Etiket: <span>aile danışmanlığı</span>

Sağlıklı Bir İlişkiyi Nasıl Anlarız

Sağlıklı Bir İlişkiyi Nasıl Anlarız

Sağlıklı Bir İlişkide Olduğumuzu Nasıl Anlarız?

İlişkimiz bizi mutlu ediyor ve hayatımızda sırtımızı dayayabileceğimiz, güvenebileceğimiz bir insan var ise hayatta bizden mutlusu yoktur. Karşılıklı güven ve birbirimiz hakkındaki düşüncelerimizi özgürce paylaşabilmek mutlu ve sağlıklı bir ilişki nin en temel gereksinimleridir. Eğer ilişkimizi arada sırada sorguluyor, şüpheler duyuyor, kendimizi bazı konularda rahatsız ve engellenmiş hissediyorsak, bu bizim için sağlıklı olmayan bir ilişkide olduğumuzun göstergeleri olabilir. Dilerseniz biraz doğru bir ilişkide olup olmadığımıza göz atalım.

  1. Yaşadığımız ilişkide korku hissetmiyorsak

Bu bağlanma korkusu da olabilir, karşımızdakinin bize bir şekilde zarar verebileceği korkusu da. Eğer ilişkimizde güven hissi varsa ve hem bağlanmaktan hem de bu kişinin bize bir zarar verebileceğinden çekinmiyorsak doğru bir ilişki yaşıyoruz diyebiliriz.

  1. İlişkiyi saklama gereği hissetmiyorsak

Sağlıklı  bir ilişki de taraflar beraber oldukları kişiyi ve ilişkilerini gizleme gereği hissetmez. Özgürce aileleriyle, arkadaşlarıyla hatta dünya ile paylaşmak isterler. Bizim ilişkimiz de böyle mi yoksa taraflar ilişkilerini saklamaya mı çalışıyorlar buna bakmak gereklidir.

  1. Birbirinden sır saklama gereği duymamak

Eğer ilişkimizde birbirimizden sakladığımız önemli sırlar varsa bu ilişkinin doğru olmadığının önemli bir göstergesi olabilir. Sağlıklı bir ilişki lerde taraflar birbirlerinden bir şeyler gizlemek şöyle dursun, aksine, birbirlerine olabildiğince açık ve dürüst olmaya çalışırlar. 

  1. Birbirini gizlice takip etmeye çalışmamak

Doğru ve sağlıklı ilişkilerde, iki taraf da birbirine karşı açık ve dürüst olacağından, birbirlerini gizlice takip etmek zorunda hissetmezler. İlişkinizde karşı tarafın sizden sakladıkları olduğunu düşünüyor ve onu yakalama arzusu hissediyorsanız bazı şeyler gerçekten yanlış demektir. Aynı şekilde sizin de karşınızdakinin arkasından çevirdiğiniz dolaplar olmamalıdır.

  1. Kendinizi karşınızdaki kişiden üstün görmemek

“Davul bile dengi denginedir” sözü ilişkiler için genellikle geçerlidir. Sosyal, ekonomik, entelektüel ve eğitimsel farklar olsun, ailevi farklılıklar olsun, kişisel ilişkilerde bir yere kadar tolere edilebilirler. Duyduğunuz aşkın etkisiyle bir süre görmezden geldiğiniz bu farklar, çatışmalar ve anlaşmazlıklar başladığında su yüzüne çıkar. Arada derin ve aşılamaz farklılıklar var ise, bu eninde sonunda ilişkinin parçalanmasına yol açabilir. 

  1. İlişkide olduğunuz kişinin başarılarını kıskanmamak

İlişkilerde en önemli gereksinimlerden biri de, kişilerin birbirlerinin başarılarını desteklemeleri ve her zaman daha iyisine ulaşmalarını içten bir şekilde dilemeleridir. Eğer ilişkinizde birbirinizin daha başarılı olmasını istiyor ve bu konuda birbirinize elinizden gelen desteği verebiliyorsanız sağlıklı ve doğru bir ilişkidesiniz diyebiliriz. Gerçekten birbirini seven insanlar, birbirlerinin başarılarına sevinir ve daima birbirlerini desteklerler.   

