Psikolojimizin İyi Olmadığı Nasıl Anlarız? – Ankara Uzman Terapi

Günlük hayatın yoğunluğu, stres, ilişkilerde yaşanan problemler veya iş temposu bazen fark etmeden ruhsal dengemizi etkileyebilir.
Fiziksel rahatsızlıklarımızı hemen fark ederiz; ancak psikolojimizin iyi olmadığını anlamak çoğu zaman daha zordur.
Oysa ki ruhsal sağlığımız, fiziksel sağlığımız kadar önemlidir.

Ankara Uzman Terapi olarak, duygusal zorlanma, kaygı, stres ve tükenmişlik gibi durumlarda bireylere profesyonel destek sağlıyor, ruhsal iyileşme sürecine rehberlik ediyoruz.

⚠️ Psikolojimizin İyi Olmadığını Gösteren Belirtiler

Aşağıdaki belirtilerden birkaçını bir süredir yaşıyorsanız, bu durum psikolojik destek almanız gerektiğine işaret edebilir:

💤 1. Sürekli Yorgunluk ve İsteksizlik

Kendinizi sürekli yorgun, bitkin veya motivasyonsuz hissetmek ruhsal yorgunluğun bir göstergesi olabilir.

😔 2. Duygusal Dengesizlik

Ani öfke, ağlama krizleri veya sebepsiz mutsuzluk, bastırılmış duyguların dışa vurumudur.

😰 3. Yoğun Kaygı ve Endişe

Gelecek, ilişkiler veya iş ile ilgili aşırı düşünme hâli, anksiyetenin bir belirtisidir.

💤 4. Uyku ve Yeme Düzeninde Değişiklik

Aşırı uyuma veya uyuyamama, iştahsızlık ya da aşırı yeme gibi davranışlar, zihinsel yorgunluğun fiziksel yansımalarıdır.

🧩 5. Sosyal Geri Çekilme

Arkadaş görüşmelerinden kaçınma, yalnız kalma isteği veya içe kapanma eğilimi duygusal tükenmişlik belirtisidir.

💭 6. Değersizlik ve Umutsuzluk Düşünceleri

Kendinizi yetersiz, değersiz veya “hiçbir şey değişmeyecek” düşüncesi içinde buluyorsanız profesyonel destek gereklidir.

🌿 Psikolojik Destek Ne Zaman Alınmalı?

• Yaşadığınız stres hayatınızı etkilemeye başladıysa

• Gündelik görevleri yapmakta zorlanıyorsanız

• Sürekli olumsuz düşüncelere kapılıyorsanız

• Kaygı, korku veya panik atak belirtileri yaşıyorsanız

• Sosyal ilişkileriniz zayıflamışsa

Bu durumlarda bir psikologdan profesyonel destek almak, ruhsal dengenizi yeniden kurmanın en sağlıklı yoludur.

💬 Ankara Uzman Terapi’de Psikolojik Destek Süreci

Ankara Uzman Terapi’de uygulanan terapi süreci tamamen kişiye özel olarak planlanır.
Uzman psikologlarımız, duygusal farkındalık kazandırarak kişilerin stres, kaygı, öfke veya tükenmişlik gibi sorunlarla baş etmesine yardımcı olur.

Kullanılan yaklaşımlar:

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

• Duygusal Odaklı Terapi

• Stres Yönetimi ve Mindfulness Teknikleri

• Kişisel Farkındalık ve Yaşam Dengesi Eğitimi