Etiket: <span>ankara psikolog</span>

bireysel terapi nedir bireysel terapi ankara seans ucretleri

Bireysel Terapi Nedir? | Psikolojik Destekte Bireysel Yaklaşımın Gücü

Bireysel Terapi Nedir? | Psikolojik Destekte Bireysel Yaklaşımın Gücü

Her insan zaman zaman yaşamında içsel çatışmalar, kaygılar, geçmiş travmalar veya duygusal zorluklarla karşılaşabilir.
Bu durumlarda bireysel terapi, kişinin kendini daha iyi anlaması, duygularını düzenlemesi ve hayatındaki dengeyi yeniden kurması için en etkili psikoterapi yöntemlerinden biridir.

Bu yazıda, bireysel terapinin ne olduğunu, nasıl işlediğini ve hangi durumlarda fayda sağladığını bilimsel ve terapötik açıdan ele alacağız.


1. Bireysel Terapi Nedir?

Bireysel terapi; kişinin, uzman bir psikolog veya psikoterapist ile birebir yürüttüğü, duygusal ve zihinsel süreçlerin ele alındığı bir psikolojik destek sürecidir.
Bu terapi biçimi, kişinin geçmiş yaşantılarını, düşünce kalıplarını ve davranış örüntülerini anlamasına yardımcı olur.

Temel Amaç Açıklama
Kendini tanıma Duygular, düşünceler ve davranışların farkına varma.
Duygusal denge Kaygı, stres, öfke gibi duyguları düzenleme.
Davranış değişikliği Olumsuz alışkanlık ve düşünce kalıplarını dönüştürme.
Kişisel gelişim Kendine güveni ve yaşam doyumunu artırma.

2. Bireysel Terapi Süreci Nasıl İşler?

Bireysel terapi, genellikle 45–60 dakikalık seanslar şeklinde uygulanır.
Danışan, gizlilik esasına dayalı güvenli bir ortamda duygularını ve düşüncelerini özgürce ifade eder.

Terapi süreci şu adımlardan oluşur:

  1. Değerlendirme: İlk görüşmede psikolog, danışanın yaşam öyküsünü ve ihtiyaçlarını dinler.

  2. Hedef Belirleme: Sorunun kaynağı belirlenir, terapinin amacı netleştirilir.

  3. Terapi Süreci: Seanslarda düşünce ve davranış örüntüleri çalışılır.

  4. Farkındalık ve Dönüşüm: Danışan, kendini daha iyi tanır ve içsel dönüşüm başlar.

🔎 Terapide gizlilik ilkesi esastır. Görüşmeler, etik kurallar çerçevesinde tamamen gizli tutulur.


3. Bireysel Terapide Kullanılan Yaklaşımlar

Her bireyin yaşam öyküsü farklıdır. Bu nedenle terapistler, danışanın ihtiyaçlarına göre farklı psikoterapi yaklaşımları uygular.

Terapi Yaklaşımı Kısa Açıklama
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirir.
Şema Terapi Çocukluktan gelen duygusal kalıpları fark ettirir.
Psikodinamik Terapi Bilinçdışı çatışmaları anlamaya odaklanır.
Duygu Odaklı Terapi Bastırılmış duyguların fark edilmesini sağlar.
EMDR Terapisi Travmatik anıların etkisini azaltır.

Bu yaklaşımların amacı, bireyin içsel dengesini yeniden kurmak ve psikolojik dayanıklılığını artırmaktır.


4. Bireysel Terapi Hangi Durumlarda Uygulanır?

Bireysel terapi, yalnızca psikolojik rahatsızlık yaşayan kişiler için değil, kişisel farkındalık ve kendini geliştirme isteyen herkes için uygundur.

Durum / Problem Alanı Terapinin Faydası
Kaygı bozukluğu Panik atak, stres ve korkuların yönetimi
Depresyon Umutsuzluk duygusunun azaltılması
Travma sonrası stres EMDR veya şema terapiyle geçmişin etkisini azaltma
İlişki problemleri Sınır koyma, iletişim becerilerini geliştirme
Kendine güven eksikliği Benlik saygısını yeniden yapılandırma

5. Gerçek Hayattan Bir Vaka Örneği

Vaka: 29 yaşındaki N.K., sürekli “yetersizim” düşüncesiyle kaygı ve stres yaşamaktadır.
Geçmişte ailesinden sıkça eleştiri almış, bu da kendine güvenini zayıflatmıştır.

Terapi Süreci:
N.K. ile Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) uygulanmış; olumsuz düşünceler “başarısızım → öğreniyorum” şeklinde yeniden yapılandırılmıştır.

Sonuç:
8 seans sonunda N.K.’nın özgüveni artmış, sosyal ilişkilerinde daha rahat davranmaya başlamıştır.

Bu vaka, bireysel terapinin sadece semptomları değil, kişinin yaşam bakışını da dönüştürdüğünü gösterir.


6. Bireysel Terapi Ne Kadar Sürer?

Terapi süresi kişiden kişiye değişir.
Kimi danışanlar 6–10 seansta farkındalık yaşarken, kimileri için süreç birkaç ay sürebilir.
Terapi, danışanın hazır oluşuna, hedeflerine ve çalışılan konuya göre şekillenir.


7. Profesyonel Destek Nereden Alınabilir?

Ankara Uzman Terapi gibi profesyonel merkezlerde, bireysel terapi alanında uzman psikologlar tarafından
Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi ve EMDR gibi yöntemler uygulanmaktadır.

Uzman desteği almak; sadece sorunları çözmek değil, kendinizi anlamak ve geliştirmek için de önemli bir adımdır.

📍 Ankara Uzman Terapi – Bireysel Terapi ile İçsel Dengenizi Keşfedin.


