Genel ankara psikolog • çocuk • ergen psikolog • ergen psikoloji • psikolog 13 Mart 2022 By Ankara psikolog 0 Comments

Ankara Çocuk ve Ergen Psikolojisi

Çocuk ve Ergen Psikolojisi – Ankara Uzman Terapi

Çocuk ve ergen psikolojisi, gelişim dönemlerinde yaşanan duygusal, davranışsal ve sosyal zorlukların ele alındığı, profesyonel bir psikoterapi alanıdır.
Ankara Uzman Terapi olarak, çocukların ve ergenlerin yaşadığı problemleri erken dönemde fark edip sağlıklı çözümler geliştirmelerine yardımcı oluyoruz.
Amacımız; çocukların güvenli bir ortamda kendilerini ifade edebilmeleri, duygusal dayanıklılık kazanmaları ve aile içi iletişimin güçlenmesidir.

Çocuk ve Ergen Terapisinin Amacı

Duygusal farkındalığı ve kendini ifade etme becerilerini geliştirmek
Davranışsal problemleri çözmek (öfke, içe kapanma, saldırganlık vb.)
Okul başarısını ve sosyal uyumu artırmak
Ebeveyn-çocuk iletişimini güçlendirmek
Ergenlik döneminde kimlik karmaşası, özgüven eksikliği veya stres yönetimi konularında destek sağlamak

🧩 Kullanılan Terapi Yöntemleri

Oyun Terapisi: Küçük yaş grubundaki çocukların duygularını oyun yoluyla ifade etmelerine yardımcı olur.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Olumsuz düşünce kalıplarının fark edilmesi ve daha sağlıklı düşünme becerilerinin kazandırılması sağlanır.
Sanat Terapisi: Resim, çizim, hikâye gibi yaratıcı yöntemlerle duygusal farkındalık geliştirilir.
Aile Odaklı Terapi: Çocuğun davranışsal süreçlerinde aile ile işbirliği yapılarak kalıcı değişim hedeflenir.

🌿 Ergenlerle Çalışma Süreci

Ergenlik dönemi, kimlik gelişiminin ve bağımsızlık arayışının yoğun olduğu hassas bir süreçtir.
Bu dönemde yaşanan kaygı, öfke, özgüven sorunları, sınav stresi, sosyal izolasyon veya bağımlılık eğilimleri, ergen terapisi ile sağlıklı bir biçimde ele alınabilir.

Ankara Uzman Terapi’de, ergenlerle kurulan güven temelli ilişki sayesinde genç bireyler duygu ve düşüncelerini özgürce ifade edebilir, kendi potansiyellerini keşfedebilir.

💫 Çocuk ve Ergen Terapisinin Faydaları

Duygusal denge ve özgüvenin artması
Okul, arkadaşlık ve aile ilişkilerinde olumlu değişim
Davranış sorunlarının azalması
Stresle ve kaygıyla başa çıkma becerilerinin gelişmesi
Aile içi iletişimin güçlenmesi

👩‍👧 Ankara’da Profesyonel Psikolojik Destek

Ankara Uzman Terapi, çocuk ve ergen psikolojisi alanında uzman klinik psikolog kadrosu ile çalışır.
Her çocuk benzersizdir; dolayısıyla her terapi süreci de o çocuğun veya gencin bireysel ihtiyaçlarına göre şekillenir.

👉 Çocuğunuzun duygusal ve sosyal gelişimini desteklemek için bizimle iletişime geçin.
📞 Ankara Uzman Terapi – Çocuk ve Ergen Psikolojisi & Terapi Merkezi

Randevu Oluştur

Genel aile terapisi • çift terapisi • iliski terapisi 11 Mart 2022 By Ankara psikolog 0 Comments

Ankara Çift Terapisi

Ankara Çift Terapisi – İlişkinize Yeniden Denge Katın

Çift terapisi, partnerler arasında yaşanan iletişim kopukluklarını, duygusal uzaklaşmayı veya tekrarlayan çatışmaları sağlıklı bir şekilde çözümlemeye yardımcı olan profesyonel bir terapi sürecidir.
Ankara Uzman Terapi olarak, ilişki dinamikleri konusunda deneyimli uzman psikologlarımız ile çiftlerin birbirini yeniden anlamasına, empati kurmasına ve ilişkilerine güvenle yeniden yön vermesine yardımcı oluyoruz.

Çift terapisi, yalnızca “sorunlu ilişkiler” için değil, ilişkisinin daha sağlıklı ilerlemesini isteyen her çift için etkili bir destek sürecidir.