  1. Anlaşmazlıkları o anda çözmeye çalışmak

Her sağlıklı ilişkide sorunlar ve anlaşmazlıklar da olur. Önemli olan bu sorunları biriktirmemek, ertelememek, o anda konuşup, tartışıp üstesinden gelebilmektir. Ertelenen, sonraya bırakılan sorunlar zamanla birikir ve haddinden fazla artarlar. En sonunda taraflar birbirlerine patlayarak ilişkiye onarılamaz zararlar verebilirler. Siz de sorunlarınızı o anda konuşup giderebiliyorsanız, sonraya atmıyorsanız doğru bir ilişkide olduğunuzu söyleyebiliriz.

  1. Doğru iletişim kurabilmek

İlişkilerde doğru şekilde iletişim en önemli etkendir. Doğru iletişim; tarafların birbirleri hakkındaki memnuniyetlerini ve memnuniyetsizliklerini yüz yüze konuşabildikleri ortamlar yaratabilmelerinde yatar. Her iki taraf da birbirlerini dinlemeye gönüllü ise, kimse kimseyi manipüle etmeye çalışmıyor, gerçekten sorunları anlamaya ve çözmeye uğraşıyorsa o ilişkinin doğru ve sağlıklı olduğundan söz edebiliriz.

  1. Farklılıklara saygı göstermek

Her insan birbirinden farklıdır. Herkesin farklı bir yetiştirilme tarzı, farklı bakış açıları ve değerleri olması normaldir. Eğer arada uçurumlar yoksa ve ortak noktalarda buluşulabiliyorsa bu, ilişkiyi yürüten unsur olacaktır. Her durumda kendimizi karşımızdakinin yerine de koyarak düşünmeli ve onun bakış açısını da anlamaya çalışmalıyız. Bize kabul edemeyeceğimiz derecede ters gelen durumlar haricinde ortak anlaşma noktaları bulabiliyor isek, o ilişkinin doğru yolda olduğunu söyleyebiliriz.

  1. İlişkide kendimizi kaybetmemek

Bu ilişkilerde en çok zorlanılan unsurlardan biridir.  Özellikle ilişki çok iyi gidiyorsa, çoğunlukla kişiler ilişkinin baş döndürücü temposuna kapılıp kendilerinden vazgeçerler. Bu, arada sırada iyi gelse de, hiçbir zaman hobilerinizden, hayatınızdan, ilişkiniz dışındaki meşguliyetlerinizden tamamen vazgeçip kendinizi ilişkiye aşırı kaptırmamanız gerekir. Siz kendi kendinize bir bireysiniz ve ilişkiniz hayatınızın mutluluk verici bir parçası. Bunu asla unutmamalısınız. Her iki taraf da ilişkide kendinden vazgeçmek zorunda kalmadan birbirlerine sevgi ve mutluluk içinde sarılabiliyorsa bu ilişkinin doğru bir ilişki olduğundan söz edebiliriz.

İlişki, Çift terapisi için uzman Psikolojik Danışman  Emine Toklu Başkak için randevu oluştur.

Ankara Psikolog 

 Ankara Klinik Psikolog

Ankara Aile Danışmanlığı

Aile Danışmanlığı

Aile Danışmanlığı

 AİLE DANIŞMANLIĞI

AİLE DANIŞMANLIĞINA İHTİYACINIZ MI VAR?