8. Sonuç: Kendini Tanımanın Gücü

Bireysel terapi, yaşamın karmaşasında kendini tanımanın en sağlıklı yoludur.
Duygularını anlamak, geçmişin yüklerinden kurtulmak ve içsel huzura ulaşmak isteyen herkes için etkili bir yöntemdir.

Unutmayın: Bazen en büyük değişim, kendini anlamaktan başlar.


Kaygı Bozukluğu ile Başa Çıkmanın 7 Bilimsel Yolu – Uzman Psikolog Anlatıyor

Kaygı Bozukluğu ile Başa Çıkmanın 7 Bilimsel Yolu – Uzman Psikolog Anlatıyor

Kaygı Bozukluğu ile Başa Çıkmanın 7 Bilimsel Yolu – Uzman Psikolog Anlatıyor

Günümüzde birçok insan, sürekli kaygı ve huzursuzluk hissiyle mücadele ediyor.
Peki bu durumun bilimsel olarak açıklaması ne? Ve psikologlar kaygı bozukluğu yaşayan kişilere neler öneriyor?

Ankara Uzman Terapi ekibinden Uzm. Klinik Psikolog Umut Bey, kaygı bozukluğu yaşayan danışanlarına önerdiği 7 etkili yöntemi paylaşıyor 👇


1️⃣ Kaygını Bastırma, Tanı

Kaygı bir düşman değil, bir uyarı sistemidir. Onu bastırmak yerine tanımak gerekir.

“Kaygını fark ettiğinde ‘şu an kaygı hissediyorum’ demek, beynin tehdit algısını düşürür.” – Uzm. Psk. Umut Bey


2️⃣ Günlük Nefes Egzersizi Uygula

Nefes farkındalığı, sinir sistemini düzenler.
📍 4-7-8 tekniği: 4 saniye nefes al, 7 saniye tut, 8 saniye ver.
Bu, parasempatik sinir sistemini aktive ederek sakinlik sağlar.


3️⃣ Zihnini Yeniden Eğit – Bilişsel Dönüştürme

“Ya kötü bir şey olursa?” gibi otomatik düşünceler, kaygıyı besler.
Bu düşünceleri fark edip “şu anda elimde kanıt var mı?” diye sormak, bilişsel farkındalık sağlar.


4️⃣ Uyku ve Beslenme Düzeni Kur

Kronik uyku eksikliği kortizol seviyesini artırır.
Protein ağırlıklı kahvaltı, akşam ekran süresini azaltma, uyku öncesi rahatlama egzersizleri → kaygı kontrolünde büyük fark yaratır.


5️⃣ Duygularını Yazıya Dökmenin Gücü

Günde 5 dakika “bugün neler hissettim” yazmak bile beynin duygusal merkezinde denge sağlar.
Araştırmalar, yazı terapisinin kaygıyı %30’a kadar azalttığını gösteriyor.


6️⃣ Sosyal Bağlarını Güçlendir

Kaygı genellikle yalnızlıkla artar.
Bir arkadaşla kısa bir kahve molası, destek grubuna katılım veya terapi, duygusal rahatlama sağlar.


7️⃣ Profesyonel Destek Al

Kaygı bozukluğu, doğru terapi yöntemleriyle yönetilebilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve EMDR gibi yöntemler bilimsel olarak kanıtlanmış etkilere sahiptir.

📞 Randevu:Ankara Psikolog
🎓 Öğrencilere %25 indirimli seans fırsatı!


💬 Uzman Görüşü

“Kaygı bir anda yok olmaz. Ancak doğru terapiyle kontrol altına alınabilir. Kişinin kendi iç sistemini tanıması, iyileşmenin anahtarıdır.”
Uzm. Klinik Psikolog Umut Bey


🔗 Daha Fazla Bilgi İçin

ankara-psikolog

Ankara Psikolog – Uzman Klinik Psikolog Desteği

Ankara Psikolog – Uzman Klinik Psikolog Desteği

🌿 Kendinizi Daha İyi Hissetmenin İlk Adımı

Ankara Uzman Terapi, bireysel ve çift terapilerinde uzman klinik psikolog kadrosuyla, her bireyin yaşam kalitesini artırmayı hedefleyen profesyonel bir psikolojik danışmanlık merkezidir.
Günümüzün yoğun temposunda yaşanan stres, kaygı, depresyon veya ilişkisel problemler karşısında güvenilir bir terapist desteği almak artık çok daha kolay.
📍 Merkezimiz Ankara’da olup, yüz yüze ve online terapi seçenekleri sunuyoruz.


💬 Sunulan Psikolojik Danışmanlık Hizmetleri

Hizmet Türü Açıklama
Bireysel Terapi Kaygı bozuklukları, depresyon, panik atak, özgüven sorunları ve yaşam yönlendirmesi üzerine çalışmalar yapılır.
Çift ve Evlilik Terapisi İlişki problemleri, iletişim sorunları ve güven temelli konularda profesyonel destek sağlanır.
Çocuk ve Ergen Terapisi Ergenlik dönemi problemleri, sınav kaygısı, dikkat eksikliği, öfke kontrolü gibi alanlarda terapiler sunulur.
EMDR Terapisi Travmatik yaşantıların duygusal yükünü azaltmak için göz hareketleriyle yapılan etkili bir terapi yöntemidir.

👩‍⚕️ Uzman Klinik Psikologlarımız

Her biri kendi alanında deneyimli, lisanslı ve süpervizyon destekli çalışan uzman ekibimiz:

  • Uzm. Psk. Umut Bey – EMDR ve Bireysel Terapi alanında uzman

Her danışan süreci gizlilik esasına uygun olarak yürütülmektedir.


🔄 Terapi Süreci Nasıl İlerler?

  1. İlk Görüşme: Danışanın ihtiyaçları değerlendirilir.