Çift Terapisinin Amacı

İletişim sorunlarını çözmek ve empatiyi artırmak
Kırgınlık, öfke veya aldatma sonrası yeniden güven oluşturmak
İlişkide tekrar eden tartışma döngülerini sonlandırmak
Duygusal bağın güçlenmesini sağlamak
Sağlıklı sınırlar, saygı ve bağlılık duygusunu yeniden kazandırmak

🧩 Ankara Uzman Terapi’de Çift Terapisi Süreci

Seanslar, çiftin ihtiyaçlarına göre yapılandırılır. Terapist, her iki partnerin de kendini açıkça ifade edebildiği güvenli bir ortam oluşturur.
Bu süreçte uygulanan teknikler:

İletişim becerileri eğitimi: Etkin dinleme, “ben dili” ve empati odaklı konuşma teknikleri.
Duygusal odaklı terapi (EFT): Duygusal bağın onarılmasına ve güvenin yeniden inşasına yardımcı olur.
Bilişsel davranışçı yaklaşımlar: Olumsuz düşünce kalıplarının fark edilmesi ve değiştirilmesi.
Çözüm odaklı terapi: Geleceğe yönelik olumlu adımlar planlanır, geçmişin yükleri hafifletilir.

🌿 Çift Terapisinin Faydaları

İlişkide daha derin bir anlayış ve empati gelişimi
Tartışma yerine sağlıklı iletişim biçimlerinin yerleşmesi
Duygusal yakınlığın yeniden inşası
Güven duygusunun artması
Birlikte karar alma ve sorun çözme becerilerinin gelişmesi

👩‍❤️‍👨 Kimler İçin Uygundur?

Sürekli tartışma yaşayan çiftler
Duygusal veya fiziksel uzaklaşma hissedenler
Aldatma veya güven kaybı sonrası ilişkisini onarmak isteyenler
Evlilik öncesi ilişki farkındalığı kazanmak isteyen nişanlı veya sevgililer
Uzun süredir birlikte olup iletişim kurmakta zorlanan çiftler

📍 Ankara’da Profesyonel Çift Terapisi Desteği

Ankara Uzman Terapi, çift terapisi alanında uzman psikolog ve terapist kadrosu ile bilimsel, etik ve empatik bir yaklaşımla hizmet vermektedir.
Her ilişkinin kendine özgü bir hikayesi vardır. Biz, bu hikayenin sağlıklı bir şekilde devam etmesi için yanınızdayız.

👉 İlişkinizde yeniden denge ve huzur kurmak için ilk adımı atın.
📞 Ankara Uzman Terapi – Çift Terapisi & İlişki Danışmanlığı

Genel aile danışmanlığı • aile terapisi • psikolog 11 Mart 2022 By Ankara psikolog 0 Comments

Aile Terapisi Nedir?

Aile Terapisi – Ankara Uzman Terapi

Aile Terapisi, aile içindeki iletişimi güçlendirmek, çatışmaları çözmek ve duygusal bağları yeniden kurmak amacıyla yürütülen profesyonel bir psikoterapi sürecidir. Ankara Uzman Terapi olarak, deneyimli psikologlarımızla birlikte her aile bireyinin kendini daha iyi ifade edebildiği, anlaşılabildiği ve duygusal dengeyi yeniden kazandığı bir süreç sunuyoruz.

Aile terapisi, sadece bireysel sorunların değil, tüm sistemin bir bütün olarak ele alınmasını sağlar. Bu yaklaşım, aile üyeleri arasındaki etkileşimi güçlendirir ve sağlıklı bir iletişim kültürü oluşturur.

👨‍👩‍👧 Aile Terapisinin Amacı

Aile bireyleri arasında sağlıklı iletişimi yeniden kurmak
Çatışmaları, öfke ve kırgınlıkları yapıcı biçimde çözümlemek
Güven, sevgi ve saygı temelli bir aile ortamı oluşturmak
Çocuklar ve ebeveynler arasındaki dengeyi yeniden kurmak
Ailede yaşanan psikolojik, davranışsal veya duygusal zorlukların çözümüne destek olmak

🌿 Aile Terapisi Türleri

Ankara Uzman Terapi’de, her aileye özel yaklaşımlar sunulur. Terapistlerimiz duruma göre bir veya birden fazla terapi tekniğini entegre edebilir:

Aile Sistemleri Terapisi: Aile içi rollerin ve ilişkilerin düzenlenmesine odaklanır.
İşlevsel Aile Terapisi: Özellikle ergenlerde öfke, iletişim bozukluğu veya bağımlılık gibi sorunlarda etkilidir.
Öyküsel Aile Terapisi: Aile bireylerinin kendi hikâyeleriyle yüzleşmelerini ve yeni bir bakış açısı kazanmalarını sağlar.
Psikoeğitim Yaklaşımı: Aile üyelerinin ruhsal süreçler, tedavi yöntemleri ve destek mekanizmaları hakkında bilinçlenmesini hedefler.
Destekleyici Aile Terapisi: Aile bireylerinin duygularını paylaşabildiği, güvenli bir alan oluşturur.