Aile Terapisi
                                                                           Aile Terapisi

 

Toplumsal değişimler bazı yönleriyle aile kurumuna yansımış ve böylelikle aile içi ilişkilerde yeni bakış açılarını ve yeni yaşam biçimlerini ortaya çıkarmıştır. Söz konusu bu dönüşümler aile içi ilişkilerin bozulmasına, aile dinamiklerinin yıpranmasına ve iletişim çatışmalarına sebep olmuştur. Örneğin; aile-aile birliği algısının ve evlilik yapısının değişmesi, eşler arası iletişim sorunları, boşanma, aile fertlerindeki madde bağımlılıkları, ergen çocuklar ile iletişim, kök ailelerin dâhil olması sonucu ortaya çıkan problemler, ebeveyn-çocuk arasındaki iletişimsizlik, vb. sorunlar; ailede meydana gelen problemlerin çözümüne yönelik aile danışmanlığı uygulamasını ortaya çıkmıştır.

 

Aile Nedir?

Aile; toplumun temel yapı taşı olarak yapısal, işlevsel, sürekli bir gelişim ve etkileşim halinde olan bir yapıdır. İki veya daha fazla birey, çocuklu ya da çocuksuz, evlat edilinilen bireyler, bir annenin ya da bir babanın çocuğunu tek başına büyütmesi, birlikte yaşamak ya da koşullar sebebiyle farklı şehirlerde olmak, evlilik ya da evlenmeden beraber yaşamak, gökkuşağı ailesi olmak gibi koşullar aile kavramının içinde yer alabilmektedir.

Ailenin önemi
                          Ailenin önemi

Aile öyle bir yerdir ki sevgi, duygusal bağ ve destek işlevlerini hiçbir kurum üstlenemez. Çünkü biz olma duygusu, değerli olma duygusu, güven ortamı, yakınlık ve dayanışma duygusu, sorumluluk duygusu, mücadele duygusu, mutluluk ve kendini gerçekleştirme ortamı, manevi yaşamın temellerini oluşturma ortamının kaynağı ailenin içinde saklıdır.

Biz Olmak Nedir?

Bir ilişkiye başlamadan önce her bireyin bir BEN’i vardır. BEN; bireyi oluşturan yaşam stili, mizacı, duyguları, düşünceleri, tutumları ve kişilik özelliklerinin bir bütünüdür. İlişkiye başladıktan sonra BİZ kavramı oluşmaya başlar.

BEN kavramlarını iki küme ve BİZ kavramını kesişim kümesi olarak düşünebiliriz. Eğer kesişim kümesi çok genişse bireyler, BEN olmayı zamanla bırakıp BİZ olarak bağımlı bir ilişkinin temellerini atabilir. Ya da tam tersi BİZ kümesi çok dar ise belki de bir çift olunamamıştır. Sağlıklı bir iletişimin temeli de BEN-BİZ-BEN kavramlarına ayrılan kümelerin eşit olmasına bağlıdır.

Aile Danışmanlığı Nedir?

Aile danışmanlığı, bireylerin ilişkilerine dair İçgörü ve farkındalık kazandırmayı, ilişkiyi yeniden yapılandırmayı ve geliştirmeyi amaçlar. Bu bağlamda aile danışmanlığı; eğitimli profesyoneller tarafından aile üyelerine veya ailenin bütününe verilen bireysel ve grup uygulamalarını içeren destek ve danışmanlık hizmetleridir. Sağlıklı bir iletişim ortamının yaratılması için mümkün olduğunca tüm aile bireylerine yapılan psikolojik yardım hizmetidir. Ailenin yapısal, işlevsel ve gelişimsel özellikleri bakımından sorunların çözümüne yönelik uzmanlık gerektiren hizmetler bütünüdür. Aile danışmanlığının; biyopsikososyal açıdan iyileştirici ve tedavi edici özellikleri bulunmaktadır. Aile danışmanlığı; psikiyatrist, psikolog, psikolojik danışman ve sosyal çalışmacıların mezuniyet sonrası eğitimleriyle kazandıkları eğitimle yürütebilecekleri profesyonel müdahaleleri kapsar.

aile danışmanlığı
                                           Aile danışmanlığı

Neden Aile Danışmanlığı?