  2. Planlama: Uygun terapi yöntemi ve sıklığı belirlenir.

  3. Terapi Süreci: Hedef odaklı seanslar haftalık veya iki haftada bir uygulanır.

  4. Değerlendirme: Sürecin ilerleyişi düzenli olarak gözden geçirilir.


💸 Psikoterapi Seans Ücretleri 2025

Hizmet Ücret Aralığı Not
Bireysel Terapi 3.500 – 5.500 TL Ortalama 50 dk.
Çift Terapisi 4.000 – 6.000 TL Çift bazlı değerlendirme
EMDR Terapisi 4.500 – 6.500 TL Travma bazlı seanslar
🎓 Öğrenci İndirimi %25 İndirimli Öğrenci belgesi ile geçerli

❓ Sık Sorulan Sorular (SSS)

1. Seans süresi ne kadar?
Yaklaşık 45–50 dakika sürmektedir.

2. Online terapi mümkün mü?
Evet, Zoom veya WhatsApp üzerinden online seans yapılabilir.

3. Gizlilik esasları nasıl işliyor?
Tüm bilgileriniz KVKK kapsamında gizli tutulur.

4. Terapi kaç seans sürer?
Kişinin ihtiyacına göre ortalama 8–12 seans arasında değişir.

5. Randevu iptali yapabilir miyim?
En az 24 saat önceden bilgilendirmeniz yeterlidir.


⭐ Danışan Görüşleri

“Umut Bey sayesinde yıllardır içinden çıkamadığım kaygı döngüsünden kurtuldum.”
B.A., 27 yaş, Ankara

“Çift terapisi sürecinde iletişimimiz tamamen değişti, çok teşekkür ederiz.”
E. & A. Çifti, 33 yaş, Ankara


📍 İletişim Bilgileri

Adres: Kocatepe, Ziya Gökalp Cd. No:20 D:11, 06530 Çankaya/Ankara
Telefon: 0 538 971 72 89
Web: ankarauzmanterapi.com
E-posta: [email protected]
WhatsApp: 0538 971 7289

📌 Konum:


🔗 İç Bağlantı Önerileri

Çocuğun Psikolojisinin Bozuk Olduğunu Nasıl Anlarız?

Çocuğun Psikolojisinin Bozuk Olduğunu Nasıl Anlarız?

Çocuğun Psikolojisinin Bozuk Olduğunu Nasıl Anlarız?

Çocuğun psikolojisinin bozuk olduğunu nasıl anlarız? Çocukların psikolojik durumu, onların davranışları, duygusal tepkileri ve sosyal ilişkileri üzerinden anlaşılabilir.
Ancak birçok ebeveyn, “Bu davranış normal mi, yoksa bir problem mi?” sorusunun yanıtını bulmakta zorlanır.
Psikolojik sorunlar erken fark edildiğinde, çocukların yaşam kalitesi ve okul başarısı çok daha sağlıklı bir şekilde gelişir.


🧠 Çocuk Psikolojisi Nedir?

Çocuk psikolojisi, doğumdan ergenliğe kadar geçen süreçte çocuğun bilişsel, duygusal, sosyal ve davranışsal gelişimini inceleyen bilim dalıdır.
Bu süreçte yaşanan duygusal dengesizlikler, geçici uyum sorunları olabileceği gibi psikolojik rahatsızlıkların erken belirtileri de olabilir.

👩‍⚕️ Ankara Uzman Terapi olarak her çocuğun yaş dönemine özgü ihtiyaçlarını dikkate alarak bireysel psikoterapi, oyun terapisi ve aile danışmanlığı hizmeti sunuyoruz.


🚸 Çocuğun Psikolojisinin Bozuk Olduğunu Gösteren Belirtiler

Aşağıdaki tablo, ebeveynlerin sıkça gözlemlediği bazı işaretleri özetler:

Belirti Açıklama
Ani Duygu Değişimleri Nedensiz ağlama, öfke nöbetleri veya içe kapanma davranışları görülebilir.
Uyku ve Yeme Bozuklukları Uykusuzluk, kabus görme, iştahsızlık veya aşırı yeme eğilimi olabilir.
Okul Başarısında Düşüş Dikkat dağınıklığı, motivasyon eksikliği ve derse ilgisizlik görülebilir.
Aile veya Arkadaşlardan Uzaklaşma Sosyal izolasyon ya da yalnız kalma isteği artar.
Fiziksel Şikayetler Nedeni açıklanamayan mide ağrısı, baş ağrısı gibi psikosomatik belirtiler olabilir.

💬 Çocuklarda Psikolojik Sorunların Nedenleri

Kategori Örnekler
Aile İçi Faktörler Boşanma, çatışma, ilgisizlik, aşırı baskı
Okul ve Sosyal Çevre Zorbalık, arkadaş kaybı, öğretmen baskısı
Travmatik Olaylar Kaza, kayıp, hastalık, şiddet tanıklığı
Biyolojik Etkenler Genetik yatkınlık, beyin kimyası dengesizlikleri

Bu etkenlerin her biri çocuğun güven duygusunu, benlik saygısını ve davranış kontrolünü olumsuz etkileyebilir.


🧩 Ailelerin Dikkat Etmesi Gerekenler

  1. Yargılamadan Dinleyin: Çocuğunuzun duygularını ifade etmesine izin verin.

  2. Rutinleri Koruyun: Düzenli uyku, oyun ve yemek saatleri duygusal dengeyi destekler.

  3. Göz Teması Kurun: Güven duygusunun en önemli göstergelerindendir.

  4. Okul ile İşbirliği Yapın: Öğretmen gözlemleri çok değerlidir.

  5. Profesyonel Destek Alın: Davranışlar uzun sürüyorsa mutlaka bir uzmana danışın.


🏥 Ankara Uzman Terapi’de Çocuk Psikolojisi Hizmetleri

Ankara Uzman Terapi olarak çocuklara özel terapi programlarımız şunlardır:

  • Oyun Terapisi

  • Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) Tedavisi

  • Kaygı ve Korku Bozuklukları Tedavisi

  • Okul Uyum Problemleri

  • Aile-Çocuk İlişkisini Güçlendirme Terapileri

🩺 Çocuğunuzun davranışlarında değişiklik fark ettiğinizde profesyonel destek almak, gelecekte daha büyük sorunların önüne geçmenizi sağlar.