🔍 Kullanılan Teknikler

Davranışsal teknikler: Rol yapma, iletişim egzersizleri ve beceri eğitimleri.
Psikodinamik teknikler: Geçmiş yaşantıların bugünkü ilişkiler üzerindeki etkisini anlamaya yardımcı olur.
Yapısal teknikler: Aile içi sınırların yeniden düzenlenmesi ve denge kurulması sağlanır.

💫 Aile Terapisinin Faydaları

Aile içi iletişimin gelişmesi
Çatışmaların yapıcı biçimde çözülmesi
Empati ve anlayışın artması
Duygusal destek sisteminin güçlenmesi
Bireylerin ruhsal iyileşmesine katkı sağlanması

📍 Ankara’da Aile Terapisi Desteği

Ankara Uzman Terapi olarak, aile terapisi alanında uzman psikolog kadromuzla sizlere profesyonel destek sunuyoruz.
Her aile kendi hikayesini yeniden yazabilir. Biz, bu yolculukta size rehberlik ediyoruz.

👉 Daha mutlu, huzurlu ve sağlıklı bir aile yaşamı için bizimle iletişime geçin.
📞 Ankara Uzman Terapi – Aile Terapisi & Psikolojik Destek Merkezi

Genel projektif • projektif test • psikolog • psikoloji 10 Mart 2022 By Ankara psikolog 0 Comments

Psikolojik Test – Projektif Testler Nelerdir?

Projektif Testler

Önceki yazımda sizlere psikolojik değerlendirme araçlarından testleri iki alt başlıkta incelendiğini ve bu alt başlıkların objektif test ve projektif test alt başlıkları olduğunu anlatırken objektif testleri anlatmaya çalışmıştım. Bu yazımda ise sizlere projektif testlerden bahsedeceğim. Projektif test kavramı ilk defa 1939 yılında Lawrence Kelso Frank tarafından kullanılmaya başlanmıştır ve bu kavram Sigmund Freud’un dinamik kuramına dayanır. Yansıtma adı verilen savunma mekanizması kişiye rahatsızlık veren düşüncelerini, kabul etmenin zor gelebileceği fikirlerini ve karşısındakilere ifade etmesinin rahatsız edici olabileceğini düşündüğü duyguları dışarıya yansıtarak bu savunma mekanizmasından faydalanılmaya çalışılmaktadır. Projektif testlerin genel amacını kısaca özetlemek gerekirse kişilere belirsiz bir uyarıcı vererek onların duyguları, düşünceleri ve fikirlerinin cevaplarındaki yansımalarını tespit etmektir.

Projektif testler çocuk, genç veya yetişkin bireylere uygulanabilmekle birlikte kullanılan yöntemler ve yorumlama şekilleri farklılık gösterdiği söylenebilir. Yine birçok gizil travma ve sağlıklı baş edilmeyen yas süreçleri gibi çeşitli konularla ilgili bilgi verebilmekle birlikte tanı ve tedavi planı geliştirilirken projektif testlerden faydalanabilir.

Projektif testlerin genel özelliklerinden bazıları ise:

Doğrudan olmayan yöntemlerdir, sorudan veya görselden öte bireylerin verdiği cevaplar çok önemlidir.
Objektif testlerde olduğu gibi evet veya hayır gibi sınırlı cevaplar yerine sınırsız bir cevap özgürlüğü vardır, bireylerin uyarıcıya verdiği cevap tamamen kendisine hastır.
Projektif testlerdeki uyarıcılar herhangi bir nesne veya şeyi ifade etmezler genellikle belirsiz şekillerdir ve bu belirsiz şekillerin kişide yarattığı izlenimin bireyin duygu ve düşüncelerini yansıtacağı düşünülür.
Benliğin bütün boyutlarıyla ilgili bir değerlendirme hâkimdir.

Alanda en sık kullanılan projektif testler Rorschach Testi ve Tematik Algı Testidir (TAT).

Rorschach Testi

Herman Rorschach tarafından 1921 yılında geliştirilmiştir. Bu testte bireylere 5’i renkli ve 5’i renksiz olmak üzere toplam 10 tane simetrik mürekkep lekesi olan görsel gösterilir. Test bireylerin mürekkep izlerinin ortaya çıkardığı şekilleri algılamalarını inceler ve birçok farklı tanılı hastaların birbirinden çok farklı cevaplar verdiğini söylemek mümkündür.

Tematik Algı Testi (TAT)

Bu test ise Henry Murray ve Christiana Morgan tarafından 1934 yılında geliştirilmiştir. Bu testte ise danışana 30 kart gösterilir ve bu kartların her biriyle ilgili hikâyeler anlatması teşvik edilir. Bu testten beklenen ise bireyin hikâye yazarken kahramanıyla özdeşim yapması ve kahramana atfettiği duygu ve düşüncelerin onun duygu ve düşüncelerini yansıtmasıdır.

Genel ankara psikolog • psikolog • randevu 9 Mart 2022 By Ankara psikolog 0 Comments

Psikolog Seçimi Nasıl Yapılır?