Günümüzün değişen ve gelişen ailesi; üyeleri arasındaki uyumlu birlikteliği sağlamada zorlanmaktadır. Özellikle aile üyelerinin kentli ana-baba, çalışan anne olma gibi hızla değişen rollerine uyum sağlayamamaları, aile içindeki iletişim ve etkileşimi bozmaktadır. Aile üyelerinde sıkıntıya yol açan bu tür engellemeler genelde ailenin varlığını korumasını güçleştirirken, özelde aile üyelerinin sosyal ve ruhsal varlığını bozmaktadır. Bu nedenlerden dolayı modern topluma geçiş sürecinde, toplumsal yaşamda yalnız kalan ailelere destek sağlamak üzere geliştirilen hizmetlerden biri de aile danışmanlığıdır.

Aile danışmanlığı almak önemli ve güçlü bir karardır. Bazen ilişki içinde yolunda gitmeyen dinamiklerin olduğunu, yaşanılan olayların sizleri yıprattığını fark edersiniz. Çabalasanız da hep aynı pencereden bakmaya devam edebilirsiniz. İşte farklı bir açıdan bakabilmek, kendinizi, ilişkinizi keşfedebilmek ve sağlıklı BEN-BİZ-BEN üçgenini oluşturabilmek ya da koruyabilmek için aile danışmanlığına ihtiyacınız olabilir.

Psikologlarımızdan randevu almak için buraya tıklayarak iletişime geçebilirsiniz.

Aile Terapisi Nedir?

Aile Terapisi Nedir?

 Aile Terapisi

Aile terapisi, özellikle ailelerin ruh sağlığını ve işleyişini etkileyen sorunlara yardımcı olmak için tasarlanmış bir tedavi türüdür. Bireysel aile üyelerinin daha güçlü ilişkiler kurmasına, iletişimi geliştirmesine ve aile sistemi içindeki çatışmaları yönetmesine yardımcı olabilir.

Aile terapisinin birincil hedeflerinden bazıları, daha iyi bir ev ortamı yaratmak, aile sorunlarını çözmek ve bir ailenin karşılaşabileceği benzersiz sorunları anlamaktır.

Aile Terapisi Türleri

Aile terapisinin birkaç türü vardır. Karşılaşabileceğiniz birkaç tanesi şunları içerir:

Aile sistemleri terapisi: Bu tür, insanların zihinsel sağlık sorunlarının üstesinden gelmek için ilişkilerinin güçlü yanlarını kullanmalarına yardımcı olmaya odaklanan bir yaklaşımdır.

İşlevsel aile terapisi: Bu, riskli davranış, şiddet veya madde kullanımıyla ilgili sorunlar yaşayan gençler için sıklıkla kullanılan kısa süreli bir tedavidir. Her bir birey için güven ve saygı oluştururken gençlerin ve ailelerin çözümler aramasına yardımcı olur.

Öyküsel aile terapisi: Bu tür, aile üyelerini, bu deneyimlerin kendilerini nasıl şekillendirdiğini ve başkalarıyla nasıl ilişki kurduklarını anlamak için kendi hikayelerini anlatmaya teşvik eder. Bu anlatı ile çalışarak, kişi sorunları kendi dar merceğinden görmekten daha nesnel olarak görmeye başlayabilir.

Psikoeğitim: Bu tür tedavi, aile üyelerinin zihinsel sağlık koşullarını daha iyi anlamalarına yardımcı olmaya odaklanır. İlaçlar, tedavi seçenekleri ve kendi kendine yardım yaklaşımları hakkında daha fazla bilgi sahibi olan aile üyeleri, uyumlu bir destek sistemi olarak işlev görebilir.

Destekleyici aile terapisi: Bu tür terapi, aile üyelerinin hissettiklerini açıkça paylaşabilecekleri ve ailelerinden destek alabilecekleri güvenli bir ortam yaratmaya odaklanır.

Bazı terapistler belirli bir aile terapisi türüne bağlı kalabilirler. Buna karşılık, diğerleri, ailenin ihtiyaçlarına uyacak şekilde farklı tedavi türlerinin özelliklerini içeren daha eklektik, çok modlu bir yaklaşım benimseyebilir.