Daha fazla bilgi için Ankara Psikolog sayfamızı ziyaret edebilir, alanında uzman çocuk terapistlerimizle iletişime geçebilirsiniz.


❓ Sık Sorulan Sorular (SSS)

1. Çocuğum sık sık ağlıyor, bu normal mi?
Sürekli ağlama, özellikle belirgin bir nedeni yoksa, duygusal stresin habercisi olabilir.

2. Çocuğum okulda içine kapanık davranıyor, ne yapmalıyım?
Okulda yaşanan dışlanma veya özgüven sorunları olabilir. Rehber öğretmen ve psikolog desteği önerilir.

3. Kaç yaşında terapiye başlanabilir?
3 yaşından itibaren oyun terapisi uygulanabilir. Her yaş grubuna uygun yöntemler vardır.

4. Psikolojik destek almak çocuğumu etiketler mi?
Hayır, aksine çocuğun duygusal dayanıklılığını artırır. Erken destek, kalıcı çözümler sağlar.


psikodinamik terapi nedir

Psikodinamik Terapi Nedir? Bilinçdışının Gücünü Anlamak

Psikodinamik Terapi Nedir? Bilinçdışının Gücünü Anlamak

Psikodinamik Terapiye Genel Bakış

Psikodinamik terapi, bireyin bilinçdışı süreçlerini, çocukluk deneyimlerini ve bastırılmış duygularını fark etmesine yardımcı olan derinlemesine bir psikoterapi yaklaşımıdır.
Bu terapi modeli, Sigmund Freud’un psikanaliz kuramı temel alınarak geliştirilmiş, günümüzde ise daha esnek ve modern bir yapıya kavuşmuştur.

Modern psikodinamik terapi, kişinin geçmiş yaşantılarının bugünkü davranış, ilişki ve duygu düzenini nasıl etkilediğini anlamayı amaçlar.
Bu yönüyle yalnızca semptomları değil, duygusal kök nedenleri hedef alır.


Psikodinamik Terapi Nasıl Çalışır?

Psikodinamik terapide, terapist ve danışan arasında güven temelli bir ilişki kurulur.
Seanslarda birey, serbest çağrışım yöntemiyle düşüncelerini özgürce ifade eder. Terapist, bu ifadelerin ardındaki bilinçdışı anlamları yorumlar.

Temel Mekanizmalar:

Kavram Açıklama Örnek
Bilinçdışı Farkında olmadığımız duygu ve dürtülerdir. “Nedenini bilmeden öfke hissediyorum.”
Aktarım Danışanın, geçmişteki bir figüre ait duyguları terapiste yansıtması. “Sanki bana babam gibi davranıyorsunuz.”
Direnç Kişinin bazı konulara değinmekten kaçınması. “Bu konuyu konuşmak istemiyorum.”
Savunma Mekanizmaları Gerçekliği çarpıtarak duygusal acıdan korunma yolları. Reddetme, bastırma, yansıtma gibi.

Psikodinamik Terapi Kimler İçin Uygundur?

Bu terapi türü özellikle tekrarlayan ilişki sorunları, duygusal iniş çıkışlar veya kendini anlama güçlüğü yaşayan bireylerde oldukça etkilidir.

Uygulama Alanları:

  • Depresyon ve anksiyete bozuklukları

  • Travma sonrası stres

  • Bağımlı veya toksik ilişkiler

  • Kişilik bozuklukları

  • Kimlik karmaşası veya içsel çatışmalar

Uzman Görüşü:
Klinik psikolog Umut Bey’e göre,
“Psikodinamik terapi, semptomu ortadan kaldırmakla kalmaz; kişinin kendini ve duygusal geçmişini yeniden anlamlandırmasını sağlar. Bu, kalıcı iyileşmenin temelidir.”


Psikodinamik Terapi Süreci: Ne Kadar Sürer?

Bu terapi kısa süreli bilişsel yaklaşımlardan farklı olarak, daha derinlemesine çalışır.
Seanslar genellikle haftada 1 kez, ortalama 6 ay ila 2 yıl arasında sürer.
Kimi bireylerde ise terapötik sürecin birkaç yıl devam etmesi gerekebilir.
Bu, danışanın kişisel derinliği ve hedeflerine bağlıdır.

Not: Uzun süreli terapi, sadece “konuşmak” değildir; kişiliğin yeniden yapılanmasıdır.


Psikodinamik Terapi ile Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Arasındaki Fark

Özellik Psikodinamik Terapi BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi)
Odak Noktası Bilinçdışı süreçler, geçmiş ilişkiler Düşünce kalıpları, davranış değişimi
Süre Uzun dönemli Kısa ve yapılandırılmış
Yaklaşım İçgörü kazandırma Belirtiyi değiştirme
Yöntem Serbest çağrışım, aktarım çalışması Ev ödevleri, bilişsel yeniden yapılandırma
Sonuç Kişilik ve ilişki düzeyinde dönüşüm Düşünce-davranış düzeyinde iyileşme
psikodinamik terapi nedir ankara psikolog
psikodinamik terapi nedir ankara psikolog

Psikodinamik Terapi Bilimsel Olarak Etkili mi?