Duygularınız, ilişkileriniz veya davranışlarınızla mücadele ederken yardım istemek zor olabilir. Ancak ne kadar erken yaparsanız, o kadar çabuk daha iyi hissetmeye başlayabilirsiniz. Mücadelelerinizin üstesinden gelmek için atacağınız ilk adımlardan biri, size yardımcı olacak bir psikolog bulmaktır. Size en uygun psikoloğu nasıl bulursunuz?

İşte akılda tutulması gereken bazı önemli faktörler:

Tavsiye Almak

Birinci basamak doktorunuzdan bir psikolog sevk listesi isteyerek başlayın. Ailenizden, arkadaşlarınızdan ve diğer sağlık hizmeti sağlayıcılarından öneriler isteyerek bu listeye ekleyebilirsiniz. Psikologlar, çocuk ve ergen psikolojisinden nöropsikolojiye kadar 14 farklı alanda alt uzman olabilirler. Bireysel danışmanlık için, özel muayenehanede, klinik veya tıbbi ortamda çalışan bir psikolog arayın. Listenizi daraltırken, psikologla tanışmak veya fikir alışverişinde bulunmak için bir danışma randevusu almak için her psikoloğun ofisini arayın.

Psikoloğun Kimlik Bilgileri

Birinci basamak doktorunuzdan bir psikolog sevk listesi isteyerek başlayın. Ailenizden, arkadaşlarınızdan ve diğer sağlık hizmeti sağlayıcılarından öneriler isteyerek bu listeye ekleyebilirsiniz. Psikologlar, çocuk ve ergen psikolojisinden nöropsikolojiye kadar 14 farklı alanda alt uzman olabilirler. Bireysel danışmanlık için, özel muayenehanede, klinik veya tıbbi ortamda çalışan bir psikolog arayın. Listenizi daraltırken, psikologla tanışmak veya fikir alışverişinde bulunmak için bir danışma randevusu almak için her psikoloğun ofisini arayın.

Psikoloğun Deneyimi

Akıl sağlığı sorunlarıyla karşılaştığınızda deneyim önemlidir. Bir psikoloğun bir koşul veya programla ilgili deneyimi ne kadar fazlaysa, sonuçlarınız da o kadar iyi olur. Psikoloğun sizin özel durumunuza sahip kaç hastayı tedavi ettiğini sorun. Belirli bir terapi veya programa ihtiyacınız olabileceğini biliyorsanız, psikoloğa bu yaklaşımı kullanarak kaç hastayı tedavi ettiğini ve ne kadar iyi olduklarını sorun.

İletişim Tarzı

Rahatça konuşabileceğiniz ve bilgi ihtiyaçlarınızı destekleyen bir psikolog seçin. Psikologla ilk tanıştığınızda, bir soru sorun ve nasıl yanıt verdiğine dikkat edin. Sorularınızı

Ankara Psikolog Seçimi için psikologlarımız sayfasını inceleyebilirsiniz.

Psikolog Randevu oluştumak için tıklayın

Genel psikolog • psikoloji • psikolojik testler 8 Mart 2022 By Ankara psikolog 0 Comments

Psikolojik Testler Nelerdir?

Objektif Testler

Psikolojik değerlendirme araçlarından biri olan psikolojik testleri iki alt başlıkta incelemek mümkündür bu alt başlıklar; objektif testler ve projektif testler alt başlıklarıdır. Bu yazımda size objektif testlerden bahsedeceğim. Objektif testler zekâ, algı veya kişilik özelliklerini ölçmeyi hedefleyen ölçüm araçlarıdır. Bunun yanı sıra uzmanın gerekli gördüğü durumlarda tanı şüphesi varsa çeşitli ölçekler veya envanterlerin uygulanması gerekebilmektedir. Objektif testler kendi içinde üç alt başlıkta incelenirler bunlar sırasıyla; yapılandırılmış maddelerden oluşan testler, yarı yapılandırılmış maddelerden oluşan testler ve yapılandırılmamış maddelerden oluşan testler şeklindedir.

Yapılandırılmış maddelerden oluşan testler sıklıkla aşina olduğumuz çoktan seçmeli cevaplandırma, doğru/yanlış yargıları ve eşleştirmeli cevapların olduğu testlerdir
Yarı yapılandırılmış maddelerden oluşan testler genellikle kısa cevapların yer aldığı veya boşluk doldurmalı ifadelerin olduğu testleri ifade etmektedir.
Yapılandırılmamış maddelerden oluşan testler ise sorulara açık uçlu cevaplar beklenen yazılı veya sözlü olarak ifade edilmesi gereken yanıtları kapsarlar.
Bu kısımda ise hangi ölçme aracının kullanılması gerektiğine birçok değişken göz önünde bulundurularak uzman tarafından karar verilmektedir.

