankara Psikolog Önerileri arayanlar için psikolog seçimi oldukça önemlidir. Doğru psikolog seçimi, kişinin psikolojik sorunlarını çözmek ve daha iyi bir yaşam sürmek için atacağı ilk adımdır. Ancak, psikolog seçerken dikkat edilmesi gereken bazı faktörler vardır.

Ankara En İyi Psikolog seçerken öncelikle uzmanlık alanına dikkat etmek önemlidir. Kişinin yaşadığı sorunlara uygun bir uzman seçmek, terapinin başarılı olması açısından oldukça önemlidir. Ayrıca, psikologun deneyim ve referansları da göz önünde bulundurulmalıdır. Psikologun tercih edilen terapi yöntemlerine hakim olması da terapi sürecinin verimli olması açısından önemlidir.

Ankara’da Güvenilir Psikologlar Listesi bulmak için, alanında uzman ve deneyimli psikologları içeren bir liste oluşturarak, her birini tek tek araştırmak faydalı olacaktır. Psikologla yapılan ilk görüşme, kişinin tercihini belirlemek için önemlidir. Bu görüşmede psikologun kişiye yaklaşımı, iletişim tarzı ve terapi süreci hakkında bilgi almak faydalı olacaktır.

 

 

Psikolog AdıUzmanlık Alanıİletişim Bilgisi
Ankara-Psikolog-Kübra Meşe-Göncü Çankaya Psikolog Kübra Meşe Göncü

Psikolog Kübra Meşe GÖNCÜ

Depresyon, Anksiyete,Aile Terapisi, İlişki Sorunları.0552 878 12 11
Ankara-Klinik-Psikolog-Nil-Soysal

Klinik Psikolog Nil SOYSAL

Aile Terapisi, İlişki Sorunları. Çocuk Ergen Psikoloğu0552 878 12 11
ankara-uzman-klinik-psikolog-murat-arkoc Ankara Psikolog Murat Arkoç

Klinik Psikolog Murat ARKOÇ

Depresyon, Anksiyete,Aile Terapisi, İlişki Sorunları. Çocuk Ergen Psikoloğu0552 878 12 11
Ankara Psikolog Simge Polat Çayyolu Psikolog Simge Polat Çankaya Psikolog Simge Polat

Psikolog Simge POLAT

Depresyon, Anksiyete,Aile Terapisi, İlişki Sorunları. Çocuk Ergen Psikoloğu0552 878 12 11
Psikolog BAŞAK TOPRAKDepresyon, Anksiyete,Aile Terapisi, İlişki Sorunları.0552 878 12 11
Klinik Psikolog Yılmaz Kağan  AKTUĞDepresyon, Anksiyete,Aile Terapisi, İlişki Sorunları.0552 878 12 11
Psikolog Merve İNCEAile Terapisi, İlişki Sorunları. Çocuk Ergen Psikoloğu0552 878 12 11
Psikolojik Danışman Emine TOKLU BAŞKAKAile Terapisi, İlişki Sorunları.0552 878 12 11

Ankara’da Güvenilir Psikologlar Listesi

Psikolojik destek almak isteyenler için Ankara’da güvenilir psikologlar listesi oldukça önemlidir. Doğru terapi ve danışmanlık hizmeti alabilmek için iyi bir psikolog bulmak hayati öneme sahiptir. Ankara’da birçok psikolog bulunmaktadır ancak her birinin uzmanlık alanı ve terapi yöntemleri farklılık gösterebilir. Bu nedenle, güvenilir bir psikolog bulmak için dikkatli bir araştırma yapmak gerekmektedir.

Ankara En İyi Psikolog psikolog seçerken dikkat edilmesi gereken önemli noktalardan biri, psikologun eğitim ve sertifikasyon durumudur. Ankara Psikolog Önerileri arasında yer alan uzmanların lisanslı ve güvenilir olduğundan emin olmak önemlidir. Ayrıca, terapi sürecinin nasıl işlediği, terapi yöntemleri, seans ücretleri ve randevu alma süreçleri gibi konularda da bilgi sahibi olmak faydalı olacaktır.

Ankara Psikologlar Listesi arasından seçim yaparken, psikologun uzmanlaştığı alanların hangisi olduğuna da dikkat etmek gerekmektedir. Örneğin, ilişki terapisi, bireysel terapi, çocuk ve ergen terapisi gibi farklı alanlarda uzmanlaşmış psikologlar bulunmaktadır. Kişinin ihtiyacına uygun bir uzman seçmek terapi sürecinin verimliliği açısından oldukça önemlidir. Bu noktalara dikkat ederek, Ankara’da güvenilir bir psikolog bulmak ve psikolojik destek almak mümkündür.

Psikolojik Sorunlara Özel Terapi Yöntemleri

Ankara Psikolog Önerileri arasında terapi yöntemleri, kişinin psikolojik sorunlarına özgü olarak belirlenir. Psikolojik sorunlara özel terapi yöntemleri, bireyin yaşadığı sorunun türüne, şiddetine, süresine ve kişisel özelliklerine göre belirlenir. Terapi seansları, bireysel terapi, çift terapisi ve aile terapisi gibi farklı tekniklerle yürütülebilir. Bireysel terapi, kişinin bireysel psikolojik sorunları üzerine çalıştığı bir terapi türüdür.

Ankara Psikolog Önerileri‘nde bulunan uzmanlar, müşterilerine çeşitli terapi yöntemleri sunabilir. Bireysel terapi, kişinin yaşadığı psikolojik sorunları üzerine odaklanarak, kişinin duygusal, zihinsel ve davranışsal sorunlar üzerinde çalıştığı bir terapi türüdür. Çift terapisi, çiftlerin yaşadığı ilişki sorunlarına odaklanır ve ilişkideki iletişim problemleri, çatışmalar ve diğer zorluklarla baş etme becerilerini geliştirmeye odaklanır. Aile terapisi ise aile içi ilişkilerde yaşanan sorunlar üzerine odaklanır ve aile üyeleri arasındaki iletişim, çatışma çözme ve problem çözme becerilerini geliştirmeye yardımcı olur.

Terapi TürüAçıklama
Bireysel TerapiKişinin bireysel psikolojik sorunları üzerine odaklı terapi türüdür.
Çift TerapisiÇiftlerin ilişki sorunlarına odaklanarak, iletişim becerilerini geliştirmeye yardımcı olur.
Aile TerapisiAile içi ilişkilerde yaşanan sorunları çözmeye yardımcı olan terapi türüdür.

Psikolojik Destek Almanın Faydaları

Ankara Psikolog Önerileri arayışında olanlar için almaçıklar sunuyoruz. Psikolojik destek almanın faydaları hakkında birçok araştırma yapılmıştır. Psikolojik rahatsızlıkları olan kişilerin destek alarak daha iyi bir yaşam sürdükleri kanıtlanmıştır. Psikolojik destek almanın faydaları oldukça fazladır ve bu destek sayesinde kişilerin hayat kaliteleri artmaktadır. Psikolojik destek almanın faydaları hakkında bilgi sahibi olmak, bu destek hizmetlerinden yararlanmak isteyen kişiler için oldukça önemlidir.