Teknikler

Aile terapisinde kullanılan teknikler tipik olarak terapistin teorik yönelimi ve ailenin özel ihtiyaçları gibi faktörlere bağlıdır. Kullanılabilecek bazı yöntemler şunlardır:

Davranışsal teknikler: Bu yöntemler genellikle aile üyelerinin belirli sorunları ele almasına yardımcı olmak için beceri eğitimi ve psikoeğitim üzerine odaklanır. Örneğin, aile üyelerinin iletişim sorunlarını çözmelerine yardımcı olmak için modelleme ve rol yapma kullanılabilir.

Psikodinamik teknikler: Bu yöntemler, her bir aile üyesinin karşılaştıkları sorunları nasıl yorumladığını ve bunlara nasıl tepki verdiğini değerlendirmeyi içerir. Terapist, yeni duygusal içgörüler geliştirmek ve daha etkili yanıt vermenin yeni yollarını keşfetmek için aileyle birlikte çalışır.

Yapısal teknikler: Bu yöntemler, aile içindeki sınırlar ve güç dinamikleri konusunda aile üyelerine yardım etmeye odaklanır. Bu tür teknikler, ailelerin yeni sınırlar oluşturmasına ve ailenin işleyişini iyileştiren rutinler oluşturmasına yardımcı olabilir.

Aile terapisinde kullanılan teknikler, duygusal farkındalığı geliştirmeye, aile içindeki büyük değişikliklere yardımcı olmaya, insanların kontrol edemedikleri şeyleri kabul etmelerine yardımcı olmaya ve iletişim ve işbirliğini geliştirmeye odaklanır.

Aile Terapisinin Faydaları

Bu tedavi biçimi iletişime yönelik olduğundan, aile üyeleri düşüncelerini ve ihtiyaçlarını nasıl daha iyi paylaşacaklarını ve çatışmaları ilişkilere daha az zarar verecek şekilde nasıl çözeceklerini öğrenebilirler.

Bu tür terapi aynı zamanda aile üyelerinin bireysel bir aile üyesinin zorluklarını nasıl ele alabileceğine odaklanır. Örneğin, bir aile üyesinin zihinsel sağlık sorunu varsa, aile terapisi bazen soruna katkıda bulunan bazı koşulların değiştirilmesine yardımcı olabilir.

Bireyler akıl hastalığından etkilendiğinde, aile üyeleri bazen nasıl yardım edileceği konusunda farkındalıktan yoksun olabilir. Sonuç olarak, hastalığın bazı yönlerini koruyan ve hatta daha da kötüleştiren davranışlarda bulunabilirler. Aile terapisi, aile üyelerinin, kendi zihinsel durumlarını korurken, zihinsel bozukluğu olan aile üyelerini desteklemek için neler yapabilecekleri konusunda daha fazla bilgi edinmelerine yardımcı olabilir.

Aile terapisini denemekle ilgileniyorsanız, Ankara Psikolog olarak uzmanlaşmış ve profesyonel kadromuz ile sizlere aile terapisi hizmeti vermek için hazırız. Her şey daha mutlu ve sağlıklı bir aile yaşantısı için…

Ankara Aile Terapisi Randevu Oluşturmak İçin Tıklayın

Aile Terapisi Nedir?
Aile Terapisi - Ankara Uzman Terapi

Aile Danışmanlığı Nedir? Nasıl Alınır?

Aile Danışmanlığı Nedir? Danışmanlık Nedir?

Kişilerin bireysel, çift ya da grup  aile olarak başa çıkamadıkları bir sorun ile karşı karşıya kaldıklarında, içinden çıkamadıkları bir konuda destek almak için başvurdukları yöntemdir Danışmanlık. Olaylara farklı bakış açısı kazanmak isteyenlerin tercih ettiği seçenek Aile danışmanlığıdır. 