Kısaca objektif testlerin tarihçesinden bahsetmek gerekirse psikolojinin tarihi ile paralel bir yol izlediği söylenebilir. 1879 yılında Wilhelm Wund tarafından ilk deneysel psikoloji laboratuvarı açılmıştır ve bununla birlikte ilk kez algı, dikkat ve tepki zamanı gibi değişkenler “sistematik” bir biçimde ölçülmeye başlanmıştır. 1888 yılında ise Psikolog James Mckeen Catell yayınlarından birinde “zekâ testi” tanımını kullanmıştır. Daha sonra bu çalışmalar Alfred Binet ve Theodore Simon tarafından daha farklı bir tarafa çekilerek Fransız okul sisteminin kullanması için ilk “zekâ testini” geliştirmişlerdir. 1905’te yayınlanan ilk Binet-Simon ölçeği 30 sorudan oluşmaktaydı ve günümüze kadar sıklıkla güncellenerek geliştirilmeye devam ettiği söylenebilir. Yani zekâ testlerinin psikolojik ölçüm araçları arasında neredeyse en eski ve en sık çalışılan konulardan biri olduğunu söyleyebiliriz.

Alanda en sık kullanılan zekâ testleri ise

Wechsler Çocuklar İçin Zekâ Ölçeği (WISC-IV)

6-16 yaşları arasındaki çocukların ve ergen bireylerin zihinsel beceri ve yeteneklerini değerlendirmek için kullanılır ve zekâ testleri arasındaki en güncel testlerden birisidir. Testin amacı çocuğun veya ergenlik dönemindeki gencin zeka düzeyini tespit etmektir ancak bunun dışında sözel, algısal becerilerini ölçer ve zaman yönetimi, dikkat, konsantrasyon ve hafıza becerilerini de kapsamlı bir şekilde değerlendirmemize yardımcı olur.

Stanford-Binet Testi

Bu test ise 2-6 yaş aralığındaki çocuklara daha sık uygulanır ve çocuğun ince motor becerileri, el-göz koordinasyon becerisi, görsel ve işitsel hafızası hakkında detaylı bilgi vererek mantıklı düşünme becerilerinin akranlarının becerileriyle kıyaslanmasına olanak sağlar.

Alanda en sık kullanılan objektif test ise

Minnesota Çok Yönlü Kişilik Envanteri (MMPI)

Bu test dünyada en sık kullanılan yetişkin kişilik ve psikopatoloji testidir. Test 16 yaş ve üstü okuma-yazma bilen herkese yapılabilir testin amacı ise ayırıcı tanı koymak, tedavi planı oluşturmak veya işe alımlarda en uygun personel seçimini yapmak amacıyla kullanılır. Test kişiliğin birçok alanıyla ilgili oldukça detaylı bilgi verse de dezavantajı 566 maddeden oluşuyor olmasıdır. Bu 566 maddeye verilen evet veya hayır cevapları kişi hakkında oldukça detaylı bir bilgi verir ve klinik gözlemle birleşen bu bilgi tedavi planının hazırlanmasında kritik bir önem taşır.

Psikolojik test yaptırmak için randevu oluşturun.

Ankara Ümitköy Psikolog randevusu için tıklayın.

Cocukluk-Travmalari-Evlilik-Doyumunu-Nasil-Etkiler-Ankara-aile-terapisi

Genel çocukluk • evlilik • evlilik doyumu • travma 8 Mart 2022 By Ankara psikolog 0 Comments

Çocukluk ve Evlilik

Çocukluk Travmaları Evlilik Doyumunu Nasıl Etkiler?

Çocukluk döneminde yaşanan olumsuz hayat deneyimleri evlilik doyumu için büyük bir handikaptır. Çocukluk dönemi travmalarını bilmek, anlamlandırmak ve aşmak ise hayat kalitesini çokça arttırmaktadır.

Çocukluk Dönemi

Çocuklukta yaşanan fiziksel şiddet, psikolojik şiddet, öfke sorunları, boşanma tanıklığı gibi bireysel deneyimler travmalara dönüşebilir. Bireyin çocukluk döneminde yaşadığı bu tür travmalar yaşamın sonraki dönemlerini etkileyebilir. Bu travmalar sonucunda yaşamın tamamında, özellikle yaşamın gelişim evrelerinde sorunlarla karşılaşmak mümkündür. Bu olumsuz etkiler evlilik doyumu veya bağlanma üzerinde de görülebilir. Bu durum evlilik doyumu ile birlikte kişilerin anlam veremediği zorlu bir duruma dönüşebilmektedir. Çocukluk çağı travmalarının farkında olan bireylerin, bu durumun farkında olmayan bireylere göre yaşam doyumlarının daha yüksek olması beklenir. Bu tür olaylara örnek olarak fiziksel veya cinsel saldırı, kaza, çocuklukta yaşanan çeşitli istismar biçimleri, ihmaller verilebilir. İnsanların çoğu hayatlarında birden fazla önemli travmatik olay yaşamıştır. Bu travmatik olaylar, yaşamları boyunca çeşitli zararlı etkilere neden olur ve anksiyete, depresyon, somatik şikayetler intihar düşünceleri ve eylemlerini içeren patolojilere dönüşebilir.