Birçok kişi, psikolojik destek almanın faydaları hakkında bilgi sahibi değildir. Ancak psikolojik destek almanın bireylerin yaşamlarını nasıl olumlu yönde etkilediğini bilerek, bu hizmetlerden yararlanabileceği gibi istifade edebilir. Ankara’da güvenilir psikologlar arayışında olan kişilerin, psikolojik destek almanın faydaları hakkında bilgi edinmeleri ve psikolojik destek hizmetlerinden yararlanmaları oldukça önemlidir.

Psikolojik destek almanın faydaları, kişilerin yaşam kalitelerini artırmakta ve psikolojik rahatsızlıklarla baş edebilmelerine yardımcı olmaktadır. Ankara En İyi Psikolog önerileri arasından uygun bir terapist seçerek, psikolojik destek almanın faydalarından istifade etmek mümkündür. Psikolojik destek almanın faydaları hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak ve bu hizmetlerden yararlanmak isteyen kişiler, alanında uzman bir psikologdan yardım alabilirler.

Psikolojik Rahatsızlıkları Önlemek Için Neler Yapılmalı?

Ankara Psikolog Önerileri almak isteyenlerin bilmesi gereken birçok şey vardır. Psikolojik rahatsızlıkları önlemek için öncelikle stres yönetimi konusunda bilgi sahibi olmak oldukça önemlidir. Stresin yanı sıra düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve sosyal ilişkilerdeki dengeyi sağlamak da psikolojik rahatsızlıkları önlemek için oldukça etkilidir. Bununla birlikte profesyonel destek almak da oldukça önemlidir.

Psikolojik rahatsızlıkları önlemek için uygulanabilecek bir diğer yöntem ise düzenli bir şekilde hobilerle uğraşmaktır. Kişinin hobileri sayesinde zihinsel olarak rahatlaması ve stresten uzaklaşması mümkün olabilmektedir. Ayrıca düzenli olarak meditasyon ve yoga gibi teknikleri uygulamak da kişinin ruhsal dengesini korumasına yardımcı olabilir.

Bu önlemler alınmasına rağmen kişi hala psikolojik rahatsızlıklar yaşamaya devam ediyorsa Ankara’da yetişmiş uzman bir psikolog ile görüşmek oldukça faydalı olacaktır. Ankara‘da birçok güvenilir psikolog bulunmaktadır ve kişi kendisi için en uygun olanı seçerek profesyonel destek alabilir.

Psikolog Desteği Ile Daha Iyi Bir Yaşam

Ankara Psikolog Önerileri arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Psikolojik destek almak, insanın yaşam kalitesini artırmak, zorluklarla başa çıkmak ve kişisel gelişim için oldukça önemlidir. Ankara’da birçok deneyimli ve güvenilir psikolog bulunmaktadır. Bu yazıda, Ankara’da psikolog arayanlar için bazı önerilere yer vereceğim.

Bir psikolog seçerken dikkat etmeniz gereken birkaç önemli faktör bulunmaktadır. Öncelikle, psikologun eğitim ve deneyim düzeyine dikkat etmelisiniz. Ayrıca, hangi alanlarda hizmet verdiğini ve terapi yöntemlerini de araştırmanız faydalı olacaktır. Ankara’da araştırma yaparken, mesleki yeterlilik belgelerine ve referanslara da göz atmanız önemlidir.

  • Psikolog seçimi yaparken, sizi anlayan ve güvenebileceğiniz bir uzmanla çalışmanız önemlidir. Kendinizi rahat hissetmediğiniz bir terapi süreci, olumlu sonuçlar almanızı engelleyebilir.
  • Ankara’da psikolog arayışınızda, internet üzerinden araştırma yapabilir, yakın çevrenizden öneri alabilir ve psikologların kendi web sitelerini inceleyebilirsiniz.
  • Psikolog seçerken, terapi süreci ve beklediğiniz sonuçlar hakkında detaylı bir görüşme yaparak, uygun uzmanı seçebilirsiniz.

Psikolojik destek almak için adım attığınızda, daha iyi bir yaşama doğru ilerlemeye başladınız demektir. Ankara’da bir psikologla çalışarak, duygusal ve zihinsel olarak daha sağlıklı bir yaşam sürmek mümkün olacaktır.

Şizofreni Nedir? Şizofreni Tedavi Edilebilir mi?

Şizofreni Nedir?

Şizofreni, bireylerin düşünme, duygu ve davranışlarını etkileyen kronik bir ruhsal bozukluktur. Kişinin gerçeklik algısını yitirmesiyle karakterize olan bu hastalık, genellikle ergenlik döneminde veya erken yetişkinlikte başlar ve hayat boyu devam edebilir. Şizofreni, bireylerin toplumsal işlevselliğini önemli ölçüde etkiler ve günlük yaşamlarını zorlaştırabilir.

Şizofreni Belirtileri ve Türleri

Şizofreni belirtileri genellikle üç ana grupta incelenir: pozitif belirtiler, negatif belirtiler ve bilişsel belirtiler.

  1. Pozitif Belirtiler: Gerçeklikten kopma belirtileri olup halüsinasyonlar, hezeyanlar, düzensiz konuşma ve davranış gibi durumları kapsar.
  2. Negatif Belirtiler: İlgisizlik, sosyal çekilme, duygusal tepkilerde azalma gibi belirtilerdir.
  3. Bilişsel Belirtiler: Düşünme ve öğrenme becerilerinde düşüş, dikkat dağınıklığı ve bellek sorunları gibi bilişsel işlev bozuklukları içerir.

Şizofreni Türleri ve Temel Belirtileri Tablosu

Şizofreni TürüTemel Belirtileri
Paranoid ŞizofreniHezeyanlar, işitsel halüsinasyonlar, paranoya, düşmanca veya güvensiz davranışlar
Katatonik ŞizofreniHareketsizlik, sessizlik, tekrarlayan hareketler, konuşmada azalma
Hebefrenik (Dezorganize) ŞizofreniDüzensiz konuşma, davranış bozuklukları, duygusal tepkisizlik
Ayrışmamış ŞizofreniGenel belirtiler gösteren, belirli bir türe özgü olmayan şizofreni türü
Rezidüel ŞizofreniDaha önce şizofreni tanısı almış, ancak belirtilerin hafifleyip daha az belirgin hale geldiği durum

Şizofreninin Nedenleri

Şizofreninin tam nedeni bilinmemekle birlikte, genetik ve çevresel faktörlerin hastalığın gelişiminde etkili olduğu düşünülmektedir.