Evet.
Harvard Medical School ve American Psychological Association (APA) tarafından yayımlanan çalışmalara göre, psikodinamik terapi, özellikle uzun vadeli psikolojik iyileşme üzerinde kalıcı etkilere sahiptir.

📊 Bilimsel Bulgular:

  • Katılımcıların %70’inde duygusal farkındalık artışı

  • Terapi sonrası 1 yıl içinde semptom gerilemesinin devam etmesi

  • Özfarkındalık ve benlik bütünlüğünde belirgin artış


Gerçek Bir Örnek: Gizli Öfke ve Özfarkındalık

28 yaşındaki “M.” isimli danışan, sürekli reddedilme korkusuyla ilişkilerinde aşırı uyum gösteriyordu.
Psikodinamik terapi sürecinde çocuklukta yaşadığı duygusal ihmalin, yetişkinlikteki onay ihtiyacına dönüştüğü fark edildi.
Bu farkındalık sayesinde “M.” ilişkilerinde kendi sınırlarını çizebildi ve özgüveni belirgin biçimde arttı.


Kökten Değişim Bilinçdışını Anlamakla Başlar

Psikodinamik terapi, geçmişle bugünü bağlayan görünmez ipleri çözümlemeye yardımcı olur.
Yüzeydeki belirtileri değil, duygusal derinliği hedefler.
Bu terapi, “kendini anlamak” yolculuğunda en etkili pusulalardan biridir.

ankara psikolog adresleri

Ankara Psikolog Adresleri – Uzman Terapi Merkezleri Rehberi

Ankara Psikolog Adresleri – Uzman Terapi Merkezleri Rehberi

Ankara’da profesyonel psikolog desteği almak isteyenler için doğru adresi bulmak, iyileşme sürecinin en önemli adımlarından biridir.
Bu yazıda, Ankara psikolog adresleri, terapi türleri ve güvenilir merkezleri seçerken dikkat etmeniz gereken noktaları derledik.


📍 Ankara’da Psikolog Desteği Neden Önemli?

Başkentte yoğun iş temposu, trafik, aile sorumlulukları ve stres, birçok kişide kaygı, depresyon ve tükenmişlik belirtilerine yol açabiliyor.
Bu nedenle profesyonel bir psikolog desteği, sadece psikolojik iyileşme değil, aynı zamanda yaşam kalitesini yükseltmek açısından da büyük önem taşır.

Ankara Uzman Terapi merkezimiz, hem bireysel hem de çift terapisi alanında deneyimli uzman kadrosuyla hizmet vermektedir.
Merkezimiz hakkında detaylı bilgi almak için 👉
<a href=”https://ankarauzmanterapi.com” target=”_blank” rel=”dofollow”>Ankara psikolog merkezimiz</a>
sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.


🧭 Ankara Psikolog Adresleri – Öne Çıkan Bölgeler

1️⃣ Çankaya Psikolog Merkezleri

Ankara’nın en çok tercih edilen psikoterapi bölgesidir.
Burada ağırlıklı olarak EMDR, bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve çift terapisi alanında uzman psikologlar hizmet verir.
👉 <a href=”https://share.google/HQ0tisjzy8MVPti8D” target=”_blank” rel=”nofollow noopener”>Google Haritalar’da Ankara Uzman Terapi Konumu</a>

2️⃣ Kızılay ve Tunalı Hilmi Psikolog Ofisleri

Merkezi konumu sayesinde ulaşımı kolaydır.
Genellikle ofis çalışanları ve öğrenciler tarafından tercih edilir.
Yoğun tempo nedeniyle burada stres yönetimi ve kaygı bozuklukları terapileri öne çıkar.

3️⃣ Ümitköy, Çayyolu, Yaşamkent Bölgeleri

Ankara’nın batı yakasında yer alan bu bölgeler, aile terapisi ve çocuk terapisi alanlarında uzmanlaşmış merkezlere ev sahipliği yapar.
Sessiz ve konforlu ortamlarıyla terapiler daha rahat ilerler.

4️⃣ Etimesgut ve Sincan Bölgeleri

Daha çok aile danışmanlığı, evlilik terapisi ve ergen terapisi hizmetlerinin yoğunlaştığı semtlerdir.
Son yıllarda online psikolog seanslarıyla da ilgi görmektedir.


💬 Psikolog Seçerken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

  • Eğitim ve uzmanlık alanı: Psikoloğunuzun lisans ve terapi eğitimlerini kontrol edin.

  • Yöntem ve yaklaşım: EMDR, BDT veya Şema Terapi gibi bilimsel yöntemler tercih edilmelidir.

  • Gizlilik: Görüşmeleriniz tamamen gizlilik ilkesiyle yürütülmelidir.

  • Referans ve yorumlar: Google harita yorumları, merkez hakkında fikir edinmenizi sağlar.


🌐 Ankara Uzman Terapi – Güvenilir Psikolog Adresiniz

📍 Adres: Ankara / Çankaya
🌐 Web: <a href=”https://ankarauzmanterapi.com” target=”_blank” rel=”dofollow”>www.ankarauzmanterapi.com</a>
🗺️ Konum: <a href=”https://share.google/HQ0tisjzy8MVPti8D” target=”_blank” rel=”nofollow noopener”>Google Haritalar’da Görüntüle</a>
📱 Randevu: Uzman psikologlarımızla online veya yüz yüze görüşme için hemen iletişime geçin.

rüyada-eski-sevgiliyle-yuz-yuze-gorustugunu-gormek

Rüyada Eski Sevgiliyle Yüz Yüze Konuşmak Ne Anlama Gelir?

Rüyada Eski Sevgiliyle Yüz Yüze Konuşmak Ne Anlama Gelir?