Çocukluktan başlayaran güven ve güvensizliğe bağlı bağlanma sorunlarının çoğu, ilişkilerde kaygı ve kaçınma gibi iki farklı duruma neden olmakta ve bireyler için daha zor yaşamlar yaratmaktadır. Kaygılı bağlanma, bireyin ilişkilerinin bütünlüğünü ve güvenilirliğini bozarken, kaçınmacı bağlanma ise bireyin ilişkideki rahatını ve güvensizliğini tehdit eder.

Evlilik Doyumu

Evlilik doyumunun tanımı için sevgi, sadakat ve paylaşılan değerlerin önemi vurgulanmalıdır. Evlilik hayatındaki olumlu gelişmeler bireyin hayatında olumlu geri dönüşler alırken, aynı şey olumsuz gelişmelerde olumsuz geri dönüşlere neden olur. Evlilik doyumunun yüksek olması evliliğin uzun süre devam etmesini sağlarken, düşük evlilik doyum düzeyi bireylerin birbirlerini hem psikolojik hem de fizyolojik olarak yıpratmalarına neden olur. Evlilik doyumundaki olumlu ve olumsuz gelişmeler kişilik, cinsiyet, ırk, eğitim durumu gibi birçok değişkene göre değişebilmektedir.

Araştırmalara göre çocukluk döneminde yaşanan travmaların ileride evlilik doyumsuzluğuna yol açabileceği ve yetişkinlikte yaşanan sorunların özellikle depresyon şeklinde ortaya çıktığı sonucuna ulaşılmıştır. Bu nedenle çocukluk döneminde yaşanan travmatik olaylar bir uzman eşliğinde değerlendirilmeli ve bugüne etkisi anlamlandırılmalıdır.

Psikolog randevusu oluşturmak için tıklayın

Diyet Genel diyet nedir • diyet psikolojisi • diyetisyen • psikoloji 5 Mart 2022 By Ankara psikolog 0 Comments

Diyet Psikolojisine Nasıl Girilir?

Günümüz dünyasında insanlar çağın gereklerine ayak uydurarak hızlı bir yaşam sürmektedirler. Bu kadar hızlı yaşama ayak uydurmak ise oldukça zordur ve normal hayatta bireylerin daha uzun vakit ayırması gereken fiiller için ya hiç vakit bulunamamakta ya da çok az bir zaman ayrılmaktadır. Bunlardan birisi de yemek ve öğünlerdir. Birçok kişi hızlı yaşama ayak uydurmak adına yemek yapmaya bile fırsat bulamamakta ve ayaküstü yiyecekler tüketmektedir. Bu durum da hızlı bir kilo artışına yol açar. Kilo alan kişiler ise diyet veya spor gibi yöntemlere başvurarak aldıkları kiloları vermek isterler.

Diyet Nedir?

Birçok insan tarafından yanlış anlaşılan ve uygulanan, bundan dolayı da genelde istenen sonucu veremeyen zayıflama tekniklerinden biri diyettir. Diyet esasında ‘dengeli ve düzenli beslenmek’ tanımı ile zihinlerde yer etmelidir. Zira birçok kişi diyet denince en sevilen yiyeceklerin tamamen hayattan çıkarılması gibi bir algıya girdiğinden başladıkları diyetler uzun süre devam etmemekte ve hatta diyet aniden bırakılınca eski kilolardan daha fazlası geri alınmaktadır. Diyet demek sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak demektir. Bu nedenle diyetteyken kişiler her yiyecekten tüketecek ancak sınırı bilecek ve bunları dengeleyecektir. Bu uygulamaların sonucunda da kolay bir şekilde kilo verildiği görülecektir.

Diyet Psikolojisi

Yemek, insanoğlunun hayatında önemli bir yer tutar. Zira hem enerji elde etmek için hem de kişilerin örf ve adetlerinde topluca yemekler yemek, özel günlerde yemek organizasyonları düzenlemek gibi gelenekler önemli yer tuttuğu için yemeğin yeri ayrıdır. Peki, uzun soluklu diyet yapmak için nasıl bir psikolojiye sahip olunmalıdır? Bunun için öncelikle birey diyeti bir kısıtlama olarak değil, bir sağlıklı yaşam metodu olarak algılamalı ve bunu sürdürmeye kararlı olmalıdır.

Diyet Psikolojisine Nasıl Girilir?

Diyet yapmadan önce kendilerini psikolojik olarak hazırlamak isteyenler diyete bakış açısını değiştirmeli ve bunu kilo vermek için değil, bedenini sağlıklı bir şekilde muhafaza etmek için yapacağını düşünerek kendini kodlamalıdır. Üstelik kişiler diyet yaparak yiyeceklerin bir kısmını tamamen hayatından çıkarmayacağını, sadece miktarını azaltacağını ancak yemeye devam edeceğini düşünürse daha rahat bir psikolojiyle başlamış olacaktır.