  • Genetik Faktörler: Ailede şizofreni öyküsü varsa, hastalık riskinin artabileceği gözlemlenmiştir.
  • Beyin Kimyası ve Yapısı: Dopamin dengesizliği, beyin yapısındaki bazı anormallikler şizofreni riskini artırabilir.
  • Çevresel Etkenler: Erken yaşta maruz kalınan stres, viral enfeksiyonlar veya doğum öncesi komplikasyonlar, hastalığın tetikleyicileri arasında yer alabilir.

Şizofreni Tedavi Yöntemleri

Şizofreni tedavisinde temel amaç, semptomları kontrol altına alarak hastaların hayat kalitesini yükseltmek ve toplumsal uyumlarını sağlamaktır. Şizofreni tedavisi, ilaç tedavisi, psikoterapi ve sosyal destek gibi yöntemlerle yürütülür.

1. İlaç Tedavisi

Antipsikotik ilaçlar, şizofreninin pozitif belirtilerini kontrol altına almak için kullanılır. Bu ilaçlar, beyin kimyasını dengeler ve hastaların halüsinasyon ve hezeyan gibi gerçeklikten kopma belirtilerini hafifletir.

İlaç Tedavisinde Kullanılan Başlıca İlaç TürleriEtki AlanıYan Etkileri
Klasik AntipsikotiklerPozitif belirtileri azaltırKas sertliği, titreme
Atipik AntipsikotiklerPozitif ve negatif belirtilere etki ederKilo alımı, uyku düzeninde bozulmalar

2. Psikoterapi

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), şizofreni tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Bu terapi, hastaların düşünce ve davranış kalıplarını yeniden yapılandırmasına yardımcı olur. Ayrıca, psikososyal terapi ve grup terapisi gibi yaklaşımlar da bireylerin sosyal becerilerini geliştirmelerini sağlar.

Psikoterapi YöntemiFaydaları
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye ve başa çıkmaya yardımcı olur
Psikososyal TerapiSosyal becerileri geliştirme, toplum içinde uyum sağlama
Grup TerapisiDiğer hastalarla deneyim paylaşımı, destek sağlama

3. Rehabilitasyon ve Sosyal Destek

Sosyal beceri eğitimi, iş bulma desteği ve günlük yaşama uyum programları gibi rehabilitasyon yöntemleri, hastaların toplum içinde daha bağımsız bir şekilde yaşayabilmelerini amaçlar. Aile eğitimi ve destek programları da şizofreni hastalarının tedavi sürecinde önemlidir.

Tedavi Sürecinde Aile ve Çevrenin Rolü

Şizofreni tedavisinde aile desteği oldukça önemlidir. Aile üyelerinin hastalık hakkında bilgi sahibi olması, tedavi sürecine katkı sağlar. Aile, hastanın belirtilerini tanıyıp ona doğru destek sunarak tedavi sürecinin başarılı ilerlemesine yardımcı olabilir. Aile desteği, hastanın toplumdan kopmaması ve sosyal yaşama daha aktif katılabilmesi için kritik bir unsurdur.

Aile Desteğinin Önemi Tablosu

Aile DesteğiKatkısı
Hastalığı AnlamaHastalığın belirtilerini tanıma ve doğru destek sağlama
Sosyal DestekHastanın izolasyondan korunması
Tedaviye Uyumu Artırmaİlaçların düzenli alınmasına yardımcı olma
Kriz Durumlarında MüdahaleKriz anlarında hastanın güvenliğini sağlama

Erken Tanı ve Müdahalenin Önemi

Şizofreninin erken teşhis edilmesi, semptomların daha hafif yaşanmasını ve tedavi sürecinin daha başarılı olmasını sağlar. Erken dönemde başlanan tedavi, hastaların sosyal ilişkilerini sürdürebilmesi, eğitim ve mesleki hayatlarını destekleyebilmesi açısından oldukça önemlidir.

Erken Müdahalenin FaydalarıAçıklama
Daha Az Yoğun BelirtilerErken tedavi ile belirtiler hafifler, daha kontrollü hale gelir
Yaşam Kalitesinin ArtmasıSosyal uyumun kolaylaşması, iş ve eğitimde başarı oranının artması
Krizlerin AzalmasıTedaviye erken başlamak, kriz dönemlerini önleyebilir

Şizofreni Tedavi Edilebilir mi?

Şizofreni kronik bir hastalık olmasına rağmen, doğru tedavi yöntemleriyle semptomlar kontrol altına alınabilir. Şizofreni tedavisi, uzun süreli bir süreç gerektirse de uygun ilaçlar, terapi ve sosyal destek ile hastalar bağımsız ve üretken bir yaşam sürdürebilir. Tedaviye uyum, özellikle ilaçların düzenli kullanımı, tedavi sürecinin başarılı olması açısından önem taşır. Aile desteği, sosyal yaşamla bağlantının kopmaması için tedavinin en önemli bileşenlerinden biridir.

Sonuç

Şizofreni, karmaşık ve yaşam boyu süren bir hastalık olsa da, etkili tedavi yöntemleri ile yönetilebilir. Hastalar, kendilerine uygun tedavi seçenekleri ve aile desteğiyle yaşam kalitelerini artırabilir. Erken teşhis ve tedaviye başlamak, hastalığın etkilerini en aza indirgeyerek daha sağlıklı ve uyumlu bir yaşam sunabilir. Şizofreni tedavisinde başarı, sadece ilaç ve terapi ile değil, aynı zamanda hastanın çevresinden alacağı destek ile de güçlenir.

Çocuk Yetiştirirken Dikkat

ÇOCUK YETİŞTİRİRKEN NELERE DİKKAT EDİLMELİDİR?

 

Çocuk lar, önce ailede ondan sonra ise arkadaş çevresi ve okulda büyürler. Bir çocuğu dünyaya getirmek kadar o çocuğu büyütebilmekte önemlidir. Çocuklar çevreye göre şekillenirler. Etraflarında olup biten çoğu şeye zaman içinde alışırlar ve davranışlarını, üsluplarını bu şekilde belirlerler. Çoğu anne çocuğunu iyi bir şekilde büyütmek ister fakat her zaman bunu beceremeyebilirler. Şimdi özellikle dikkat etmeleri gereken yerlerden bahsedelim.

 

  • Aile içindeki konuşma ve hitap şekli çok önemlidir.

Eğer ki bir ailede yüksek ses ile tartışmalar oluyorsa veya aile içinde argo kelimeler sıkça gün yüzüne geliyorsa, o çocuğun bu olaylara şahit olupta argo kelime kullanmamasını kimse bekleyemez. Bu nedenle çocuğun olduğu ortamda bu tarz hareketler gösterilmemelidir. Özellikle şiddet ve argonun bulunmadığı bir ortamda büyütülmesi gerekiyor.

  • Çocuğunuz ailede ne görmekte ise dışarıya da onu yansıtır.