Rüyalar, bilinçaltımızın bizimle konuşma şeklidir. Gün içinde bastırdığımız duygular, geçmişte yaşadığımız olaylar ve çözülmemiş hisler rüyalar aracılığıyla sembolik bir şekilde ortaya çıkar.
Rüyada eski sevgiliyle yüz yüze konuşmak, birçok kişide şaşkınlık, özlem veya kafa karışıklığı yaratabilir. Bu tür rüyalar, genellikle geçmişte yaşanan bir ilişkinin tamamen bitmediğini değil, duygusal olarak bir tamamlanma ihtiyacının sürdüğünü gösterir.

Ankara Uzman Terapi olarak, rüyaların psikolojik anlamlarını bilinçaltı düzeyde ele alıyor; danışanlarımızın duygusal farkındalık kazanmasına destek oluyoruz.


🌙 Rüyada Eski Sevgiliyle Konuşmak Ne Anlama Gelir?

Bu rüya çoğu zaman “geri dönme” ya da “yeniden bir araya gelme” anlamına gelmez. Aksine, kişinin iç dünyasında yarım kalmış bir duygunun, söylenmemiş bir sözün ya da tamamlanmamış bir sürecin varlığına işaret eder.

Rüyalarda konuşma sembolü, bilinçaltının iletişim kurma isteğini temsil eder. Eski sevgiliyle konuşmak ise, geçmişte bastırılmış duyguların dışa vurulma isteği olarak yorumlanır. Bu rüya, genellikle şu anlamlara gelir:

  • Duygusal Kapanış İhtiyacı: İlişki tam olarak bitmemiş, duygusal bir kapı aralık kalmıştır.

  • Geçmişten Öğrenme Süreci: Rüya, kişinin geçmiş deneyimlerinden bir şey öğrenme aşamasında olduğunu gösterebilir.

  • Bilinçaltı Özlem: Kişi, eski sevgilinin kendisiyle özdeşleşmiş bir yönüne özlem duymaktadır (örneğin sevgi, ilgi, güven hissi).

  • Kendini Affetme Süreci: Rüya, geçmişteki suçluluk veya pişmanlık duygularını dönüştürme çağrısı olabilir.


🧠 Psikolojik Açıdan Rüyada Eski Sevgiliyle Yüz Yüze Konuşmak

Psikolojiye göre rüyalar, bastırılmış duyguların ve bilinçaltı çatışmaların bir yansımasıdır.
Rüyada eski sevgiliyle yüz yüze konuşmak, duygusal yüzleşmeyi sembolize eder. Bu rüya, aslında kişinin kendi iç dünyasıyla yaptığı bir konuşmadır.

Freud’un Bakış Açısına Göre

Freud’a göre rüyalar, bilinçdışında bastırılan arzuların sembolik bir şekilde dışa vurulmasıdır. Bu bağlamda, eski sevgiliyle konuşmak rüyası, geçmiş ilişkide bastırılan sevgi, öfke veya özlem duygularının sembolik bir dışa vurumu olabilir.

Jung’un Bakış Açısına Göre

Carl Jung ise rüyaları “kişisel bilinçaltı” ile “kolektif bilinçdışı” arasında bir köprü olarak görür. Bu rüyada eski sevgili, genellikle **“gölge arketipi”**ni temsil eder — yani kişinin reddettiği veya bastırdığı yönlerini.
Yüz yüze konuşmak ise bu yönlerle barışma ve içsel bütünlüğe ulaşma sürecidir.


💬 Rüyada Konuşmanın İçeriği Ne Anlatır?

Rüyanızda eski sevgilinizle nasıl konuştuğunuz da anlamı derinleştirir:

  • Sakin bir şekilde konuşmak: İçsel barışın ve geçmişle uzlaşmanın göstergesidir.

  • Tartışmak: Bastırılmış öfke veya kırgınlığın hâlâ çözülmediğini gösterir.

  • Affetmek ya da özür dilemek: Duygusal olgunlaşma ve geçmiş yüklerden özgürleşme sürecine işaret eder.

  • Sadece dinlemek: Kişinin duygusal olarak bir kapanışa hazır olduğunu, ancak adım atma cesaretinin eksik olduğunu anlatır.

Her durumda bu rüya, geçmişle yüzleşme ve duygusal iyileşme fırsatıdır.


💖 Rüya Gerçekten “Geri Dönüş” Anlamına Gelir mi?

Hayır. Rüyalarda eski sevgilinin görülmesi, çoğunlukla gerçek bir geri dönüşü değil, içsel bir dönüşümü simgeler.
Kişi, artık o ilişkiyi bilinçli düzeyde bitirmiş olsa bile, bilinçaltı hâlâ o deneyimden öğrenmeye devam ediyor olabilir.

Bu rüya, “artık geçmişte yaşananı geride bırakma” sürecine davet niteliğindedir.
Eğer rüya tekrarlıyorsa, bu durum bastırılmış duyguların çözülmeden kaldığını gösterir ve profesyonel bir destek alınması faydalı olabilir.

ankara kızılay psikolog ankara kızılay psikoterai a

Ankara Kızılay Psikoterapi 2025

🧠 Ankara Kızılay Psikoterapi 2025 Güncel Uzman Terapi Merkezi

Ankara Kızılay Psikoterapi Hizmetleriyle 2025’te Güvenilir Terapi Desteği

Ankara’nın kalbi Kızılay’da yer alan ankara kızılay psikoterapi, modern ve bilimsel yaklaşımlarla psikolojik destek hizmeti sunmaktadır. Deneyimli psikolog ekibiyle, bireysel ve çift terapilerinden çocuk-ergen danışmanlığına kadar geniş bir alanda profesyonel çözümler sunar.

Psikolojik destek almak isteyen bireyler için Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), EMDR, şema terapi ve sistemik terapi gibi yaklaşımlar, kişiye özel planlanarak uygulanır. Tüm süreçte gizlilik ilkesi titizlikle korunur.