Ankara Diyetisyen Önerileri

Ankara Uzman Diyetisyen Hamiyet Aslanoğlu bölgede en çok tercih edilen ve en istikrarlı danışanları ile Ümitköy Blue & White Psikolojik Danışmanlık Merkezinde hizmet vermektedir.

Genel egoist • egoistlik • psikolog • psikolojik destek 5 Mart 2022 By Ankara psikolog 0 Comments

Egoistlik Nedir?

Egoistlik, yalnızca kendini düşünmek, başkasının önemli olmaması demektir. Bir nevi psikolojik rahatsızlık olan bu düşünce şekli, toplumda günlük ilişkilerde sorunlara, iletişim de kopukluklara yol açabilir. Dilimize Fransızcadan girmiş olan egoist kelimesi, bencil demektir. Egoist kişiler genel olarak kendini beğenmiş, ukala, gayet kindar, öfkeli, burnu büyük ve kindar olurlar. Bir şeyden bahsedecekleri zaman ilk cümleleri ‘ben’dir. Hatalarını kabul etmeyen bu insanlar, kendilerini hep en iyiye ve en güzele layık görürler. Kendilerinin benzersiz insan olduklarını düşünen egoistler, bu anlattıklarımızdan dolayı çevrelerinde pek sevilen insanlar değillerdlr. Genellikle insanlar ona ya sabrederler ya da mecburiyetten dolayı katlanırlar. Egoist insanlara göre dünya onların etraflarında döner, kendilerini herkesten üstün görürler. Narsistliğe de yakın olan bu psikolojik davranış, tamamen ben merkezci bir yapıya sahiptir.

Egoist İnsanların Özellikleri Nelerdir

Egoist insanların özelliklerine yukarıda biraz değindik, şimdi bu başlık altında biraz daha geniş şekilde işleyelim. Egoist insanların özellikleri şunlardır:

Kişisel gelişimden tamamen uzaklardır
Kendilerini, fikirlerini kusursuz bulurlar
Daima kendilerini övüp, aynı şekilde etraftan da övgü beklerler.
Kibirlerinden ötürü yalnız kalmış insanlardır.
Merhamet duyguları gelişmemiştir.
Diğer insanlardan daima kötü bir şekilde bahsederler.
Egoistler kendileri dışında kimseyi düşünmezler
Mantıktan, gerçeklikten uzak bir hayal dünyasında yaşarlar
Bir şey istediği zaman başkası için değil, yalnızca kendisi için isteyen insanlardır.
Hayatta en çok kendisini seven, başkalarının düşüncelerini önemsemeyen
Hiçbir şeyini paylaşmayan, cimri insanlardır.

Egoist insanların özelliklerini kaba taslak anlattık, gelin şimdi bir de egoistlik nasıl atlatılır ona bakalım.

Egoistliği Nasıl Atlatırız?

Bunun için yapmamız gereken ilk şey, hayatımızdan ‘ben’ kelimesini çıkarıp atmak. Yapılan şeylere karşı burun bükmemek, başkalarını taktir etmeyi bilmeyi öğrenmek gerekir. Bir şey yapacağınız zaman bu benim yararıma mı yoksa toplumun yararına mı diye düşünün, sonrasında ona göre hareket edin. Etrafınızdaki herkesi sizin birer hizmetçinizmiş gibi görmeyi bırakın, onların da birer birey ve insan olduğunu fark edin. İnsanları aşağılamayın ve küçük düşürmeyin. Egoistliği atlattıkça hayattan zevk alacaksınız, hayattan zevk aldıkça etrafınızdakiler de hayattan zevk alacaktır..

Ankara Çankaya Psikolog Tavsiyeleri için psikologlarımız sayfasını inceleyebilir hemen randevu oluşturabilirsiniz.

Online Psikolog Randevusu oluştur.

Genel 4 Mart 2022 By Ankara psikolog 0 Comments

Psikoloji Ne Demek? ihanet Nedir?

İhanete Uğramak Ve Psikoloji

Arapça kökenli olan ihanet kelimesinin farklı birden fazla anlamı mevcuttur. Bazı tanımlarda hainlik savunduğu düşünceden ya da görüşten vazgeçen ya da tabiri caizse yarı yolda bırakan kişilere adlandırılan bir sözcüktür. Bir farklı tanımda ise, aldatan, sadakatsiz olan veya bir topluma, ülkesine kötülük eden kişilere verilen bir sözcüktür. Bir insanın güvenini yıkan kimselere verilen bir tabir olan ihanet sözcüğü oldukça yaygındır. İhanete uğramak ise, bir kimse ya da bir grup, topluluk tarafından yarı yolda bırakılan veya aldatılan kişilerin bulunduğu duruma verilen cümledir. Sadakatsizlik gören kişilere atfedilmektedir.