Bir çocuk, anne babasız büyürse o çocuğun yaş aldıkça nasıl biri olacağını kimse tahmin edemez. Fakat bir çocuk sevgi ve mutluluğun ön planda olduğu bir yerde yetişmiş ise o çocuğun az çok nasıl biri olacağı tahmin edilebilir. Yani demek istediğim bir çocuk doğurduysanız ve eğer onu düzgün yetiştirmeyi umut ediyorsanız bu sizin elinizdedir.

Çocuk Yetiştirirken Dikkat
Çocuk Yetiştirirken Dikkat
  • Eğer ki çocuğunuzu disiplin içinde yetiştirmek istiyorsanız ona her şeyin yeteri kadarını göstermeyi deneyin

. Mesela en sevdiği oyununun belli bir süreye tabi tutulması, bunu yaparken aynı şeyi çocuğunuz sadece iyi olduğu şeylerde değilde kötü şeylerde de sınırlandırabileceğinizi gösterin.Hiçbir çocuk, istisnalar hariç, ödev yapmaktan keyif almaz. Çalışmanın bile beyini dinlendirmek amacıyla bile olsa sınırı olabilmelidir. Bu şekilde her şeyi yetecek kadar uygularsanız disiplinli bir çocuk yetiştirmek için tohumları atmış olursunuz. Fakat eğer çocuğunuzu mutlu bir aile ortamında huzurla yetiştirmek istiyorsanız, o çocuğa istediği her oyuncağı alarak bunu yapamazsınız. Bir süre sonra bu oyuncaklardan da sıkılacak ama ona her koşulda güvendiğinizi ona hissettirirseniz bu onu mutlu edecektir. Bazı babalar veya anneler, kendi ailelerinden görmedikleri için çocuklarına nasıl sevgi göstereceğini bilmez ya da bunu yansıtmayı beceremezler. Çocukların kalbi, güneş gören çiçeğe benzer, güneş gören çiçek nasıl canlanıyorsa onların kalbide sevgi gördüklerinde bu şekilde olmaktadır. Sevgi göstermek çokta zor bir eylem değildir ki. İki içten edilen güzel söz ve dertlerini dinleyip çare bulmak veya bulacağını hissettirmek, güven vermek için verilen küçük bir sarılıştan ibarettir. Çocuklarınız bir hata yaptığında sizin vereceğiniz tepki çok önemlidir. Veya çocuğunuz bir yerden düştüğünde ağlamaya başlamadan önce size bakar eğer ki siz bir şey yok diyip gülerseniz o çocukta bunun basit bir şey olduğunu düşünür ama siz şaşırıp korku dolu gözlerle ona bakarsanız ağlama başlar. Yetişkin psikolojisiyle çocuk psikolojisi aynı olmadığı için çoğu yetişkin verdiği tepkilerin çocuğu için ne kadar önem taşıdığının farkında değildir. Çocuklarınızın her şeyine de karışmamalısınız çünkü siz istediğiniz kadar hayır ya da evet diyin o çocuk bunu deneyimleden anlayamaz.

  • Bazı şeyleri yaşamaları gerekiyor

Bırakın yaşasınlar. Çocuğunuzun bebekliğinden ergenliğine kadar birçok arkadaşı olacaktır. Siz tabiki onun arkadaş çevresine dikkat edeceksiniz fakat ona karışmak yerine gereken uyarıyı yapın kiminle karşılaşacağını bilsin. Çocuğunuzun bir hataya düşmesinden endişelenmeyin. Herkesin hata yapma payır vardır bu hayatta. Anneler genellikle çocukları kendi yaptıkları hataları yapmasınlar diye çok uğraşıyor fakat bilmiyorlar ki kendileri o hataları yapmasalar şu anda bu kadar tecrübeli veya olgun olamazlardı. Tabiki çocuklarınızı çoğu konuda dizginleyebilir veya çevreye karşı koruyabilirsiniz fakat kısıtlamamalısınız. Bırakın nasıl yaşamak istiyorlarsa öyle yaşasınlar, hata yapmaları gereken yerde yapsınlar, uçurumdan en dibe çakılmak ne demek bilsinler ki o girdikleri uçurumdan çıkmayı da başarabilsinler.

  • Çocukların en tehlikeli zamanları hayatı yavaş yavaş öğrenmeye başladıkları ergenlik çağıdır.

Çoğu genç veya çocuk için ergenlik çağı farklı şekilde geçmektedir. Bazı insanlar çok çabuk olgunlaşabilirken bazıları 25 yaşında bile hala 13 yaşına tıkılı kalmış gibi olabiliyor. Kız çocukları, erkek çocuklarına göre daha erken ergenlikten çıkmaktadır. Çocuk yetiştirmek bütün ihtiyaçlarını giderdikten sonra sokağa salmak demek değildir. Çocuğunuzun eğer erkekse kızlara karşı, kız ise erkeklere karşı nasıl davranması gerektiğini öğretmekle başlanabilir. Sadece karşı cinse değil bir erkeğin bir erkeğe ve bir kızın bir kıza karşı da nasıl yaklaşması gerektiğini, nasıl diyalog kurması gerektiğini bilmesi gerekir. Kısaca bunu bir insanın bir insana olan tutumu da diyebiliriz.

  • Çocuğunuzun asosyal bir birey mi yoksa sosyal bir birey mi olacağı da size bağlıdır.

Çocuklar özellikle ortaokula başladığında kişilikleri şekillenmeye başlar. Liseye geçerken de büyümeye başladıklarını farkederler. Yani sizin ortaokul zamanlarında çocuğa bir şeyler aşılamaya başlamanız gerekiyor, o kendine aşılamaya başlamadan. Çocuğunuza kitap okumayı alıştırabilirsiniz, çocuğunuz eğer ki bir şeyi yapmak istemiyorsa ona aynı şeyi dayattırmayı değil de sevdirmeyi deneyin, denediniz ve sevmediyse başka bir şeye geçin. Kitap okumak, zihini ve ufku genişlettiği gibi çocuğunuzun da bilge bir kişi olmasına yardımcı olacaktır. Kitap okumak sonradan da sevilebilir tabi fakat ergenliğe girmeden önce alışmaya başlamasının kendi yaşamında da büyük bir farkındalık yaratacağına emin olabilirsiniz.

  • Çocuğunuza eğer ki imkânınız varsa her şeyi tadabilmesine yardımcı olmaya çalışın.