Aile Danışmanlığı - Psikolog Ankara

 Hayata Dair Her Konuda Destek

 

 Okul seçimi, kariyer planlaması, doğru beslenme, eğitim, yaşam… Bazen sadece doğru nefes almayı öğrenmek için bile bir danışmana ihtiyaç duyulabilir. Belki aile içi iletişim de destek isteriz. Ya da bir yönetici olarak sorumluluğunuzda insanlara yaklaşım tarzında değişiklik isteyebilirsiniz. Yani hayata dair aklınıza takılan ne varsa Aile Danışmanlığı ile Psikolog lara danışabilirsiniz.

Aile Danışmanlığı - Ankara Psikolog

 Bir Doğru Soru Sorma Sanatı: Danışmanlık

 İyi bir danışman gitmek isteyeceğiniz yolu seçmeniz için size en uygun şıkkı görmenize yarayacak sorular sorar. O soruların cevaplarına göre kendiniz karar verirsiniz. Danışmanlık sizin yerinize karar verme işi değildir. Aile ve Bireysel Danışmanlık bir nevi doğru soru sorma sanatıdır.

Aile Danışmanlığı - Ankara Uzman Terapi

 Zihinsel Karmaşadan Kurtulmak

 Herhangi bir konuda karar vermek gerektiğinde aklınızda birçok soru olabilir veya önünüzde seçmek için birden fazla şık olabilir. Ya da sadece ne yapmak istediğinizi bilmiyorsunuzdur. İşte bu noktada konusunda uzman bir danışmandan danışmalık hizmeti almak en doğru tercih olacaktır. Aile Danışmanlığı görüşmesi sonunda muhtemelen ne istediğinize karar vermiş olacaksınız. Belki bir iki görüşmeye daha ihtiyaç duyabilirsiniz. Ama aklınızda konuyla ilgili bazı şekillenmeler oluşacaktır. Aklınızdaki çoğu soruya cevap bulmuşsunuzdur.

 Hayata Kısa Bir Mola

 Bazen hayat koşturmasından öyle bir yorulursunuz ki sadece nefes almak istersiniz. Zamanı biraz durdurmak istersiniz. Yargılanmadan, kınanmadan, sorgulanmadan sadece biri sizi dinlesin istersiniz. Konuşurken cevap bulursunuz. Bu öyle rahatlatır ki sizi kendinizi hafiflemiş hissedersiniz. Omuzlardaki yükleri atmış çıkarsınız görüşmeden. Ve ailenize, sevdiklerinize, işinize çok daha konsantre dönersiniz. Daha mutlu, daha huzurlu…

 Herkes Bazen Danışmak İster

İster çalışıyor olun, ister ev hanımı, ister baba, ister anne. Hangi işi yapıyorsanız yapın, hangi cinsiyetten olursanız olun bazen takılabilirsiniz. Doktor, avukat, öğretmen, pazarlamacı, eczacı, işsiz… Herkes zamanın bir yerinde onu doğru fikre yönlendirecek birine ihtiyaç duyar. Günümüzde artık bu iş profesyonel bir şekilde yapılıyor. Ve herkes gönül rahatlığıyla Aile danışmalık almayı tercih ediyor.

 

 

Aile Danışmanlığı veya Çift Terapisi için buraya tıklayıp randevu oluşturabilirsiniz.

Biten iliskiler sonarsi erkek ve kadin ruh halleri

Biten İlişkiler Sonrası Kadın ve Erkek Ruh Halleri

Biten İlişkiler Sonrası Kadın ve Erkek Ruh Halleri Biten ilişkiler İlişkilerin bitişi, hayatın en zorlayıcı süreçlerinden …

Rüyada deniz görmek psikolojik yorumu

Rüyada Deniz Görmek Psikoloji Yorumu

Rüyada Deniz Görmek Psikoloji Yorumu Rüyada Deniz Görmek; Rüyalar, bilinçaltımızın bize ilettiği mesajların bir …

Kadınlarda Görülen Psikolojik Hastalıklar

Kadınlarda Görülen Psikolojik Hastalıklar

Kadınlarda Görülen Psikolojik Hastalıklar: Nedenleri ve Etkileri Kadınlarda görülen psikolojik hastalıklar, biyolojik, …