Psikoloji Ne Demek?

Kökeni Latinceden gelen Fransızca da psychologie Türkçede ruhbilimi olarak telaffuz edilen bir sözcüktür. Toplum ya da insan davranışlarının altında yatan sebeplerle bir bağlantı kurarak araştırma ve inceleme yapan psikoloji, toplumun temelinde yatan sorunların birçoğunun da insanların sergilediği davranışların altında yattığını açıklar. Psikoloji öznel ve nesnel olarak iki ayrı yöntem ile araştırmalarını ve incelemelerini sürdürür. Öznel yöntemde içebakışa dayanarak konuları sezgi ya da iç düşünme yolu ile insanın kendi kendini gözlemlemesini inceler. Nesnel yöntemde ise dış gözleme dayanarak ortaya konulan davranış gözlenmesinde inceleme yapar. Birçok konuya açıklık sağlayan psikoloji, insan kişiliğini, duyumlarını ve algılarını, öğrenme sürecini ve şeklini, belleğini ve anılarını, tepkilerini, hareketlerini, komplekslerini, isteklerini ve hatta düşüncelerini tek tek inceleyerek insanın faydasına bir sonuç ortaya koyar.

İhanete Uğramak ve Psikoloji

İnsanın sergilediği her türlü davranışı inceleyen bir bilim olan psikoloji sergilenen davranışın nedenini de açıklayabilmekte. İhanete uğrayan bir kişi ya da grup ya da ülke psikolojisi uğradığı sadakatsizliğe karşı farklı tutumlar sergileyebilir. Bu sergilenen tutumlar uğranılan ihanete karşı farklılık göstermektedir. Örneğin aldatılan bir kadın veya erkek, yaşadığı üzüntü ve acı ile intikam hırsına bürünebilir. Ya da ihanete uğrayan eğer bir ülke ise bir tür operasyon düzenleyerek uğradığı sadakatsizliğe karşı cezalandırma yapabilir. Bunun gibi birçok eylem ihanet sonucunda gerçekleşebilir. Her davranışın çoğu olayın psikoloji ile ilişkisi olduğu gibi ihanete uğramanın da ihanet- psikoloji ile ilişkisi vardır.

Ankara Çankaya Psikolog Önerileri

Ankara Psikolog randevu ve özgeçmiş incelemek için psikologlarımız sayfasını inceleyebilir randevu için iletişime geçebilirsiniz. Evinizdeki Psikolog !

Blog

Çocuk ve Ergen Psikolojisi – Ankara Uzman Terapi

Çocuk ve Ergen Terapisinin Amacı

🧩 Kullanılan Terapi Yöntemleri

🌿 Ergenlerle Çalışma Süreci

💫 Çocuk ve Ergen Terapisinin Faydaları

👩‍👧 Ankara’da Profesyonel Psikolojik Destek

Ankara Çift Terapisi – İlişkinize Yeniden Denge Katın

Çift Terapisinin Amacı

🧩 Ankara Uzman Terapi’de Çift Terapisi Süreci

🌿 Çift Terapisinin Faydaları

👩‍❤️‍👨 Kimler İçin Uygundur?

📍 Ankara’da Profesyonel Çift Terapisi Desteği

Aile Terapisi – Ankara Uzman Terapi

👨‍👩‍👧 Aile Terapisinin Amacı

🌿 Aile Terapisi Türleri

🔍 Kullanılan Teknikler

💫 Aile Terapisinin Faydaları

📍 Ankara’da Aile Terapisi Desteği

Projektif Testler

Rorschach Testi

Tematik Algı Testi (TAT)

Psikolog Seçimi Nasıl Yapılır?

Tavsiye Almak

Psikoloğun Kimlik Bilgileri

Psikoloğun Deneyimi

İletişim Tarzı

Objektif Testler

Wechsler Çocuklar İçin Zekâ Ölçeği (WISC-IV)

Stanford-Binet Testi

Minnesota Çok Yönlü Kişilik Envanteri (MMPI)

Çocukluk Travmaları Evlilik Doyumunu Nasıl Etkiler?

Çocukluk Dönemi

Evlilik Doyumu

Diyet Psikolojisine Nasıl Girilir?

Diyet Nedir?

Diyet Psikolojisi

Diyet Psikolojisine Nasıl Girilir?

Ankara Diyetisyen Önerileri

Egoistlik Nedir?

Egoist İnsanların Özellikleri Nelerdir

Egoistliği Nasıl Atlatırız?

İhanete Uğramak Ve Psikoloji

Psikoloji Ne Demek?

İhanete Uğramak ve Psikoloji

Ankara Çankaya Psikolog Önerileri

Yazılarımız

Terapi

Arşivler

Kategoriler

Navigation

Terapi

Adress

Randevu Talep Edin