Mesela tiyatroya götürmek gibi. Her çeşit filmi izletmek, sinemaya götürmek gibi. Sevebileceği spor dallarına onu yönlendirmek gibi. Ebeveynler olarak siz çocuğun hayatı değil çocuğun menajeri olun. Çocuğunuz zaten yaş aldıkça bir şeylere yönelecektir ya da hiçbir şeye yönelmeyecektir ama sevdiği, elbet bir şeyler olacaktır. Siz sadece ona öncü olmaya bakın. Gitar çalmayı denesin, bale yapmayı, dans etmeyi, piyano çalmayı veya yüzmeyi. Hiçbir şey bilmese bile bir şeyler bilsin ya da deneyimlemiş olsun en azından. Çocuklarınızın önünü kapatıp engellemek yerine önünü açın ki bir şeyleri deneyimleyebilsin. Eve kapatmak yerine onu dışarıya yönlendirin ki kimi sevip kimi sevmeyeceğini, kimlerin iyi kimlerin kötü olduğunu, kiminle arkadaş olabileceğini veya olmayabileceğini anlayabilsin. Bu sayede asosyal biri olmaktan da onu kurtarmış olursunuz. Asosyal olmayı seven bir çocuğunuz olabilir belki sessiz sakin ve kimseyle muhattap olmamayı tercih eden ama bu ona her zaman bir fayda sağlamaz. Çocuklarınızın seçimlerinde yardımcı olun onlar yerine seçmeyin.

Anne çocuk ilişkilerinde de baba çocuk ilişkilerinde de önemli olan çocuğa bir şeyler katabilmek, ona sevginizi ve yanınızda olduğunu hissettirebilmektir. Çocuğunuza sahip çıkmanız gerekirken bir diğer yanda hata yaptığında bunun bir hata olduğunu ona söylemeniz gerekebilmektedir görüldüğü üzere.

 

Eğer bu konuda yardım almak isterseniz Ankara Psikolog Olarak sizlere yardımcı olabilmekteyiz.

 

Ergenlik Döneminde Yanlızlaşma

ERGENLİK DÖNEMİNDE YALNIZLAŞMA: DÖNÜŞÜM

Ergenlik Nedir?

Canlı dediğimiz varlıklar sürekli olarak gelişim ve değişim sürecinde hayatlarını devam ettirirler. Değişim biz insanların vazgeçilmez bir parçasıdır. Masum bir bebek olarak dünyaya gözlerimizi açıp ardından minik adımlarla hayata tutunmaya çalışırız. Daha sonra okula başlarız çünkü bu da değişimimizin bir parçasıdır.  Yeni bilgiler edinmek, yeni bir ortama girmek, kendimizi hayatın olasılıklarına adapte etmek… aslında her biri de ne kadar güzel zamanlar öyle. Büyüdükçe fikirlerimiz de büyür, büyümek demek dönüşümümüzün eti kemiğidir. Bahsi geçen dönemden sonra ise yetişkinliğe adım atarız ve uzunca bir süre bu dönemde hapsoluruz; evet hapsoluruz diyorum çünkü günümüz koşulları tam olarak bir hapis biz yetişkinler için fakat bebekler, çocuklar, ergenler ve yaşlılar bu hapisten kendilerini sıyırmayı başarmış olanlardır.

Konumuza dönmek gerekirse diyebilirim ki bir dönem var ve en sıkıntılı devrimiz olarak tarihe kazınmıştır. İnanılır gibi değil fakat duygularımızın zirvede olduğu ve dolu dolu yaşandığı bir dönemden bahsediyorum. Ergenliğin abartılacak veya hor görülecek bir tarafı olmadığı şahsi fikrimdir. Böylesine hayata en içten duygularla bakan bireyleri izole olmuş hissettirmek biz büyüklerin yaptığı en büyük hatalardan biridir, ne var ki hatalar düzeltilmek için vardır.

 

Ergenlik Dönemi

Bildiğimiz üzere ergenlik dönemi dediğimiz kısım bizi 12-18 yaş aralığımızda yakalar ve bazen etkileri kalıcı olup bizi sevdi mi gitmek istemez. Çocukluktan kurtulup öyle gotik bir döneme adım atarız ki kendimiz bile inanamayız yaptığımız, seçtiğimiz, sevdiğimiz her şeye. Önceden de dediğim gibi en yoğunlaştığımız nokta ise duygularımızdır. Bebeklik ve çocukluk dönemi ne kadar umursamaz olsa da ve yetişkinlik ise ne kadar aşırı duyarlı olsa da ergenlik dediğimiz nokta arada kalmış nereye gideceğini kestiremeyen bir dönemdir. Kulağa içler acısı gibi gelse de, ki evet öyle aslında, bardağın dolu tarafından bakabilir veya at gözlüğü yerine pembe gözlükleri kullanmak hepimizin, özellikle de ergenlerin faydasına olacaktır. Bu yaş aralığında ki bireyler kendi özlerini tamamlamaya çalışan sefil görünümlü gayet aklı selim canlılardır. Deneyimledikleri bu dönem onları bir akıntıya sürükler ve ordan sağ salim çıkmalarını, o akıntıda kimliklerini bulmalarını ister. Görünürde bu çok zordur fakat ergenlik döneminin istediği şey, yani kimlik arayışı suyun altında değildir, etrafında ki ormanda, çiçeklerde, gökyüzünde, kısacası görmekte. Bazen çorabımızın tekini kaybederiz ve aramaya koyuluruz, gözümüzün önünde olan şeyi göremeyiz çünkü işleri zorlaştırmakta üstümüze yoktur. Kimlik arayışı da budur işte, ergenlerin kimliği bir tür oluşum sürecindedir ve ister istemez bir şekilde tamamlanan bu süreçte nasıl tamamlandığı asıl konumuzdur.

  • Hırçın tavırlar

Hırçın tavırlar, aşırı romantik bakışlar, platonik aşklar, utangaçlık ve yenilikler…bunlar ve daha fazlası diyebileceğimiz özellikler ergenlerin yaşadıkları yeni özelliklerdir. Yenilik her zaman alışılması ve bazen de kabullenilmesi zor olan bir aktivitedir. Ergenlerin de çocukluktan henüz çıkmış bedenlerinde yaşadıkları yenilikler, diğer bir deyişle gelişmeler onları bir tık hırçınlaştırmaktadır çünkü beklenmedik bu oluşumlar istemsizce olmaya başlamıştır ve birey buna engel olamamaktadır. Hırçınlığın alt sebeblerinden biri de budur. Görünüşlerine aşırı ilgili olan ergenler, bu dönemde istemedikleri veya beklendik bir şekilde meydana gelen istençleri hoş karşılayamazlar, ki bu duruma karşı çıkmak onların en doğal hakkı çünkü bedenlerinde bir devrim gerçekleşiyor ve bu bireyler buna “dur” diyemiyorlar.