🌿 Neden Ankara Uzman Terapi?

  • 📍 Merkezi konum: Kızılay’da kolay ulaşılabilir, modern ofis.

  • 👩‍⚕️ Uzman kadro: Lisanslı, deneyimli ve alanında uzman psikologlar.

  • 🧩 Kişiye özel terapi planı: Danışanın ihtiyacına göre belirlenen terapi süreci.

  • 🧘‍♀️ Kanıta dayalı yöntemler: EMDR, BDT ve şema terapisi gibi modern teknikler.

  • 🔒 Gizlilik ilkesi: Tüm görüşmeler etik kurallara uygun ve tamamen gizlidir.


💬 Hangi Alanlarda Destek Sunuyoruz?

Her danışan için seans planı, ilk görüşmeden sonra detaylı olarak oluşturulur. Böylece hedefe yönelik, kısa sürede etkili sonuçlar alınması amaçlanır.


💻 Online Terapi Seansları

Fiziksel olarak merkeze gelemeyen danışanlar için çevrim içi (online) terapi seçeneği de mevcuttur. Güvenli bağlantı altyapısı ile aynı gizlilik koşulları online ortamda da sağlanır.

Randevu almak için:
👉 https://ankarauzmanterapi.com/randevu


❓ Sık Sorulan Sorular (SSS)

1️⃣ Seans süresi ne kadardır?
Ortalama 50 dakika sürer, danışanın ihtiyacına göre yapılandırılır.

2️⃣ Online terapi etkili mi?
Evet. Özellikle yoğun çalışan veya şehir dışında yaşayan kişiler için oldukça etkilidir.

3️⃣ Kaç seans gerekir?
Konuya göre değişmekle birlikte, genelde 6–12 seans arası planlama yapılır.

  • Ankara Kızılay psikoterapi
  • Ankara Kızılay psikolog
  • Kızılay psikolog

  • Ankara psikolog

  • Psikolog Kızılay Ankara

  • Bireysel terapi Kızılay

  • Çift terapisi Ankara

  • Çocuk psikolog Kızılay

  • EMDR Ankara Kızılay

  • BDT Kızılay

psikolog ve klinik psikologlar ın ofis açma sartlari 2025

Psikolog ve Klinik Psikologlar İçin Ofis Açma Şartları (2025)

Psikolog ve Klinik Psikologlar İçin Ofis Açma Şartları (2025)

Psikoloji alanında hizmet vermek isteyen uzmanlar için 2025 yılı itibarıyla yürürlüğe giren yeni düzenlemeler, ofis açma ve hizmet sunma koşullarını netleştirmiştir. Bu yazımızda, psikolog ve klinik psikologların ofis açabilmesi için gerekli şartları detaylı bir şekilde ele alıyoruz.

Klinik Psikologlar İçin Yeni Düzenlemeler

2025 yılında yayımlanan yeni yönetmelik ile birlikte, klinik psikologların bireysel olarak hizmet verebilmeleri için bazı temel şartlar getirilmiştir:

  • Ruhsat Zorunluluğu: Klinik psikologlar, “Sağlık Meslek Hizmet Birimi” adı altında çalışabilmek için İl Sağlık Müdürlüğü’nden resmi ruhsat almak zorundadır.

  • Bireysel veya En Fazla 3 Kişilik Ortaklık: Her klinik psikolog bireysel çalışabilir ya da aynı unvana sahip en fazla 3 klinik psikolog bir araya gelerek hizmet verebilir. Ancak her biri için ayrı ruhsat düzenlenmesi gerekmektedir.

  • Ticari İsim Kısıtlaması: Klinik psikologlar, çalışmalarını yalnızca kendi ad ve soyadları ile sunabilirler. “Psikolojik Danışmanlık Merkezi” ya da “Terapi Merkezi” gibi ticari adlar kullanılamaz.

  • Yetki Alanı: Klinik psikologlar yalnızca mesleki yetki sınırları içerisinde (danışmanlık, psikolojik değerlendirme, terapi vb.) hizmet sunabilir. Tanı koymak veya ilaç yazmak gibi tıbbi işlemler yetki alanı dışındadır.

  • Denetim ve Kayıt: Hizmet verilen birimler, Sağlık Bakanlığı tarafından düzenli olarak denetlenir. Ayrıca, danışan hakları ve hizmet kayıtları titizlikle korunmalıdır.

Psikologlar (Lisans Mezunları) İçin Ofis Açma Şartları

Psikoloji lisans mezunlarının hizmet verebilmesi de belirli kurallara bağlıdır:

  • Terapi Hizmeti Sunamazlar: Yalnızca psikoloji lisans diploması olan kişiler doğrudan terapi hizmeti veremez. Bu hizmet için klinik psikoloji alanında yüksek lisans yapmış olmaları gerekir.

  • Belediyeden Ruhsat Alımı: Ofis açmak isteyen psikologlar, bağlı oldukları belediyeden işyeri açma ve çalışma ruhsatı almakla yükümlüdürler.

  • Şirket Kuruluşu: Psikologlar şahıs şirketi ya da limited şirket kurarak faaliyetlerini yürütebilirler. Vergi levhası çıkarılması, meslek odası kaydı ve SGK işlemleri bu süreçte tamamlanmalıdır.

  • Etik Reklam Kuralları: “Uzman psikolog”, “terapi merkezi” gibi yanıltıcı unvanlar veya aşırı iddialı reklamlar kullanılamaz. Tanıtımların meslek etiğine uygun olması önemlidir.