  • Büyüdükleri ortamlar

Büyüdükleri ortamlar ise onların duygu durumunu etkileyen, aynı zamanda tetikleyen başlıca etkendir. Tam olarak bir oluşum süreci olan ergenlik dönemi, etrafında gördüğü, duyduğu, hissettiği bütünü girdap gibi içine çeker ve bunun pozitif veya negatif olmasıyla ilgilenmez. Özellikle de en popüler olan ne ise, bu bir nesne de olabilir bir duygu da, kendisini ona kaptırmaktan çekinmez. Her şeyi standartlaştırmak gibi bir huyu da vardır. Ergenlerle dolu bir sınıfa girdiğiniz de farklı karakterlerden bir sürü insanı görebilirsiniz fakat çok iyi ve detaylı gözlemlerseniz; aksi halde hepsi size aynı karakterde görünür. İşte yanlış olan, özellikle de eğitimcilerin yaptığı en büyük hata budur. Ergen adı altında her bir öğrenciyi aynı çatı altında birleştirmek o kadar yanlış bir harekettir ki ilerleyen dönemlerde bireyin psikolojinin bozulmasında etkili olabilir.

  • İzole Olma

Bir ergenin yalnızlaşmasının, izole olmasının birincil sebebi oluşturduğu kimliğin etrafındakiler tarafından yıkılmasıdır. Bir nevi kendisine kurduğu düzenin veya yaptığı bir evin bozulması…Duyguları incinen ergen, ciddi anlamda depresif hissedebilir çünkü tam olarak kendi seçimlerine, ilgi alanlarına, sevdiklerine göre bir dünya yaratmışken sırf bir başkası sevmedi diye bozulması ve herkesle aynı türe girmesi ergenlikte başlayan depresyon sebebidir. Sessizleşen bir birey ergenlikte sürekli incitici söylemlere maruz kalmış veya fikirlerinden ötürü aşağılanıp susturulmuş olabilir. Bir sınıfta sessiz bir öğrenciniz veya arkadaşınız varsa üstüne gitmektense onun dünyasına girip iletişime geçmek en akıllıca hareket olacaktır. Duygularını fazlasıyla yaşayan, enerji bombası bir tanıdığınız varsa ilgisizlik görmüş olma ihtimali çok yüksektir. Fark edilebilir ki iyi veya kötü duyguların uç noktalarda yaşanması ergenlik döneminde kimliğin oluşumunda bir hasar meydana geldiğini göstermektedir, aşırı sessizlik hali veya aşırı hareketlilik.

ERGENLİK DÖNEMİNDE YALNIZLAŞMA: DÖNÜŞÜM
ERGENLİK DÖNEMİNDE YALNIZLAŞMA: DÖNÜŞÜM

Ergenlik döneminde Ne Yapılmalıdır?

Ergenlik döneminde, özellikle biz büyüklerin yapması gereken en önemli şey ergenleri fikirlerinden, seçimlerinden ötürü aşağılamamak ve iletişimi dengede tutmaktır. Anne babalarımız bu süreçten geçmemiş gibi davranmayı bırakıp günümüz şartlarına göre değerlendirerek ergenlere yeni bir dünyanın kapılarını açabilir. Ebeveynler, yetişkinliğe adım atacak çocuklarını bu konuda bilinçlendirip doğru bir yolda büyütürlerse sınıf ortamında da bireyler kendilerini daha iyi hissedebilir ve sağlıklı bir yetişkinlik dönemine güvenle adım atabilirler. Unutulmamalıdır ki sağlıksız geçmiş ergenlik dönemi ilerde ciddi travmalar bırakarak kişinin hoş olmayan suçlara karışmasına sebep olur. Günümüz de haberler de duyduğumuz kadın cinayetleri, tecavüzler, hırsızlık, hayvanlara işkence etmek vs. hepsi ergenlik travmalarının birer sonucudur. Ergenlik dönemi ne abartılacak ne de hafife alınacak bir dönemdir. Ergen bireyleri kendi isteklerimiz doğrultusunda şekillendirmektense kendi alanlarında ve kendi hamurlarında yoğrulmalarını sağlamak en tabii önceliğimiz olmalıdır.

“Ergenlik, insandaki en kötü ve en iyi dürtülerin birbirleriyle savaştığı ve kişiyi ele geçirmeye çalıştığı dönemdir.”

  • Stanley Hall

 

LUNA KHAN

 

Ankara çocuk veya ergen psikolog randevusu oluşturmak için bizlere 0312 923 12 11 numarasından veya 05528781211 numaralarından ulaşabilirsiniz.

Ankara Psikolog Önerileri

İlişkide Asla Yapmaman Gereken 6 Davranış

BİR İLİŞKİDE ASLA YAPMAMAN GEREKEN 6 DAVRANIŞ

 

İlişkilerim bir türlü yolunda gitmiyor. Birbirimizi çok seviyoruz neden mutlu değiliz? Hiçbir şey hayal ettiğim gibi değil. İlişkilerimde sürekli partnerimi kendimden soğutuyorum nerede hata yapıyorum?

Merhaba ben Kübra MEŞE. Evet ! Bir ilişki her hamleni sürekli olarak düşünmeni gerektiren bir satranç müsabakası değildir. Burada haklısın. Amaa! Bu da  demek değildir ki içimizden gelen her duyguyu rahatça yansıtabiliriz. Nitekim bu sadece romantik ilişkiler için de  geçerli değildir. Anne -babamızla olan bağımızdan tutun en yakın arkadaşımızla olan ilişkimize kadar hepsinde dikkat etmemiz gereken sınırlar ve noktalar mevcuttur. Bugün bir ilişkide aslaaa yapmaman gereken 6 davranıştan bahsedeğim.

 

 1-OLMADIĞINIZ BİRİ GİBİ DAVRANMAK

 

Özellikle de ilişkinin başlarında olmadığımız biri gibi davranmaya bayılırız. Böyle davranmaktaki nedenlerimiz genellikle kendimizi gelecek muhtemel incinmelerden korumak olabilir, partnerimizi kaybetmemek olabilir, kendimizi değersiz göstermek istememe dürtüsü olabilir. Bunun için umursamaz tavırlarda bulunduğumuz olabiliyor ki fazlasıyla her detayı önemseyen biri olduğumuz halde. Verdiğimiz değeri belli etmemek  ki aslında çok değer verdiğimiz halde. ‘Ohoooo elimi sallasam ellisi’  aslında niyetimiz, söylemek istediğimiz şey ‘ beni kaybedersen seçeneğim çok bunu bil ve kıymetimi bil geç olmadan.’ Demek olduğu halde.

Örnekleri çoğaltabiliriz. Sonuç ne olursa olsun bu tavırların hepsi sana geçici bir mutluluk ve rahatlama  getirecek. Bunların sana bir koruma alanı oluşturduğunu ve kendini böylelikle koruduğunu düşünüyorsun. Ama yanılıyorsun. Sana gerçekten soruyorum. Ona değer vermediğin halde seninle bir ilişkiye devam eden , her an başka biriyle konuşma ihtimaline karşın bunu umursamayan, darlamayayım cool görüneyim diye az mesajlaştığınız halde seni merak etmeyen birinin gözünde şu an değerli olsan neye yarar? Sen onu artık sevebilecek misin? Sen zahmet etme ben cevap vereyim. Hayır!.

Bırak, sen değer vermek istiyorsan,  için için ne yaptığını , nasıl olduğunu merak ediyorsan sor, mesaj at. O buna karşılık çeşitli triplere girip geç cevap yazıyorsa, aynı değeri vermiyorsa sen değersiz olmadın. Onun değerinin ne kadar olduğunu sen anlamış oldun!. Yani sebep ne olursa olsun sen kendin olmaktan asla vazgeçme, çünkü unutma ki altının kıymetini ancak sarraf bilir.

 

2-GEREKSİZ BEKLENTİYE GİRMEK

 

Bana bir haftadır çiçek almadı. 2 yıldır beraberiz artık birbirimizin şifrelerini bilmemiz gerekmez mi? Bugünün benim için ne kadar önemli olduğunu bilmiyor mu? Dur buna ben cevap vereceğim. Hayır bilmiyor çünkü müneccin değil.

Kendine durup şunu sormanı istiyorum. Bu ilişkiden gerçekten beklentilerin neler? Ve bu beklentiler gerçekçi mi? Cevaplarını yazıp bunun üzerine başını iki elinin arasına alıp gerçekçi birşekilde düşünmeni istiyorum. Bu yeterli olacaktır.

 

3-GEÇMİŞ İLŞKİLERİMİZİN SÜREKLİ GÜNDEME GELMESİ

 

Ona doğum gününde yüzük  almışsın bana alamadın. Neden ben daha mı değersizim? Neden o daha mı güzel? ! Ona ilişkinizin birinci haftasında seni seviyorum demişsin biz beş aydır beraberiz. Bana neden demedin? Beni onun kadar sevmiyor musun?

Kulağa nasıl geliyor bu cümleler? Neden kendimizi bir başkasıyla kıyaslayıp daha değerli veyahut değersiz olduğumuza bu ölçütle karar veriyoruz? Bizi tanımlayan tek ölçüt bu mudur? Hayır. Her insan özeldir , farklıdır ve eşsizdir. Hepimiz kendimize ait bir aura taşırız. Ve bizi tanımlayan ölçüt ne bir başkasının zihninde kim olduğumuzdur, ne de toplumun bizim adımıza oluşturduğu kimliktir.

 

4-KAPATTIĞIMIZ TARTIŞMA KONULARININ TEKRAR TEKRAR AÇILMASI

 

Sen de 5 yıl önce bunu dememiş miydin?, iki yıl önce bunu yapmasaydın bugün bu olmazdı, sen onu bırak da geçen yıl ödediğin faturaları hala göstermedin?…

Onu o zaman konuşsaydın ve çözseydin. Neden bugünkü konuya dahil edip bugünkü tartışma konusunu dallandırıp budaklandırıyorsun? Sebebi geçmişte herşeyi konuşmamış olman ve içine atman. Bundan vazgeçmelisin. Ve şu an kafanda herşey netleşene dek bugünkü konunuzu konuş ve çöz. İçine sindiği anda konuyu kapat ki bu bir daha gündeme gelmesin. Ve sen de tekrar gündeme getirme.

 

5-ALTTAN ALIP İDARE ETMEK

 

Amaaan ağzımızın tadı kaçmasın şimdi. Şimdi sinirli o siniri geçsin ben onunla öyle konuşurum bir ara. Elbet o da hatasını anlar zamanla. Konu komşu ne der şimdi. Hem annemler burda şimdi rahatsız olmasınlar, üzülmesinler durduk yere.

Peki sen üzülmüyor musun? Üzülüyorsun. Ama önemli değil çünkü başkalarının ne düşündüğü, ne hissettiği senden daha önemli değil mi?!!! Değilll. Senden daha önemli değil. Yaşadığımız bu fiziksel rahatsızlıkların bile temel sebebinin hep bu içimize attığımız üzüntü, stres kaynaklı olduğunu biliyorsun değil mi? Yapma.!! Başkaları için yaşadığın yeter artık!. Bu hayatı sen de bir kere yaşayacaksın. Kendin kendine zulüm etme.! Sen kendine değer ver ki insanlar da sana değer versin.

 

6-AYNI OLAYI KAÇ DEFA KONUŞURSANIZ KONUŞUN TEKRAR KONUŞMAK YERİNE TRİP ATIP PARTNERİMİZİN ANLAMASINI BEKLEMEK

 

Kaç defa konuşacağız bir konuyu yeter artık bu sefer kendisi anlasın dediğimiz an eğer niyetimiz kesin olarak bir ayrılık değilse ve bu ilişkiye devam etmek istiyorsak bu karşı tarafın asla sebebini anlamadığı trip hiçbir sorunu çözmeyeceği gibi partnerinize yaptığınız gereksiz bir işkence olup ilişkinizi zedelemiş olacaktır. Konuşalım. Konuşmaktan yorulmayalım. Farklı şekillerde anlatalım. Yeter ki vazgeçmeyelim illaki iletişimin bir yolunu buluruz.

 

Psikolog Kübra Meşe

 

 

Randevu oluşturmak için Ankara Psikolog Bağlantısına tıklayabilirsiniz.

İzlenmesi Gereken 10 Psikolojik Gerilim Filmi

Mutlaka İzlemeniz Gereken 10 Psikolojik Gerilim Filmi

 

Psikolojik Gerilim Filmleri

Sizler İçin 10 Psikolojik Gerilim Film Listeledik.

1- “Memento” (2000) – Christopher Nolan tarafından yönetilen bu film, kısa bölümler halinde anlatılan bir hikâyeyi takip etmeyi gerektirir ve izleyiciyi kafası karıştıran bir şekilde etkiler.

Psikolojik Gerilim Filmi MEMENTO
Psikolojik Gerilim Filmi MEMENTO

 

2- “Shutter Island” (2010) – Martin Scorsese tarafından yönetilen bu film, bir polis memuru olan Leonardo DiCaprio’nun Shutter Island adlı bir adada geçen gerilim dolu bir hikâyeyi anlatır.

Shutter Island
Shutter Island

3- “Inception” (2010) – Christopher Nolan’ın yönettiği bu film, bir grubun beyinleri içine girerek rüya dünyasında bir hırsızlık işlemeye çalıştığı bir hikâyeyi anlatır.

inception
inception

4- “The Sixth Sense” (1999) – M. Night Shyamalan tarafından yönetilen bu film, bir çocuğun ölülerle iletişim kurabildiğini keşfeden bir psikologun hikâyesini anlatır.

5- “Old Boys” (2003) – Park Chan-wook tarafından yönetilen bu film, bir adamın 15 yıl boyunca bir odaya hapsedildiği ve sonrasında neredeyse bir günde tüm hayatını yeniden keşfetmeye çalıştığı gerilim dolu bir hikâyeyi anlatır.

Old Boys
Old Boys

6- “Fight Club” (1999) – David Fincher tarafından yönetilen bu film, bir günlük hayatı sıradan bir adamın bir boksa katılmaya başlamasıyla birlikte değişmeye başlayan hikâyesini anlatır.