Ofis Açmak İçin Gerekli Belgeler

Ofis açmak isteyen psikolog ya da klinik psikologların aşağıdaki belgelere sahip olması gerekmektedir:

  • Lisans ve varsa yüksek lisans diploması

  • Kimlik fotokopisi ve adli sicil kaydı

  • İşyeri adresi, kira kontratı

  • Vergi levhası, meslek odası kaydı

  • İtfaiye raporu, erişilebilirlik beyanı

  • (Varsa) SGK personel kayıtları

Geçiş Süreci ve Uyum

Mevcutta faaliyet gösteren klinik psikologlara, yeni standartlara uyum sağlamaları için 3 aylık geçiş süresi tanınmıştır. Bu süreçte gerekli fiziksel ve idari düzenlemeler yapılmalı, ruhsatlandırma tamamlanmalıdır.


Sonuç olarak, yeni yönetmelikler, psikologluk mesleğini daha etik, güvenli ve denetlenebilir hale getirmeyi amaçlamaktadır. Ofis açma sürecine başlamadan önce bir mali müşavir veya hukuk danışmanından profesyonel destek almak, süreci kolaylaştıracaktır.


ankara depresyon terapisi

Ankara Depresyon Terapisi: Ruhsal Dengenizi Geri Kazanın

Ankara Depresyon Terapisi: Ruhsal Dengenizi Geri Kazanın

Depresyon, modern yaşamın en yaygın ruhsal rahatsızlıklarından biridir. Sürekli mutsuzluk, enerji düşüklüğü ve ilgisizlik gibi belirtilerle kendini gösteren depresyon, zamanında müdahale edilmediğinde bireyin günlük yaşantısını ciddi şekilde etkileyebilir. Ankara depresyon terapisi, uzman psikologlarımız tarafından sunulan bilişsel davranışçı terapi (BDT), psikodinamik terapi ve EMDR teknikleriyle etkili bir şekilde tedavi edilir.

Depresyon Nedir?

Depresyon, bireyin duygu durumunu olumsuz etkileyen ve uzun süreli olarak devam eden bir ruh sağlığı problemidir. Depresyonun nedenleri genetik faktörler, biyokimyasal değişiklikler, çevresel stres faktörleri ve travmalar olabilir. Depresyon, kişinin yaşam kalitesini düşürerek günlük işlevselliğini olumsuz etkileyebilir.

Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Belirti Açıklama
Sürekli mutsuzluk Günlük aktivitelerden zevk alamama
Uyku düzensizlikleri Aşırı uyuma veya uykusuzluk
Enerji düşüklüğü Gün içinde yorgun hissetme
Konsantrasyon bozukluğu Dikkati toplamada zorlanma
İştah değişiklikleri Aşırı yemek yeme veya iştahsızlık
Suçluluk duygusu Kendini değersiz ve suçlu hissetme
Hayattan kopma Sosyal aktivitelerden kaçınma

Depresyonun tedavi edilmediği durumlarda bireyin mesleki ve sosyal hayatı ciddi zarar görebilir. Bu nedenle profesyonel destek almak önemlidir.

Ankara’da Depresyon Terapisi Nasıl Uygulanır?

Ankara’daki uzman psikologlarımız depresyon tedavisinde çeşitli yöntemler kullanmaktadır. Bunlardan bazıları şunlardır:

  • Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Negatif düşünce kalıplarını değiştirmeyi hedefler.
  • Psikodinamik Terapi: Bilinçdışı çatışmaların fark edilmesine yardımcı olur.
  • EMDR Terapisi: Travmaya bağlı depresyon belirtilerini azaltmak için uygulanır.
  • İlaç Tedavisi: Psikiyatrist kontrolünde gerekli durumlarda kullanılabilir.

Profesyonel destek almak için Ankara Psikolog bağlantımızdan randevu oluşturabilirsiniz.

Depresyon Terapisi Ne Kadar Sürer?

 

Depresyon terapilerinin süresi, kişinin yaşadığı depresyonun şiddetine, kullanılan terapi yöntemine ve bireysel iyileşme hızına bağlı olarak değişebilir.

Genel olarak depresyon terapisi süreleri:

  • Hafif depresyon: 8-12 seans (genellikle haftada 1 seans, yaklaşık 2-3 ay)
  • Orta şiddette depresyon: 12-20 seans (yaklaşık 3-5 ay)
  • Ağır depresyon: 6 ay veya daha uzun sürebilir, bazen yıllık takip seansları önerilir.

Terapi Türüne Göre Süreler:

  • Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): 12-20 seans
  • Psikodinamik Terapi: 6 ay – 1 yıl
  • EMDR Terapisi: 6-12 seans (travma odaklı depresyonda)

Bireyin terapiye verdiği yanıt, yaşam koşulları ve destek sistemleri de süreci etkileyebilir. Terapi süreci hakkında daha kesin bilgi almak için bir psikologla değerlendirme seansı yapmak en doğrusu olacaktır.

ruyada-gelinlik-giymek-psikolojide-ne-anlama-gelir

Rüyada Gelinlik Giymek Psikolojide Ne Anlama Gelir?

Rüyada Gelinlik Giymek Psikolojide Ne Anlama Gelir? Rüyada gelinlik giymek çoğu zaman “evlilik istiyorum” şeklinde …

rüyada saç kesmek psikolojide bilimsel anlamı

Rüyada Saç Kesmek Ne Anlama Gelir? | Psikolojik ve Bilimsel Yorum

Rüyada Saçlarını Kesmek Psikolojide Ne Anlama Gelir? Rüyalar, bilinçdışımızın sembolik diliyle duygularımızı, …

rüyada-bebek-gormek-psikolojide-ne-anlama-gelir

Rüyada Bebek Görmek Psikolojide Ne Anlama Gelir?

Rüyada Bebek Görmek Psikolojide Ne Anlama Gelir? Rüyada bebek görmek, psikolojik açıdan sadece masumiyet veya sevinç …