Fight Club
Fight Club

7- “The Prestige” (2006) – Christopher Nolan tarafından yönetilen bu film, iki sihirbaz arasında geçen rekabeti ve birbirlerine olan kinlerini anlatır.

The Prestige
The Prestige

8- “Primal Fear” (1996) – Gregory Hoblit tarafından yönetilen bu film, bir papazın cinayetiyle ilgili bir davada savunma avukatı olan Richard Gere’nin hikâyesini anlatır.

Primal Fear
Primal Fear

9- “The Village” (2004) – M. Night Shyamalan tarafından yönetilen bu film, bir köyde yaşayan insanların gerçek dünyayla ilişkilerinin nasıl olduğunu anlatır.

The Village
The Village

10- “Mulholland Drive” (2001) – David Lynch tarafından yönetilen bu film, Hollywood’da geçen gerilim dolu bir hikâyeyi anlatır ve izleyiciyi sürekli olarak şaşırtmayı başarır. Bu film, psikolojik gerilim türünde önemli bir yere sahiptir ve mutlaka izlenmesi gereken bir filmdir.

Mulholland Drive Psikolojik Gerilim Film Önerisi
Mulholland Drive Psikolojik Gerilim Film Önerisi

Ankara Psikolog Randevusu almak için bizleri whatsapp veya mesaj yolu ile iletişime geçebilirsiniz.

Ankara ve Çankaya bölgesi Psikolog hizmeti sağlamaktayız.

Online Psikolog ve Yüzyüze Psikolog randevusu için bizi arayabilirsiniz.

Ankara Çift Terapisi

Psikolojik Dayanıklılık Nasıl Arttırılır?

Psikolojik Dayanıklılığı Artırma Yolları

Psikolojik Dayanıklılık Nasıl Arttırılır?

  • Direnç ve Değişim

“Direnç” kelimesi psikolojide, özellikle olumsuz veya travmatik anlardan geçerken olaylara uyum sağlama yeteneğini adlandırmak için kullanılır.Psikolojik Dayanıklılığı  bu tutum, insanların zorluklarla oldukça olumlu bir şekilde yüzleşmelerini ve daha güçlü çıkmalarını sağlar: Dirençli birey aslında zor bir anı kişisel gelişim için bir fırsata dönüştürmeyi başarır. Bu esneklik sayesinde insanlar çok fazla psikolojik sorun yaşamadan günlük hayatına devam edebiliyor. Dirençli bir kişi kendine güvenir, uyum sağlayabilir ve kendini kontrol edebilir. Gerçeği olduğu gibi kabul eder, hayata anlam verir ve bunun için de hedeflerine ulaşmak için doğru azme sahiptir. Bu özellikler, dış koşullar daha zor olduğunda bile ilerlemenizi sağlar. Direnç, bu nedenle, umudumuzu ve özgüvenimizi kaybetmeden günlük zorluklarla yüzleşmemize yardımcı olan bir beceridir. Çok erken pes eden insanlar genellikle dayanıklılıktan yoksundur. Bununla birlikte, dirençlilik yalnızca bazı konuların özel bir yeteneği değildir. Aksine, daha az dayanıklı olan bireyler bu özelliği arttırma fırsatına sahiptir.

 

Psikolojik Dayanıklılık
Psikolojik Dayanıklılık
  • Dayanıklılığı Artırmak Mümkün mü?

Direnç, geliştirilebilen bir özelliktir. Bu, bazı olaylardan acı çekmeden geçeceğiniz anlamına gelmez, ancak olumsuz olaylarla başa çıkmak için en uygun araçları sunacak bir tür koruma “bariyeri” oluşturmak mümkün olacaktır.

Bir “sosyal ağ” oluşturun

Bireyin diğer bireylerin desteğini alması çok önemlidir. Gerçekten de en zor anlarımızda bize söz veya davranışla yardımcı olabilecek insanlardan oluşan bir güvenlik ağına sahip olmak gerekir.

Kendini kapatma

Dirençli olmak, tüm sorunlarını kendi başına çözebilen bir süper kahraman olmak anlamına gelmez. Başkalarından yardım istemek veya sorunlarınız hakkında diğer insanlarla konuşma fırsatı bulmak çok faydalıdır. Bir şüpheyi veya bir sorunu yüksek sesle dile getirmek, kişinin kendi içindekini bile netleştirmesine yardımcı olur.

Hedeflerinizi geliştirin

Hayatta hiçbir amacınızın olmaması her şeyi daha da zorlaştırır. Gerçekçi olmaya çalışarak hedeflerinizin bir listesini yapın. Kendinizi test edin, harekete geçin ve hedeflerinize ulaşmak için sebat edin.

İrade

Birçok dış olay bize bağlı değil. Bunun yerine, onları yorumlama ve yüzleşme yeteneği bize bağlıdır. Eylemlerinizin olanları değiştirebileceğini veya düzeltebileceğini bilmek, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.

İyimser olun ama gerçeği kabul edin

Hayatınızı analiz etmeye çalışın, her şey kötü değil. Kontrol %100 sizde olmayabilir ama farklı durumlara karşı tepkinizi kontrol edebilirsiniz. İyimser olmak, gerçekçi olmamak anlamına gelmez. Gerçeği kabul etmemek aslında bize onu değiştirebilme imkanı vermiyor. Başkalarını suçlamayı bırakın ve hedeflerinize ulaşmak için bir çözüm bulmaya odaklanın.

Harekete geç

Harekete geçmemek, her şeyi olduğu gibi, hiçbir gelişme ya da kötüleşme olmadan bırakmak demektir. Ancak çözüm kendiliğinden gelmeyecektir. Sevmediğiniz durumlardan bir çıkış yolu bulmak için enerjinizi kullanın. Aslında enerjinizi kullanmanız, hedefleriniz ve olası çözümler hakkında daha geniş bir vizyona sahip olmanızı sağlayacaktır.

 

Ankara Klinik Psikolog Randevusu için bağlantı ya tıklayabilirsiniz.

 

almanyada psikoloji okumak

Almanya’da Psikoloji Okumak

Almanya’da Psikoloji Okumak: Rehber ve Avantajlar Almanya, dünyaca tanınan çağdaş eğitim sistemleri, yüksek kaliteli …

surekli-ayni-kiyafeti-giymek-psikolojik-etkileri.jpg

Sürekli Aynı Kıyafeti Giymek ve Psikolojik Etkileri

Sürekli Aynı Kıyafeti Giymek ve Psikolojik Etkileri Sürekli aynı kıyafeti giymek, günlük hayatta farklı nedenlerle …

çocuk merkezli oyun terapisi

Çocuk Merkezli Oyun Terapisi

Çocuk Merkezli Oyun Terapisi: Nedir, Nasıl Çalışır ve Faydaları Nelerdir? Günümüzde, çocukların duygusal, sosyal …